Kung saan ang Kneecap at ang Pighati ng Pighati
Ang patellofemoral joint ay kung saan ang iyong patella (kneecap ) at femur (hita buto ) ay nakakatugon sa harap ng iyong tuhod. Ang underside ng iyong kneecap ay umupo sa isang uka sa loob ng iyong buto ng hita na tinatawag na patellofemoral uka . Sa loob ng uka na ito, ang tuhod ay halos gumagalaw, ngunit may ilang kilusan sa gilid at maaaring ikiling at paikutin din.
Kapag kinontrata mo ang mga kalamnan ng quadriceps ng iyong hita, hinila nila ang quadriceps tendon na nag-attach sa iyong kneecap.
Ginagawa nitong tuwid ang tuhod. Ang dalawang iba pang mga kalamnan ng hita ay nagpapanatili sa iyong tuhod sa femoral groove sa panahon ng paggalaw na ito - ang vastus medialis obliquus at ang vastus lateralis, na matatagpuan sa loob at sa labas ng iyong hita.
Paano Mo Gamitin ang Iyong Patellofemoral Joints sa Pisikal na Aktibidad
Ang ilang pang-araw-araw na galaw na "nagtatrabaho" sa iyong mga patellofemoral joints ay kinabibilangan ng:
- Paglalakad pataas o pababa
- Pataas o pababa sa hagdan
- Pagluhod, pag-squat, o pagkuha up mula sa isang nakaupo na posisyon
Ang mga ito ay mga uri ng mga pang-araw-araw na gawain na ang patellofemoral joint ay dinisenyo at lumaki upang maisagawa. Ito ay mahusay na gumagana, ngunit, tulad ng iba pang bahagi ng iyong katawan, ito ay sumasailalim sa pagod at luha mula sa halos palaging paggamit sa mga nakaraang taon. Bilang karagdagan, ang pagkuha ng bahagi sa sports ay maaaring humantong sa labis na paggamit at kahit na pag-abuso ng patellofemoral joint.
Patellofemoral Pain Syndrome
Maaaring humantong sa patellofemoral pain syndrome ang pagkakapantay-pantay o paulit-ulit na pag-ugnay ng magkasanib na mga ibabaw, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng joint irritation at pamamaga, sakit sa tuhod, at limitadong saklaw ng paggalaw sa tuhod.
Ang pangunahing sintomas ng patellofemoral pain syndrome ay ang sakit sa ilalim at paligid ng iyong kneecap.
Ang pag-iral ng joint na ito ay karaniwang sanhi ng mga sumusunod na kadahilanan:
- Ang matinding pinsala sa tuhod, tulad ng isang suntok sa tuhod, bumabagsak sa tuhod, na nagwawasak ng tuhod na may biglaang pag-uugali ng twisting, o nakakakuha ng tackled sa football
- Misalignment ng joint - halimbawa, kapag ang kneecap hindi na "sumusubaybay" nang maayos sa loob ng patellofemoral uka
- Labis-labis mula sa labis na pagtakbo, lalo na kung mahina ang mga kalamnan sa tuhod (ang dahilan kung bakit ang "tuhod ng runner" ay isa pang pangalan para sa sindrom na ito)
- Talamak na pagod at luha ng joint ng tuhod mula sa araw-araw na aktibidad at sports
- Mahina paa mechanics
Chondromalacia
Ang patellofemoral irritation ay maaari ring humantong sa pagkasira ng kartilago (flexible connective tissue) sa underside ng kneecap ( chondromalacia .) Sa kanyang pinaka-talamak na porma, ang kondisyong ito ay maaaring mangailangan ng pag-aayos ng kirurhiko. Karaniwang pinsala sa mga runners, soccer players, skiers, at mga siklista.
Ang mga sintomas ng chondromalacia ay nagsasama ng isang mapurol na sakit sa ilalim o sa paligid ng kneecap. Maaaring madama ito kapag bumaba o bumaba sa hagdanan o lumabas sa isang upuan. Ang Chondromalacia ay maaaring dahil sa pangmatagalang pagkasira, paghina ng kalamnan, o mga problema sa pag-align ng tuhod, o maaari itong bumuo pagkatapos ng pagkahulog.
Dislocation ng Patellar
Ang mga dislocation ng tuhod ay nangyayari kapag ang kneecap ay nahuhulog mula sa patellofemoral uka. Ito ay lubhang masakit at maaaring makapinsala sa magkasanib na kartilago. Ang mga sanhi ng dislocation ng patellar ay kinabibilangan ng:
- Ang pagkakaroon ng isang mababaw patellofemoral uka
- Ang pagkakaroon ng isang "high-riding" kneecap (mas karaniwan sa mga batang babae), isang kondisyon na tinatawag na patella alta, na ginagawang mas madali para sa kneecap na makawala mula sa uka at mag-dislocate - halimbawa, dahil sa isang malakas na pag-urong ng quadriceps o isang suntok o pinsala sa tuhod
Higit pa: Kneecap Dislocations
Pinagmulan:
> "Patellofemoral pain syndrome handout ng pasyente. " American Academy of Family Physicians (1999).
> Mag-post ng WR. "Anterior knee pain: diagnosis at treatment." J Am Acad Orthop Surg. 2005; 13 (8): 534-543.