Hindi lahat ng pandagdag sa hibla ay pantay na nilikha, kaya paano mo malalaman kung alin ang pipiliin? Ang mga suplementong hibla ay maaaring inireseta para sa parehong pagtatae at pagkadumi. Kung tila kakaiba, hindi ito matapos ang ilang paliwanag kung paano gumagana ang hibla. Hibla ay bulk up dumi ng tao, ginagawa itong firmer kung ito ay masyadong maluwag. Makakatulong din ito kung ang bangkito ay napakahirap, sa pamamagitan ng pagpapadali.
Ang layunin ay upang magkaroon ng isang paggalaw ng bituka na malambot ngunit hindi likido, na madaling pumasa, nang walang pakiramdam ang pangangailangan sa pilay.
Mayroong tatlong pangunahing uri ng mga natutunaw na suplementong hibla na ibinebenta sa over-the-counter: psyllium, methylcellulose, at polycarbophil. Ang bawat isa sa mga uri ng hibla ay may iba't ibang paggamit, epekto, at mga katangian. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga suplementong hibla upang magpasiya kung alin ang pinakamainam para sa iyong katawan. Kapag namimili para sa hibla, tingnan ang mga sangkap upang matuklasan kung anong uri ng hibla ang ginagamit sa bawat komersyal na tatak.
Gayundin magkaroon ng kamalayan ng mga additives sa iyong fiber suplemento, malamang na hindi mo kailangan ng dagdag na sugars, flavorings, o mga kulay. Kung nagsisimula ka lamang sa isang supplement ng hibla, gumamit ng isang mababang dosis at uminom ng maraming tubig kapag kinuha mo ito. Dagdagan ang dosis ng dahan-dahan hanggang sa paggalaw ng bituka ay malambot at madaling pumasa.
Psyllium
Mga pangalan ng tatak: Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsil, Perdiem, Serutan
Ang Psyllium ay isang suplementong hibla na maaaring kunin araw-araw upang madagdagan ang dumi ng tao , na ginagawang mas madaling ipasa. Gumagana ang Psyllium sa pamamagitan ng pagbagsak sa gat at pagiging mapagkukunan ng pagkain para sa "mabuting bakterya" na nakatira doon. Ang Psyllium ay ginagamit para sa pagpapagamot ng paninigas ng dumi , magagalitin na bituka sindrom (IBS) at diverticulosis .
Sa karagdagan, ang psyllium ay maaaring mas mababa ang antas ng kolesterol sa pamamagitan ng 10% hanggang 15% sa ilang mga tao, na isang karagdagang benepisyo para sa mga na sinabi na ang kanilang kolesterol ay mataas. Sa downside, psyllium ay naglalaman ng calories at maaaring maging sanhi ng ilang mga tao na magkaroon ng bituka gas.
Methylcellulose
Pangalan ng tatak: Citrucel
Ang methylcellulose ay isang hibla na di-allergenic, non-fermentable, maaaring kunin araw-araw, at nilikha mula sa mga pader ng mga halaman. Hindi ito nasisipsip ng bituka ngunit sa halip ay sumisipsip ng tubig upang lumikha ng isang mas mahinang dumi. Ang methylcellulose ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang paninigas ng dumi, diverticulosis, IBS, at ilang mga sanhi ng pagtatae . Dahil hindi ito umuunlad, ito ay mas malamang kaysa sa iba pang mga uri ng supplement ng hibla upang maging sanhi ng bituka gas. Ito ay nasisipsip ng malamig na tubig at bumubuo ng gel, at dapat dalhin 2 oras bago o pagkatapos ng pagkuha ng iba pang mga gamot.
Polycarbophil
Mga pangalan ng tatak: Fibercon, Fiber-Lax, Equalactin, Mitrolan
Katulad sa methylcellulose, polycarbophil ay nilikha mula sa mga halaman at hindi hinihigop ng katawan. Ang polycarbophil ay sumisipsip ng tubig sa intestinal tract at lumilikha ng bulkier at softer stool. Ang polycarbophil ay isang uri ng hibla na mas malamang na maging sanhi ng pamumulaklak at maaari itong gamitin ng matagal na termino.
Maaari itong gamitin upang gamutin ang paninigas ng dumi, IBS, at diverticulosis. Ang form na ito ng hibla ay hindi angkop para sa mga taong nahihirapang lumulunok. Ito ay dapat na kinuha tungkol sa 2 oras bago o pagkatapos ng pagkuha ng iba pang mga gamot, upang maiwasan ang nakakasagabal sa pagsipsip.
Suriin Sa Iyong Doktor
Ang lahat ng mga uri ng hibla ay magagamit over-the-counter at sa pangkalahatan ay ligtas na gamitin. Gayunpaman, ang mga isinasaalang-alang na kumukuha ng fiber supplement araw-araw upang gamutin ang isang medikal na kondisyon (alinman para sa isang bituka problema o para sa mataas na kolesterol), dapat unang makipag-usap sa isang doktor. Ito ay upang matiyak na ang uri ng fiber pinili ay ang isa na gagana nang mas epektibo at upang matiyak ang tamang dosis.
Bilang karagdagan, ang mga taong nakakaranas ng pagtatae o paninigas ng dumi sa isang regular na batayan ay maaaring kailangang masuri para sa isang kondisyon sa pagtunaw bago simulan ang paggamot sa problema sa hibla.
Pinagmulan:
> Drug Digest. "Psyllium Capsules." Drug Digest 2 Abril 2014.
Pakikipagtulungan ng Karaniwang Pamantayan ng Pananaliksik. "Psyllium." MedlinePlus Disyembre 26, 2012.