Nagustuhan Mo ba ang Lahat Kapag Nakasuot sa Pag-Floss?

Ang paglilinis sa pagitan ng iyong mga ngipin sa bawat araw ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng mahusay na kalusugan sa bibig . Ang flossing ay isang paraan upang malinis sa pagitan ng iyong mga ngipin.

1 -

Piliin ang Iyong Floss

Maraming mga uri ng floss ang magagamit, alinman sa mula sa iyong dentista o isang lokal na retailer. Pumili ng isa na makatutugon sa iyong mga pangangailangan. Halimbawa, ang ilang mga tao ay nahihirapan sa floss snagging at breaking dahil ang kanilang mga ngipin ay masikip contact. May floss dinisenyo para sa layunin na iyon.

Kung mayroon kang limitadong kahusayan, subukan gamit ang isang flossing aid na idinisenyo upang maalis ang pangangailangan na gamitin ang parehong mga kamay. Maaari mong talakayin ang iyong mga pangangailangan sa iyong dentista at kumuha ng rekomendasyon. Hanapin ang ADA Seal of Acceptance sa anumang mga produkto na iyong ginagamit bilang isang katiyakan na sila ay nasuri para sa kaligtasan at pagiging epektibo. Kasama sa mga produktong ito ang dental floss, isang kahoy na plaque remover, at isang flosser ng tubig.

2 -

Ihahatian ang Floss

Bago bunutin ang iyong ngipin, sukatin ang haba ng floss ng braso, humigit-kumulang 18 pulgada, at iwagayway ang bawat dulo sa paligid ng iyong mga gitnang daliri. Kunin ang 1 hanggang 2 pulgada ng floss gamit ang iyong index (pointer) daliri at hinlalaki.

3 -

Magsimula ng Flossing

Malinaw na dumausdos ang floss sa pagitan ng mga ngipin sa isang paggiling ng paggiling. Gamitin ang pag-aalaga na huwag i-snap ang floss sa pagitan ng mga ngipin dahil maaaring maging sanhi ito ng trauma sa tissue.

4 -

Anggulo ang Floss Nang tama

Anggulo ang floss kaya hugs ang ngipin sa isang "c" hugis. Malinaw na i-slide ang floss pataas at pababa sa ibabaw ng ngipin na tinitiyak na ito ay bahagyang mas mababa sa linya ng gum. Kapag kumpleto, anggulo ang floss upang yakapin ang ngipin sa baligtad at ulitin ang hakbang na ito.

5 -

Floss sa Pagitan ng Lahat ng Iyong Ngipin

Ipagpatuloy ang flossing lahat ng upper at lower teeth. Subukang magtrabaho sa isang direksyon sa orasan, na nagsisimula sa iyong mga itaas na mga molmer sa iyong kaliwang bahagi at pagkatapos ay nagtatapos sa iyong mga mababang molark sa iyong kaliwang bahagi. Habang lumilipat ka sa bawat hanay ng ngipin, lisanin ang floss mula sa iyong mga daliri, at i-rewind ito upang mayroong malinis na bahagi ng floss na gagamitin.

Kapag nakumpleto mo na ang flossing, itapon ang ginamit na floss at huwag i-save ito upang magamit muli. Kung gagamitin mo itong muli, muling ipasok mo ang mga bakterya at mga basura na nagtrabaho ka nang napakahirap alisin.

6 -

Maging Sure to Brush Your Teeth

Kapag natapos mo na ang flossing, sundin gamit ang brushing at banlawan gamit ang alinman sa tubig o mouthwash. Hindi mo kinakailangang magsipilyo ang iyong ngipin pagkatapos ng flossing, kaya huwag laktawan ang flossing kung wala kang toothbrush at madaling mag-alis.

Ang American Dental Association ay hindi tumayo sa kung ang flossing bago o pagkatapos ng brushing ay lalong kanais-nais, at may mga hindi magandang pag-aaral na sinasabi ng isang paraan ay mas mahusay kaysa sa iba. Ang mahalaga ay ang paglilinis mo sa pagitan ng iyong mga ngipin ng mabuti araw-araw at ang iyong mga ngipin ng dalawang beses sa isang araw.

Floss o gumamit ng iba pang paraan upang malinis sa pagitan ng iyong mga ngipin kahit isang beses sa isang araw at gawin itong bahagi ng iyong mga gawain. Kung wala kang oras para sa flossing sa umaga, palaging floss sa gabi bago ang iyong huling brush ng araw.

> Pinagmulan:

> 5 Mga Hakbang sa Isang Walang Flawless Floss. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> Flossing. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.