7 Mga Paraan upang Maiwasan ang mga lumbay

Mga Tip sa Iwasan ang Dental Drill

Gusto mo bang bisitahin ang dentista at makakuha ng malinis na kuwenta ng kalusugan sa bawat oras? Ang pag-aaral kung paano maiwasan ang mga cavity ay mahaba ang paraan patungo sa pagtiyak na hindi mo kailangang bumalik at kumuha ng pagpuno. Ang pagkabulok ng ngipin na humahantong sa mga cavity ay nangyayari kapag ang bakterya sa iyong bibig ay bumubuo ng isang malagkit na plaka sa iyong mga ngipin. Kapag kumain ka o uminom, ginagamit ng bakterya ang mga sugars sa pagkain at ang isa sa mga byproduct ay acid. Ang malagkit na plaka ay nagtataglay ng acid na ito laban sa iyong mga ngipin kung saan inaatake nito ang iyong enamel ng ngipin , na humahantong sa mga cavity.

1 -

Magsipilyo ka ng ngipin

Sa paglaban sa mga cavities, mahalaga na magsipilyo ka nang maayos nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw gamit ang toothpaste na naglalaman ng plurayd . Maaari kang gumamit ng isang regular na toothbrush o isang electric toothbrush. Tiyaking magsipilyo ng lahat ng panig ng iyong ngipin: harap, likod, at itaas. Ang pagdurog ng iyong mga ngipin ay aalisin ang plaka, ngunit muling bubuo ito sa loob ng ilang oras, kaya kailangan mong magsipilyo ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw.

2 -

Floss o Clean sa Pagitan ng Iyong Ngipin Araw-araw

Ang mga labi ng pagkain ay nakukuha sa pagitan ng iyong mga ngipin kapag kumain ka. Kung ang mga labi ay hindi maalis, maaari itong humantong sa mga cavity. Ang flossing o paggamit ng isang interdental cleaner araw-araw ay ang pinakamahusay na paraan upang alisin ang mga labi ng pagkain mula sa pagitan ng mga ngipin.

3 -

Kumain ng masustansiya

Tamang nutrisyon ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa mabuting kalusugan ng ngipin. Ang pagkain ng mga nutritional meryenda at paglilimita sa dami ng mga inumin na matamis ay makatutulong upang maiwasan ang plaka mula sa pagbubuo sa iyong mga ngipin. Uminom ng tubig sa halip. Huwag gawing ugali ang pagkakaroon ng mga madalas na meryenda na matamis, kabilang ang matapang na kendi at iba pang meryenda na naglalaman ng asukal.

4 -

Bisitahin ang iyong Dentista at Dental Hygienist

Maraming cavities ay maaari lamang nakita ng isang dentista o isang X-ray ng ngipin. Ang pagbisita sa iyong dentista para sa mga regular na check-up at paglilinis ay isang mahalagang kadahilanan sa pagpigil sa mga cavity at pagpapanatili sa ibabaw ng magandang oral hygiene. Maaari mo ring talakayin sa iyong dentista kung dapat mong gamitin ang pandagdag na plorayt upang palakasin ang iyong mga ngipin. Ang dental hygienist ay maaaring magbigay sa iyo ng mga tip para sa brushing at flossing upang malalaman mo na ginagawa mo ito ng tama

5 -

Nakalagay ang mga Sealant

Ang mga sealant ng ngipin ay isang proteksiyon na patong na inilalapat sa nakakagat na mga ibabaw ng mga ngipin sa likod. Ang sealant ay nagpoprotekta sa ngipin mula sa pagkuha ng isang lukab sa pamamagitan ng shielding laban sa bakterya at plaka. Ang mga sealant ay mas karaniwan sa mga bata dahil sa bagong paglago ng mga permanenteng ngipin, gayunman, ang mga sealant ay maaaring makinabang din sa mga matatanda.

6 -

Gumamit ng Mouthrinse

Mayroong ilang mga antimicrobial bibig rinses sa merkado na clinically napatunayan upang mabawasan ang plaka , tulad ng Listerine o Crest Pro Health. Ang pag-urong sa isa sa mga rinses ng bibig na ito pagkatapos ng brushing o pagkain ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa lukab.

7 -

Chew (Sugarless) Gum

Maniwala ka man o hindi, ang pagnguya ng ilang mga sugarless gums ay talagang makatutulong upang maiwasan ang mga cavity sa pamamagitan ng pagdaragdag ng daloy ng laway sa iyong bibig. Noong 2007, iginawad ng American Dental Association ang kanilang Seal of Acceptance sa Orbit, Eclipse, at Extra ng Wrigley's gum para sa pagtulong upang mapigilan ang mga cavities. Hanapin ang Seal of Acceptance sa iba pang asukal sa libreng gum, kabilang ang Bazooka Sugar Free Bubble Gum. Ngayon mayroon kang isang dahilan para sa pamumulaklak ng mga bula.

> Pinagmulan:

> Cavities. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities.