Sa silangang baybayin ng Dagat Itim at sa timog-kanlurang bahagi ng rehiyon ng Caucasus ay isang bahagyang kinikilalang estado na kilala bilang Abkhazia (o ang Autonomous Republic of Abkhazia). Ang pamumuhay doon sa kabundukan ng Caucasus sa timog Russia ay ang Abkhasia, isang lipunan ng mga taong kilala sa kanilang hindi kapani-paniwalang kahabaan ng buhay at lifespans . Ang relatibong maliit na grupo ng mga tao ay matagal nang may reputasyon para sa mahaba at malusog na buhay.
Sa katunayan, noong 1960s at 1970s, ang mga pag-angkin ay ginawa para sa mga lifespans ng 150 taon, mga kasal sa edad na 110, at kahit na mga kuwento ng mga lalaki na nagmamay-ari ng mga bata sa edad na 136! Ang pinakadakilang pag-aangkin, na ginawa ng propaganda-obsessed na Unyong Sobyet, ay ang isang taong Abkhasian na nagngangalang Shirali Muslimov ay umabot sa isang kahanga-hangang 168 taong gulang. Pinarangalan siya ng mga Sobyet at ang kanyang kahabaan ng buhay na may selyo, na iniiwan ang ilan upang magtanong, ang mga kuwento ba ay totoo?
Ilang Lumang ang Abkhasia?
Sa madaling salita, ang mga mahimalang kuwento ng mga centenarian at supercentenarians ay hindi totoo. Tulad ng inaasahan, medyo maraming hype ang itinayo sa paligid ng mga alamat ng mahabang buhay ng Abkhasia. Ang kultura ng Abkhasian ay lubos na gagantimpalaan ng edad, kaya maraming mga tao ay pinalaki. Higit pa rito, tulad ng maraming di-kapani-paniwalang mga kuwento, ang katotohanan ay malamang na pinalawak pa sa bawat pagsasabi ng makabagong alamat.
Sa kabila ng pinalaking mga kwento, ang mga Abkasyunal na tao ay kabilang pa sa pinakamahabang buhay na lipunan sa modernong kasaysayan na may higit na sentenaryo kaysa sa karamihan ng mga bansa sa mundo - at ngayon pa rin.
Higit pa sa pagkakaiba na iyon, ang mga Abkhasians ay kabilang sa mga pinakamalusog na populasyon sa pag-iipon - kapwa sa pag-iisip at pisikal. Ang mga matatanda ay kilala na tumakbo patungo at pababa sa mga bundok, tumatawa at sayawan. Anuman ang haba ng buhay ng mga Abkhazia, maliwanag na halos wala silang malubhang karamdaman na mayroon tayo ngayon, na malamang na dahil sa kanilang kultura, komunidad, at lifestyles.
Ang kanilang Programa sa Pagsasanay
Ang Abkhasia ay naninirahan sa mga bundok at gumugol ng halos araw-araw na pagtaas at pababa, at pataas at pababa sa manipis na hangin ng bundok. Ang patuloy na aktibidad na ito ay sinabi na iningatan ang mas lumang mga miyembro ng Abkhasia magkasya nang walang resorting sa fitness programa o pormal na ehersisyo.
Diyeta
Bilang karagdagan sa mga natatanging aktibong lifestyles, ang Abkhasia ay kilala rin na sundin ang karamihan sa diyeta na nakabatay sa planta, na nagbibigay-diin sa sariwa (tulad ng "sariwa" na pagkain), buong butil, at mga mani. Ang araw ay karaniwang nagsisimula sa isang sariwang salad ng mga hilaw na gulay na ani mula sa hardin. Ang mga mani ay hinahain sa halos lahat ng pagkain, na nagdadala ng antioxidant na halaga, at kilala ang mga ito para sa kanilang matzoni, isang inumin na may pinag-aralan na gatas. Subalit marahil kasing halaga ng kung ano ang kumakain ng mga Aboko ay hindi nila kinakain. Ang mga ito ay isang komunidad na hindi gumagamit ng pinong harina, langis, o sugars.
Hindi lamang ang Abkhasia na kilala para sa mga sariwang pagkain na kanilang ubusin, kundi pati na rin ang kanilang pangkalahatang caloric na paggamit. Ang average na pagkain ng Abkhasian ay naglalaman ng mas mababa sa inireseta ng 2000 calories bawat araw. Ang Abkhasia ay hindi lamang kumakain ng mga nakapagpapalusog na pagkain ngunit medyo hindi kumain ng labis sa kanila, na hindi gaanong sorpresa para sa maraming mga mananaliksik ng matagal na buhay na nililimitahan ang paggamit ng caloric na ipinapakita upang madagdagan ang pag-asa sa buhay sa mga sitwasyon sa laboratoryo.
Ang kanilang Longevity "Lihim"
Karamihan sa mga eksperto ay sasang-ayon na hindi lamang isang lihim sa napakababang buhay ng mga tao ng Abkhasia. Bilang karagdagan sa isang aktibong pamumuhay at limitado, ngunit malusog na diyeta, ang Abkhasia ay mayroon ding malakas na impluwensyang pangkultura na malamang na nag-ambag lamang sa bilang ng mga miyembro ng komunidad na nabuhay nang mabuti sa kanilang mga mula sa siyamnapu hanggang sa isang daan-daan. Kung kukuha ka ng isang aralin mula sa Abkhasia, gawin ito: ito ay tunay na nagagalak na lumalaki. Bilang isang grupo, hindi tulad ng marami sa iba pang bahagi ng mundo, umaasa sila sa pagtanda. Pinahahalagahan ng edad ang kanilang kalagayan sa kanilang komunidad, matinding paggalang, at pakiramdam ng lugar.
Kahit na sa kanilang katandaan, ang mga Abkhasians ay hindi kailanman lumilitaw na "magretiro" sa Western kahulugan ng salita at manatiling aktibong kalahok sa kanilang komunidad hanggang sa katapusan ng kanilang buhay.
Pinagmulan:
Benet, Sula. Abkhasians: Ang Long-living People ng Caucasus . New York: Holt, Rinehart, at Winston.
Robbins, John. Malusog sa 100: Ang mga Siyentipiko na Napatunayan na Siyentipiko ng Pinakamainam at Pinakamabang-buhay na mga Tao sa Mundo . New York: Random House, 2006.