Biofeedback, Hypnotherapy at Cognitive Behavioral Therapy
Ang paggamot sa Fibromyalgia ay mahirap, at ang bawal na gamot therapy ay bihirang 100% epektibo sa pagkontrol ng mga sintomas . Iyon ay humahantong sa isang pulutong ng sa amin upang isaalang-alang ang mga komplimentaryong / alternatibong gamot (CAM), ngunit maaari itong maging mahirap na hiwalay hype mula sa katotohanan kapag naghahanap sa iba't ibang mga pamamaraan.
Sa kabutihang palad, ang mga mananaliksik ay nagsisimula upang matukoy kung ano talaga ang gumagana para sa fibromyalgia.
Ang sumusunod na impormasyon ay isang buod ng siyentipikong pananaliksik sa ilan sa mga mas maaasahan na pamamaraan sa pag-iisip ng CAM sa paggamot sa fibromyalgia, at ito ay nagmumula sa mataas na kagalang-galang na website UpToDate , na pinagkakatiwalaang at regular na ginagamit ng mga doktor at iba pang mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Kung ang iyong doktor ay hindi nakaranas ng ganitong uri ng paggamot para sa fibromyalgia, ito ang uri ng impormasyon na nakabatay sa katotohanan na makakatulong sa iyo na matukoy ang pinakamahusay na paggamot ng CAM upang subukan.
Mula sa UpToDate:
"EMG biofeedback, hypnotherapy, at cognitive behavioral therapy - Ang mga pamamaraan ng therapy ay nagpakita ng ilang pagiging kapaki-pakinabang sa mga napiling pasyente na may fibromyalgia.
- "Ang interbensyon ng biofeedback ng EMG ay nagresulta sa makabuluhang pagpapabuti sa sakit, umaga at malambot na mga punto sa isang pag-aaral at sa sakit, depresyon at pag-andar sa isa pang walang kontrol at walang pagsubok na pagsubok sa 12 mga pasyente na gumagamit ng biofeedback upang manipulahin ang pagkakaiba-iba ng puso rate, isang marker ng autonomic Dysfunction.
- "Ang hypnotherapy ay natagpuan na mas mahusay kaysa sa physical therapy sa 40 mga pasyente na may matigas na fibromyalgia. Ang hypnotherapy group ay nagpakita ng mas mahusay na resulta sa mga parameter tulad ng sakit, pagkapagod, pagtulog at global assessment, bagaman hindi sa pagsusulit ng malambot na punto.
- "Ang parehong pag- iisip pagbubulay -based relaxation response program at cognitive behavioral therapy (CBT) ay nakakatulong sa mga pag-aaral ng mga pasyente na may fibromyalgia. Meditative stress reduction ay kapaki-pakinabang para sa depression sa isang walong linggo na pag-aaral na random na nakatalaga 91 kababaihan na may fibromyalgia at depressive symptoms meditasyon o isang listahan ng naghihintay. Ang CBT ay nagdulot ng pagpapabuti sa sampung iba't ibang mga variable na target sa 22 mga pasyente na may fibromyalgia na nag-aral para sa isang mean na 30 buwan pagkumpleto ng therapy. Ang isang maliit, randomized trial (n = 47) ay natagpuan CBT para sa insomnya sa mga pasyente Ang fibromyalgia ay makabuluhang napabuti ang kalidad ng pagtulog kumpara sa mga tagubilin sa kalinisan ng pagtulog, o karaniwang pangangalaga. "
Ano ang EMG Biofeedback?
Gumagamit ang Biofeedback ng mga instrumento upang masukat ang mga bagay tulad ng pag-igting ng kalamnan, aktibidad ng utak, rate ng puso at temperatura ng balat. Ang impormasyong ibinibigay nito ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas alam kung paano ang iyong katawan reacts sa pisikal o sikolohikal na stress. Sa sandaling alam mo ang iyong mga reaksyon, maaari kang magtrabaho sa pagbabago ng mga ito.
Halimbawa, kung papatak ang iyong panga tuwing nakakaramdam ka ng sakit na kirot, maaari kang magkaroon ng sakit sa panga at ang mga tisyu na kumonekta dito.
