Para sa iyo na may maramihang esklerosis na nagdurusa rin mula sa di-pagtitiis ng init , alam mo ang pakiramdam-ang lahat ng bagay ay nagpapabagal sa init, habang ang isang parada ng mga sintomas ng MS ay nagmumula sa iyong katawan. Pagkatapos, nakakakuha ka ng cool na muli, at mga bagay na bumalik sa focus.
Narito ang ilang mga remedyo sa bahay upang tulungan kang manatiling cool na may maraming sclerosis.
Mga Cooler ng Neck
Maaari mong gawin ang iyong sariling leeg palamigan sa pamamagitan ng pagtahi ng isang maliit na halaga ng tubig-sumisipsip polimer kristal (ginagamit upang panatilihin ang mga halaman basa-basa) sa piraso ng tela.
Matapos ang palamigan ay tapos na, ibabad mo ito sa tubig para sa hanggang 60 minuto hanggang ang mga kristal ay nagiging gel at pagkatapos ay iimbak ito sa refrigerator. Ang malinis na bagay tungkol sa mga ito ay na maaari mong "bigyan ng buhay" ang mga ito sa pamamagitan ng paglubog ng mga ito sa loob lamang ng ilang minuto at popping muli ang mga ito-kahit habang nasa labas ka.
Washcloths
Kumuha ng mga ordinaryong washcloth, basain ang mga ito, pilipit ang labis na tubig at ilagay ang bawat isa sa isang indibidwal, resealable na sandwich bag. I-imbak ang ilan sa mga ito sa freezer upang makuha habang pupunta ka sa pintuan. Ang isang wet washcloth na gaganapin hanggang sa mukha o draped kasama sa likod ng iyong leeg ay maaaring panatilihin kang pagpunta para sa isang habang, kahit na pagkatapos na ito ay hindi malamig anymore.
Magwilig Bote
Si Evian ay gumagawa ng mga pressurized na bote ng tubig sa iba't ibang laki partikular para sa pag-spray sa mukha. Maaari mo ring iimbak ang mga ito sa refrigerator para sa isang mabilis na paraan upang palamig. Maaari mo ring subukan spritzing ang iyong sarili sa tubig gamit ang isang malinis na bote na dinisenyo para sa misting mga halaman.
Ice-Cold Drinks and Treats
Kapag kayo ay pakiramdam na mabuti, stock up sa ilang mga masarap na inumin at treats na maaari mong tindahan sa iyong freezer para sa mainit na araw. Halimbawa, isaalang-alang ang pagyeyelo ng mga butong walang ubas para sa isang malusog, masarap na popsicle. O gumamit ng frozen na berries sa isang blender na may 100 porsiyento na juice ng prutas at mababang-taba yogurt o gatas upang lumikha ng smoothie.
Lasa ang malamig na tubig ng yelo na may mga cucumber, limes, o limon sa spritz ng iyong araw at panatilihing malamig ka.
Paglamig Vests
Para sa mga taong malubhang tungkol sa pagiging labas sa mahabang panahon sa tag-araw, maaaring gusto mong magsiyasat sa paggawa ng iyong sariling paglamig na vest. Ang mga vests ay maaaring panatilihin kang napaka komportable para sa ilang oras, kahit na pagiging medyo aktibo sa mainit na panahon. Tila na maaari kang mag-sign up para sa isang libreng kurso sa paggawa ng isang paglamig sumbrero. Siyempre, may isang malaking pagkakaiba-iba ng mga personal na mga produkto ng paglamig na magagamit para sa pagbili, kabilang ang iba't ibang uri ng vests, neck bands, at mga sumbrero.
Isang Salita mula sa
Huwag kalimutan ang mga simpleng hakbang na maaari mong gawin upang manatili cool tulad ng pagpapatakbo ng errands sa paglubog ng araw o dala ng isang payong sa iyo upang harangan ang araw. Ang pagsuot ng mga damit na may maluwag at maluwag ay magpapanatili rin sa iyo ng cool-at komportable (isang double bonus).
> Pinagmulan:
> American Heart Association. Tungkol sa Mga Prutas at Gulay.
> Operation Gratitude. (Abril 2011). Pagpapanatiling Malakas ang Mga Pangkat sa Cool-Ties sa 2016.