Paggamot at Pag-diagnose ng Whiplash Injury
Ang Whiplash, isang magkano bandied-tungkol sa termino, naglalarawan kung ano ang mangyayari sa iyong leeg kapag ikaw ay struck mula sa likod o mula sa gilid ng isa pang sasakyan habang nagmamaneho o pagsakay sa iyong kotse. Ang whiplash ay maaaring sanhi ng mga bagay maliban sa aksidente sa sasakyan (MVAs). Kasama sa mga halimbawa ang mga aksidente sa pag-diving at inalog ang syndrome ng sanggol.
Ang mga sintomas ng whiplash ay maaaring tumagal ng ilang araw upang magpakita; ang katotohanang hindi ka madama ang sakit kaagad pagkatapos ng whiplash ay hindi nangangahulugang wala ka sa kakahuyan.
Sa mga araw pagkatapos ng isang whiplash epekto, ang iyong mga leeg o likod ng mga kalamnan ay maaaring maging matigas at sugat. Pagkatapos nito, ang tugon ng iyong katawan ay maaaring mag-iba. Ang mga sintomas ay maaaring lumubog sa loob ng ilang araw, o maaari silang magpumilit.
Higit na partikular, ang mga sintomas ay maaaring magsama ng sakit o paninigas sa iyong leeg, itaas na likod at / o mga balikat, at maaari kang makakuha ng pananakit ng ulo. Maaari ka ring makaranas ng mga sensasyong nerve na bumaba ng isang braso. Kabilang sa mga halimbawa ng ganitong uri ng mga sintomas, mga pin at mga karayom, pangingilay, mga pagkagusto ng kuryente at / o pagkasunog.
Ang iba pang mga posibleng sintomas ay kinabibilangan ng itaas na pamamanhid ng katawan, pagkahilo, malabong pangitain, pagkahilo, paghihirap na paglunok at / o pagkapagod.
Ang pinsala na ginawa ng Whiplash
Ang pinsala na dulot ng whiplash ay kadalasang nakakaapekto sa iyong malambot na mga tisyu at joints, bagaman maaaring maaring samahan ang depression o iba pang mga disorder sa mood.
Ang terminong "malambot na tisyu" ay tumutukoy sa mga kalamnan, tendons, at ligaments.
Ang mga kasukasuan ay ang mga lugar kung saan nakakatugon ang mga katabing mga buto upang pahintulutan ang paggalaw ng katawan upang maganap, pati na rin ang mga pwersa ng paggalaw na mailipat sa pamamagitan ng katawan.
Ang huli ay nakakaapekto, sa pangkalahatan, ang iyong pustura, pagkakahanay ng katawan at kakayahang gumana nang pisikal na walang sakit.
Ayon sa isang artikulo sa 2014 na inilathala sa journal Continuing Education sa Anesthesia Critical Care & Pain sa halos 60% na kaso ng whiplash, ang pinsala ay tapos na sa facet joints , lalo na sa C2-3 at sa C5-6.
Ang ilang mga masuwerteng tao ay nagpapanatili ng walang pinsala sa lahat mula sa isang whiplash event. Sa mga kaso ng whiplash na nagdudulot ng mga problema, ang rate ng pagbawi ay maaaring variable, ngunit ang 3-6 na buwan ay karaniwang para sa maraming mga pasyente.
Ang talamak na whiplash ay ang pagkakaroon ng mga sintomas para sa mas mahaba kaysa sa tatlong buwan.
Paano ang Whiplash ay Ginagamot
Inirerekomenda na makakita ka ng doktor pagkatapos ng anumang aksidente sa sasakyan. Sa mga talamak at sub-talamak na mga yugto, na sa pangkalahatan ay huli hanggang sa 3 na buwan na insidente ng post, ang paggamot ay maaaring binubuo ng pisikal na therapy, mga gamot sa sakit na hindi opioid, at edukasyon mula sa iyong mga medikal na tagapagkaloob.
