7 Mga bagay na Maaaring Maging sanhi ng Masamang Postura

Mga sanhi ng Malubhang Postura Naipakita

Karamihan sa mga tao ay nagpapahiwatig, kahit sa ilang antas, ang kanilang leeg o sakit sa likod sa mahinang postura. Hindi nakakagulat na ang mga tao ay madalas na nagmamadali upang subukan ang isang host ng mga posibleng mga pag-aayos na maaaring mula sa ehersisyo, masahe at chiropractic sa yoga, Pilates, holistic therapies at workstation muling idisenyo. Ang isang paglalakbay sa opisina ng doktor ay kasama rin sa paghahanap para sa mahusay na postura sa katawan - sa pamamagitan ng ilan, kahit na-kung ihahambing kung may sakit.

Subalit marami sa mga mahusay na kahulugan, kahit na natatakot na mga tao ay may isang walang kamalayan ng kung ano ang tunay na posture ay, kung ano ang nagiging sanhi ng mga problema sa mga ito at kung ano ang mga uri ng mga bagay na maaaring makatulong sa kanila na mapabuti ang kanila.

Tinukoy ang Magandang Postura

Ang magandang pustura ay isang uri ng fitness kung saan sinusuportahan ng mga kalamnan ng katawan ang balangkas sa isang pagkakahanay na matatag at mahusay. Ang kalagayang ito na tinatawag na magandang pustura ay naroroon kapwa sa katahimikan at sa paggalaw.

Mga sanhi ng Bad Posture

Sa kasamaang palad, maraming mga kadahilanan na maaaring matagpuan ng isang tao sa buhay ay makakakuha sa paraan ng magandang pustura. Para sa mas maraming mga tao kaysa sa hindi, masamang pustura ay tungkol sa araw-araw na epekto ng gravity habang ito ay kumikilos sa aming istraktura. Ang masamang postura ay maaaring dahil sa isang pinsala, isang sakit o dahil sa genetika - ibig sabihin, ang mga bagay na sa karamihan ay hindi mo makontrol. Ang isang kumbinasyon ng mga kadahilanan na ito ay masyadong karaniwan.

Ang pagtukoy sa pinagbabatayan ng mga kadahilanan sa mas mababa kaysa sa perpektong pustura ay maaaring makatulong sa gabay sa iyo kapag pumipili ng medikal o holistic na paggamot, o kapag gumagawa ng mga pagbabago sa pamumuhay. Sa layong iyon, narito ang 7 posibleng mga dahilan kung bakit maaaring magkaroon ka ng masamang pustura. Kumunsulta sa iyong lisensyadong tagapagkaloob ng kalusugan para sa mas malalim na pagsisid sa alinman sa mga ito.

1 -

Pinsala at Pagbabantay ng Muscle

Matapos ang isang pinsala, ang mga kalapit na kalamnan ay may posibilidad na pumasok sa pulikat bilang isang paraan ng pagprotekta sa mahina na lugar. Habang ang mga kalamnan spasms ay maaaring limitahan ang iyong mga paggalaw at maging sanhi ng sakit, sila din ng tulong panatilihin ang iyong nasugatan bahagi matatag, pati na rin protektado mula sa karagdagang panganib pinsala.

Ang problema ay, ang mga kalamnan na nananatili sa bakas ay malamang na magpapahina sa paglipas ng panahon. Ang nagresultang pagkawala ng timbang sa pagitan ng mga kalamnan na nagbabantay sa isang pinsala at ang mga nagtatrabaho nang normal ay maaaring humantong sa mga aberrasyon sa katawan ayos ng buong katawan.

Ang mga kalamnan sa spasm ay malamang na magtrabaho ng isang pinaliit na paraan, hindi bababa sa para sa isang habang matapos ang isang pinsala, at karaniwang paggamot sa anyo ng massage at / o pisikal na therapy ay kinakailangan upang dalhin ang mga ito pabalik sa optimal sa paggana.

Higit pa

2 -

Kahinaan sa kalamnan at kalamnan sa kalamnan

Katulad ng kapag nasugatan ka, kapag ang katawan ay may mga lugar na sobrang mahina at / o malakas, malamang, hindi ito gaganapin patayo laban sa grabidad sa pinakamabisang paraan. Ang kondisyon na ito sa pangkalahatan ay humahantong sa mahinang pustura, at sakit.

Ang labis na lakas ng kalamnan at kahinaan ay maaaring madala sa pamamagitan ng maraming mga bagay, kabilang ang paraan ng pagtratrabaho mo at ang paraan ng iyong ginagampanan ang iyong mga gawain at gawain.