Ang Biofeedback ay madalas na ginagamit upang gamutin ang mga kondisyon na may kaugnayan sa stress, kabilang ang mataas na presyon ng dugo, mga karamdaman sa pagkain, ilang mga sakit sa pagkabalisa at ilang mga uri ng pananakit ng ulo. Ginagamit din ito upang matulungan ang mga tao na malaman kung paano magrelaks nang mas malalim. Ito ay kadalasang ginagawa ng mga doktor, physiologist, kinesiologist (espesyalista sa paggalaw) at mga psychologist, ngunit maaari rin itong gawin ng ibang manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan.
Ang EMG ay kumakatawan sa electromyograph, na kung saan ay ang makina na nagtatala ng impormasyon sa pag-igting ng kalamnan mula sa mga sensor na inilagay sa iyong katawan.
Habang walang kilalang epekto sa biofeedback, hindi ito pinapayuhan para sa lahat ng mga kondisyon. Sa mga pag-aaral na binanggit sa itaas ng artikulo ng UpToDate , natuklasan ng isa na ang mga pasyente na may depression na fibromyalgia ay hindi maganda ang pagtugon, habang ang iba ay nakakuha ng pagbawas sa mga sintomas ng depression. Tiyaking alam ng biofeedback practitioner ang lahat ng iyong mga kondisyon bago ka magsimula ng paggamot.
Ano ang Hypnotherapy?
Marahil ay pamilyar ka sa konsepto ng hypnotherapy. Madalas itong ginagamit upang tulungan ang mga taong may mga isyu, tulad ng pagtigil sa paninigarilyo at pagkawala ng timbang.
Binibigyan ka ng isang hypnotherapist sa isang labis na nakakarelaks na estado at pagkatapos ay gumagamit ng kapangyarihan ng mungkahi upang mag-trigger ng mga pagbabago sa iyong utak na pinaniniwalaan na mapabuti ang parehong pisikal at mental na kalusugan.
Ang pag-aaral na binanggit sa itaas ay napagmasdan kung paano nakatulong ang hypnotherapy sa mga taong may "matigas na fibromyalgia." Ang matigas ang ulo ay nangangahulugan na mayroon silang napakaliit na swerte sa ibang paggamot.
Ang paggamit ng hypnotherapy ay ginagamit upang gamutin ang mga isyu tulad ng phobias, pagkabalisa, mataas na presyon ng dugo, sakit ng ulo at magagalitin na bituka syndrome.
Ano ang Therapy Behavioral Therapy?
Ang Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ay isang uri ng short-term psychotherapy na kadalasang ginagamit upang baguhin ang paraan ng iyong iniisip at kumilos sa isang bagay, tulad ng pagtulog.
Halimbawa, ang mga taon ng hindi pagkakatulog ay maaaring lumikha ng mga negatibong mental na larawan ng kung ano ang ibig sabihin nito na matulog (ibig sabihin, pagkabigo, pagtaas ng antas ng sakit ng pagkabalisa), at maaaring maging sanhi ka upang manatiling huli at maging stress sa kahit na sinusubukan mong matulog. Sa CBT, isang therapist ang susubukang tulungan kang palitan ang iyong mga saloobin at mga saloobin tungkol sa pagpunta sa kama at baguhin din ang iyong pag-uugali sa pamamagitan ng pagtulong sa iyo na magtatag at sundin ang isang mas mahusay na rutin sa gabi.
Ang CBT ay ginagamit upang gamutin ang mga kondisyon, tulad ng panic disorder, pagkain disorder, magagalitin magbunot ng bituka sindrom, ilang mga pagkabalisa disorder at addiction.
Ang rekomendasyon ng CBT bilang isang paggamot sa fibromyalgia ay hindi nagpapahiwatig na ang fibromyalgia ay isang sikolohikal na karamdaman. Ang ibig sabihin nito ay ang mga paraan na nararamdaman at kumikilos ay maaaring magkaroon ng epekto sa ating kalusugan. Kung mas matulog ka, kumain ng malusog, mag-udyok sa iyong sarili na mag-ehersisyo at magkaroon ng isang mas mahusay na saloobin tungkol sa iyong sakit, malamang na mapabuti ang iyong mga sintomas.
Gusto mong matuto nang higit pa? Tingnan ang paksa ng UpToDate , "Paggamot ng Fibromyalgia sa Matatanda" para sa karagdagang malalim, kasalukuyang at walang pinapanigan na medikal na impormasyon sa fibromyalgia, kabilang ang mga rekomendasyon ng dalubhasa sa doktor.
Pinagmulan:
Goldenberg, Don L. "Paggamot ng Fibromyalgia sa Matatanda". UpToDate. Na-access: Enero 2009.