Pagkatapos ng tatlong buwan, itinuturing na talamak. Sa puntong ito, maaaring makatulong sa iyo ang multi-disciplinary na pamamahala ng sakit. Para sa anumang kasamang mood disorder, maaari mong isaalang-alang ang nagbibigay-malay na therapy sa pag-uugali, na isang maikling kataga ng therapy na nagtuturo sa iyo kung paano mapanatili ang isang makatotohanang pananaw sa sakit at sintomas, kabilang ang pamamahala ng mga nag-trigger.
Ano ang Magagawa Mo para sa Iyong Sarili Kasunod ng Pinsala ng Whiplash?
Marahil ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa isang whiplash ay upang panatilihin ang iyong katawan gumagalaw.
Ngayon, hindi ito nangangahulugan na dapat kang lumabas at mag-shoot ng mga hoop sa mga lalaki sa araw pagkatapos ng iyong pinsala, ngunit hindi rin ito nangangahulugan na manatili sa kama. Ang paggalaw ay mabuti para sa katawan; ang susi ay upang gawin ito sa mga dosis na "pakiramdam karapatan" at higit sa lahat, huwag maging sanhi ng sakit.
Ang Patuloy na Edukasyon sa Anesthesia Kritikal na Pangangalaga at Pain na pag-aaral na binanggit sa itaas, na isang kompilasyon ng mga pinakamahuhusay na gawi na batay sa katibayan, nagrerekomenda ng maagang pagpapakilos at pagbabalik sa mga normal na aktibidad sa lalong madaling panahon.
Hangga't maaga ang pagpapakilos, tandaan na malamang na nasaktan ka. Ang paggawa ng isang pisikal na therapist ay maaaring ang pinakaligtas at pinakamabisang paraan upang makamit ang maagang pagpapakilos.
3 Mga Tip sa Pangangalaga sa Sarili para sa Pamamahala ng Iyong Whiplash Pinsala
- Tingnan ang isang pisikal na therapist para sa isang programa sa bahay, at gawin ang iyong mga pagsasanay bilang inireseta. Kasama ang pagtulong sa iyong pag-aaral kung paano ligtas na lilipat, ang pagiging tapat sa isang ehersisyo na programa ay maaaring makatulong sa iyo na masakop ang paninigas, gayundin ang pagtatayo ng lakas ng kalamnan ng leeg na kinakailangan para sa pagsuporta sa iyong ulo sa tamang pagkakahanay.
- Mag-ingat sa mga hindi magandang gawi sa pag- posture , sa ibang salita, ang mga posisyong nagbabago ang ginagawa ng iyong katawan bilang tugon sa sakit o nabawasan ang pisikal na kapasidad. Habang ang mga gumagalaw at mga posisyon na nagbabawas ng sakit ay maaaring makatulong sa panandaliang, kung hindi sila biomechanically tunog, sa paglipas ng mahabang bumatak maaari silang lumikha ng mas maraming sakit at functional limitasyon. Muli, ang isang pisikal na therapist ay makakatulong sa iyo dito.
- Habang nasa trabaho, subukang ilipat at ilipat ang mga posisyon hangga't magagawa mo. Lumakad sa desk ng isang kasamahan sa halip na tumawag, halimbawa. Ito ay maaaring makatulong sa iyo na gamitin ang iyong mga kalamnan mas pantay-pantay pati na rin bigyan sila ng pahinga bago sila maging labis na ginagamit. Maaari mo ring isaalang-alang ang paglipat mula sa isang uri ng gawain sa isa pang (at pagkatapos ay bumalik muli) kung ang iyong trabaho ay nagpapahintulot.
> Pinagmulan:
> Jull, G. Whiplash Injury Recovery: Isang Gabay sa Pamamahala sa Sarili. University of Queensland Austrailia.
> Tameen, A., MD, et. al. Whiplash Injury Continuing Education sa Anesthesia Critical Care & Pain. Agosto 2014.