3 -

Ang Pang-araw-araw na Mga Pag-uugali ay Makapamumuhay sa Masamang Postura

Ang iyong katawan ay malamang na aabandunahin ang magandang pustura at pagkakahanay upang makahanap ng mga paraan upang mapaunlakan ang spasm ng kalamnan, kahinaan, pag-igting at / o kawalan ng timbang sa pagitan ng mga grupo ng kalamnan.

Ito ay dahil, sa mga ganitong kaso, ang katawan ay napipilitang gumamit ng kahaliling, ngunit mas mabisa, mga pattern ng pag-urong ng kalamnan at kahabaan. Tinatawag na kompensasyon, ang katawan ay maaari pa ring makamit ang layunin ng paggalaw nito, ngunit may nabagong pagkakahanay .

Maaari mong maunawaan ang prosesong ito bilang isang uri ng liko. Kung nakatagpo ka ng isang balakid sa kalsada habang nagmamaneho, malamang na malimutan mo ito upang makaligtaan mo rin upang patuloy na patungo sa iyong patutunguhan. Ang musculoskeletal system - sa magkasunod na sistema ng nervous - ay bumubuo rin ng mga detour upang pahintulutan ka na kumpletuhin ang inilaan na kilusan kahit ang ilang mga kalamnan at joints ay hindi maaaring ganap na nag-aambag o nagtatrabaho bilang bahagi ng pangkat.

4 -

Ang iyong Paggamit ng Teknolohiya at ang Iyong Pagkabansag

Ang paggamit mo ng teknolohiya, kung umupo ka sa isang computer sa lahat ng araw, gumamit ng isang tablet o cell phone o nagtatrabaho ka nang may ilang mga aparato nang sabay-sabay, maaaring mabilis na alisin ang iyong katawan sa pagkakahanay. Kung ikaw ay nag-text nang walang tigil, maaari kang bumuo ng leeg ng teksto , na isang kondisyon kung saan ang iyong leeg ay ginanap sa sobrang pag-aayos, o pasulong na baluktot, para sa masyadong mahaba. Maaaring magdulot ito ng sakit.

5 -

Ang Sikolohikal na Saloobin at Stress ay Maaaring Makabayan sa Masamang Postura

Madali ba ninyong i-stress o may mga stress na relasyon? Kung gayon, panoorin ang iyong pustura!

Ang stress ay maaaring humantong sa isang pagbaba sa buong paghinga pati na rin ang labis na-kinontrata mga kalamnan, na kung saan ay maaaring magbayad ng iyong perpektong katawan ayos ng buong katawan.

6 -

Pagpipilian sa Sapatos at Ang Daan na Magsuot Ninyo sa kanila

Ang damit, lalo na ang mga sapatos, ay maaaring makaapekto sa posture.

Itatapon ng mga takong ang timbang ng iyong katawan na maaaring madali mong itatapon sa isang hindi pagkakapantay-pantay.

At kung magsuot ka ng alinman sa labas o sa loob ng sapatos nang mas mabilis - dahil sa iyong karaniwan na mga gawi sa timbang na may timbang - ang mga pwersa ng kinetic na walang kuwenta ay malamang na maisalin ang iyong bukung-bukong, tuhod, balakang at mababang likod. Ito ay maaaring humantong sa sakit o masamang posture sa alinman sa mga kasukasuan, pati na rin ang iyong panlikod na gulugod.

7 -

Heredity and Genetics

Minsan ito ay nasa mga gene lamang. Halimbawa, ang Sakit ng Scheuermann ay isang kondisyon kung saan ang mga kabataan ng kabataan ay nagpapaunlad ng isang binibigkas na kyphosis sa kanilang mga thoracic spine. Siyempre, sa mga kaso tulad ng mga ito, mas mahusay na magtrabaho kasama ang iyong doktor para sa paggamot at pamamahala.

8 -

Mga Uri ng Mga Problema sa Pagpapalusot

Habang ang lahat sa itaas ay maaaring maging sanhi o humantong sa masamang postura, mahalaga na tandaan na para sa mga problema sa pustura na hindi medikal o genetiko sa pinanggalingan, apat na pangunahing uri ang umiiral.Ito ang mga uri ng lordotic, kyphotic, flat at lumipat.

Ang bawat uri ay may kapasidad na makagambala sa magandang pustura.

Ang isang pag-aaral sa 2018 na inilathala sa Marso isyu ng Scoliosis Spinal Disorders ay nagpapahiwatig na hindi lamang ang kalamnan igting, lakas at kakayahang umangkop bagay sa kondisyon ng iyong pustura, ngunit ang degree na kung saan ang mga kalamnan ay ginagamit at ehersisyo, pati na rin.

Ang pamumuhay ng isang aktibong pamumuhay ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang masamang postura sa katagalan.

> Pinagmulan

> Czaprowski, D., et. al. Non-structural misalignments ng katawan posture sa sagittal eroplano. Scoliosis Spinal Disorders. Marso 2018.