Magsalita ng mga Healthy Habits Sa Pamamagitan ng Nakikita ang Iyong Mga Nakatatandang Sarili
Ang pag-alam kung ano ang maaaring hitsura ng iyong edad kung ikaw ay naninigarilyo o gumugol ng maraming oras sa araw ay maaaring humikayat sa iyo na magpatibay ng malusog na gawi habang maaari mo. Ang rate kung saan ang edad ng balat ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang genetika, diyeta, hormonal na mga kadahilanan, at mga kadahilanang pang-lifestyle tulad ng paninigarilyo ng tabako at pagkakalantad sa mga kemikal sa kapaligiran at radiation ng araw.
Habang ang pagpapabilis ng mabilis na proseso ng pag-iipon ay maaaring maging isang masaya (o nakakatakot) laro ng partido, may pananaliksik na ang pagtingin sa iyong kinabukasan sa sarili sa ganitong paraan ay makakatulong sa pagtulak ng malusog na pag-uugali (tulad ng pagtigil sa paninigarilyo) sa kasalukuyan.
Mga Website at Apps na Edad sa Iyong Sarili sa mga Larawan
May mga online na site, software, at mga app para sa iyong smartphone na maaaring magpakita sa iyo kung ano ang iyong hitsura habang ikaw ay edad.
- Apps: Maaari mong gamitin ang Appcrawlr.com upang ihambing ang mga rating ng kasalukuyang mga app na maaaring magamit sa edad ng iyong facial na larawan o i-rate kung gaano kalumang hitsura mo sa mga larawan. Ang ilan sa mga ito ay simpleng gamitin, tulad ng AgingBooth. Mayroon ding isang SmokerFace app na partikular na nagpapakita ng mga epekto na inaasahan mula sa paninigarilyo at maaari mong ayusin ang bilang ng mga sigarilyo na pinausukan kada araw.
- AbrilAge: Ang AbrilAge ay nag-develop ng software sa pagpa-photo mula noong huling bahagi ng 1990s na pakikipagtulungan sa Ontario Science Center sa Toronto, Canada. Batay sa pag-aaral ng epekto ng oras sa libu-libong mga totoong paksa, ang programa ay ginagamit ng mga kagawaran ng pulisya, kampanya laban sa paninigarilyo, at mga kagawaran ng mga espesyal na epekto sa telebisyon sa buong mundo. Maaari mong gamitin ang kanilang pag-andar ng AgeMe o isang libreng pagsubok ng kanilang software ForMe. Pagkatapos ay maaari mong edad ang iyong larawan na may o walang karagdagang panlabas na mga kadahilanan tulad ng paninigarilyo, pagkakalantad ng araw na nagpapakita ng photoaging , at pagbaba ng timbang sa BMI.
- In20years.com: Ang site na ito ay nagbibigay-daan sa iyong mag-upload ng isang larawan na may o walang mga idinagdag na mga epekto ng pag-aanak ng pagkagumon sa droga. Gayunpaman, kailangan mo na ibigay sa kanila ang iyong email address.
Ang Araw ay Maaaring Edad Mo
Ang photoaging mula sa sun exposure ay sanhi ng UVA at UVB rays ng araw. Ang pagpapanatili ng araw ay maaaring makatulong na bawasan ang mga pag-iipon na epekto at sunscreen ay maaari ring makatulong na maiwasan ang pinsala.
Ang sinag ng UVA ay tumagos sa mas mababang mga layer ng balat at makapinsala sa collagen. Ito ay humahantong sa mga pinong linya, wrinkles, at mga spot ng edad. Ang UVB rays ay sanhi ng sunog ng araw, na nakakasira rin sa balat.
Paninigarilyo at Iyong Balat
Ang napaaga na wrinkling ay unang dokumentado sa mga smoker noong unang bahagi ng 1970s. Ang mga kemikal sa tabako ng sigarilyo ay nakakapinsala sa collagen at elastin sa balat, na humahantong sa napaaga na sagging at wrinkles. Ang nikotina ay nagpapahina rin sa mga daluyan ng dugo sa iyong balat upang makatanggap ito ng mas maliliit na nutrients. Ang paninigarilyo ay patuloy na natagpuan sa pamamagitan ng pananaliksik upang maging isang pangunahing kadahilanan na nag-aambag sa facial wrinkling.
Pinagmulan:
> Brinker TJ, Enk A, Gatzka M, et al. Isang Dammatologist's Ammunition sa War Against Smoking: Isang Photoaging App. Journal of Medical Internet Research . 2017; 19 (9). doi: 10.2196 / jmir.8743.
> Hamer MA, Pardo LM, Jacobs LC, et al. Pamumuhay at Mga Kadahilanan ng Physiological na Nauugnay sa Pangmukha ng Mukha sa Mga Lalaki at Babae. Journal of Investigative Dermatology . 2017; 137 (8): 1692-1699. doi: 10.1016 / j.jid.2017.04.002.
> Weiss C, Hanebuth D, Coda P, Dratva J, Heintz M, Stutz EZ. Pag-iipon ng mga Imahe bilang isang Motivational Trigger para sa Pagtigil sa Paninigarilyo sa Young Women. International Journal of Environmental Research at Public Health . 2010; 7 (12): 3499-3512. doi: 10.3390 / ijerph7093499.