Ang pagsuot ng mga sapatos na hindi angkop ay mas karaniwan kaysa sa tingin mo. Ang paggastos ng araw sa isang pares ng masyadong maliit (o masyadong malaki) sapatos para sa kapakanan ng naghahanap ng magandang maaaring mukhang tulad ng isang maliit na pagsuway, ngunit ito ay maaaring magresulta sa malubhang mga problema sa paa. Kung naranasan mo kamakailan ang sakit sa paa mula sa iyong sapatos, dapat mong tuklasin kung tama ang iyong sapatos .
Ang Poor Fit ng Sapatos ay Karaniwang
Natuklasan ng ilang pag-aaral na halos isang-kapat ng mga tao ang may suot na sapatos na may tamang haba at lapad.
Ito ay lalo na may alarma kapag ang mga pag-aaral ay naghahanap sa mga matatanda na mga pasyente na maaaring nasa panganib mula sa talon kapag ang kanilang mga sapatos ay may isang masikip magkasya at mga taong may diyabetis na mas malaki ang panganib ng diabetic foot ulcers mula sa presyon at paghuhugas ng kanilang mga sapatos.
Tinitingnan ng isang pag-aaral sa 2017 ang mga matatandang tao na may kasaysayan ng mga sugat tulad ng corns at calluses na nagpapahiwatig na ang kanilang mga paa ay nakararanas ng paghuhugas at presyon mula sa kanilang sapatos. Natagpuan nila na 14 porsiyento lang ang may suot na sapatos at 37 porsiyento ay may katibayan ng neuropathy. Ang pag-aaral ay binanggit ang pananaliksik mula 2007 ng mga taong may diyabetis. Tanging 24 porsiyento ng mga paksa sa naunang pag-aaral ay may sapat na sapatos na sapatos kapag nakaupo. Mas masahol pa, 20 porsiyento lang ang may sapat na sapatos kapag nakatayo. Ang karamihan sa mga kalahok na may mga sapatos na hindi wasto ay may suot na sapatos na masyadong makitid.
Ang isang 2010 na pag-aaral ng mga taong may edad na 60 hanggang 90 ay natagpuan halos kalahati ng mga kababaihan at higit sa 69 porsiyento ng mga lalaki ay may suot na sapatos na masyadong mahaba para sa haba ng kanilang paa.
Ang Kahalagahan ng mga Shoes na Pagkasyahin
Ang pagsusuot ng mga sapatos na angkop ay hindi kasingdali ng tunog, gaya ng napatunayan sa mga pag-aaral na ito. Ang mga natuklasan ay partikular na mahalaga para sa mga taong may diyabetis . Ang isa sa mga pinaka-komplikadong mga komplikasyon sa diyabetis ay neuropathy o pinsala sa ugat . Ang diabetic neuropathy ay may posibilidad na makakaapekto sa mga bahagi ng katawan na pinakamalayo sa utak at utak ng taludtod.
Karaniwan para sa isang taong may diyabetis na makaranas ng nasusunog na pandamdam, pamamanhid o pagkawala ng pakiramdam sa mga daliri at paa, na maaaring magdulot ng ulceration o impeksyon . Sa kasamaang palad, may hindi maraming epektibong mga gamot na maaaring baligtarin ang pinsala sa ugat, kaya mas mahalaga pa para sa mga taong may diyabetis na magsuot ng sapatos na angkop.
Bakit Ang Pagbabago sa Sukat ng Sapatos
Ito ay natural para sa laki ng iyong sapatos na baguhin habang ikaw ay edad. Ang iyong mga tendon ay nagpapahinga at ang iyong mga paa ay natural na kumakalat. Ang mga paa ng kababaihan ay apektado ng mga hormone sa panahon ng pagbubuntis, na kadalasang nagdudulot ng pagtaas sa laki ng sapatos. Ang iyong mga paa ay maaaring magkabisa kung mayroon kang kondisyon o mga gamot na nagpapanatili sa iyo ng tubig.
Kahit sa mga kabataan, ang iyong mga paa ay bahagyang bumubulusok sa pagtatapos ng araw. Sila ay bumubulusok din kapag nakikipag-ugnayan ka sa isang matuwid na aktibidad tulad ng paglalakad, pagtakbo, o paglalaro ng sports. Habang ang iyong mga sapatos ay maaaring magkasya sa tuwing umaga o bago ang iyong pag-eehersisyo, maaaring sila ay masikip sa kalaunan.
Kung hindi ka sigurado kung tama ang iyong sapatos, pumunta sa isang tindahan ng sapatos at makakuha ng sukat ng isang propesyonal. Inirerekomenda mong sukatin ang iyong mga paa ng hindi bababa sa isang beses o dalawang beses bawat taon. Ito ay matalino upang makakuha ng nasusukat anumang oras bumili ka ng mga bagong sapatos.
> Pinagmulan:
> 10 Punto ng Wastong Sapatos na Sapatos. American Orthopedic Foot & Ankle Society. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Ang Kaugnayan sa pagitan ng Pagsusuot ng Mga Mali at Sukat ng Sukat, Paa sa Paa, at Diabetes. Journal of Sport Rehabilitation . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Ang mga pasyente na may sapatos na may sapat na diyabetis ay may tamang sukat? Int J Clin Pract . 2007 Nobyembre; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Mga sapatos na ginagamit ng mga matatandang tao at kasaysayan ng mga hyperkeratotic lesyon sa paanan. Gamot . 2017; 96 (15). doi: 10.1097 / md.0000000000006623.