Tulad ng alam mo, ang regular na ehersisyo ay isang mahalagang bahagi ng lifestyle ng PCOS . Ito ay kinakailangan para sa iyong parehong pisikal na kalusugan at mental na kagalingan. Ngunit bago simulan ang kawalan ng paggamot para sa PCOS, malamang na kailangan mong magsagawa ng mga pagsasaayos sa iyong ehersisyo na ehersisyo. Kung magkano ang iyong pinutol at kung ano ang kailangan mong alisin mula sa iyong gawain ay mahalaga ang mga katanungan na itanong bago ka magsimula.
Ito ay Depende sa Iyong Paggamot
Ito ay isang katanungan na kailangan mong itanong sa iyong reproductive endocrinologist ( espesyalista sa kawalan ng katabaan ) o dalubhasa sa pagpapaanak; sinumang nagbibigay ng paggamot. Ang sagot ay depende sa isang bilang ng mga kadahilanan, kabilang ang iyong pangkalahatang kalusugan at fitness, kung anong gamot ang iyong ginagawa o paggagamot na iyong sinusunod, kung saan ikaw ay nasa iyong plano sa paggamot at ang iyong tugon sa gamot.
Sa pangkalahatan, maaaring okay na magpatuloy sa iyong regular na plano sa ehersisyo na may ilang mga pagbabago. Kung hindi ka regular na ehersisyo , gayunpaman, ngayon ay hindi ang oras upang simulan ang isang matinding ehersisyo ehersisyo. Ang paglalakad o magiliw na yoga ay karaniwang okay at maaari pa ring mahikayat. Kapag nakikipag-usap sa iyong doktor, magtanong ng mga partikular na tanong tungkol sa uri, intensity, at dalas ng iyong regular na ehersisyo. Ang Cardio ay maaaring ipinagbabawal, ngunit maayos na lumalawak ang okay. Kakailanganin mong ganap na ipagpaliban sa iyong manggagamot, dahil ang bawat doktor ay may sariling mga kagustuhan para sa kanilang inirerekomenda hanggang sa ehersisyo at aktibidad.
Mga Mahahalagang Kadahilanan
Kung ikaw ay gumagamit ng Clomid o injectable gonadotropins tulad ng Gonal-F upang ihanda ka para sa pagpapabinhi o makatulong sa iyo ng oras kung kailan magkaroon ng pakikipagtalik, mas malamang na magagawa mong magpatuloy sa ehersisyo, kahit na maaaring kailangan mong i-down ang lakas ng isang maliit na bilang ka mas malapit sa obulasyon.
Kung ikaw ay sumasailalim sa IVF , ikaw ay magkakaroon ng mas mataas na dosis ng mga gamot na ito sa pagkamayabong at ay tiyak na kailangan upang mabawasan ang intensity ng iyong ehersisyo na gawain.
Minsan ang mga gamot na ito ay nauugnay sa isang malubhang kalagayan, na kilala bilang ovarian hyperstimulation syndrome , o OHSS, kung saan ang ovary ay naging overstimulated. Ang mga ovary ay nagbubunga ng labis na tuluy-tuloy, paglalagay sa iyo sa peligro para sa pag-aalis ng tubig, mga clot ng dugo at kahit ovarian torsion, isang napakatinding komplikasyon. Kahit na bihira, ang ovarian torsion ay nangyayari kapag ang mga ovary ay nagtutulak sa tangkay na nakakabit nito sa tiyan ng dingding. Ang tangkay ay naglalaman ng mga daluyan ng dugo at nerbiyos na nagbibigay ng obaryo; kapag ang baluktot, ang daloy ng dugo sa obaryo ay putol at ang ovary ay maaaring mamatay.
Ang mga kababaihang may PCOS ay may mas mataas na panganib para sa pagbuo ng OHSS at dapat, sa gayon, maging maingat sa kanilang aktibidad. Bilang karagdagan, ang mga kababaihan na nagkaroon ng OHSS bago o may mataas na tugon sa gamot ay may posibilidad na maging masyado sa hyperstimulate at maaaring mahigpit sa kanilang aktibidad. Kung bumuo ka ng OHSS, ikaw ay tiyak na malalagay sa pahinga ng kama hanggang sa bumalik ang iyong mga ovary sa kanilang normal na sukat. Ang proactively resting pagkatapos ng iyong itlog retrieval o pagpapabinhi ay maaaring makatulong sa kahit na maiwasan ang OHSS.
Kung nasaan ka sa iyong plano sa paggamot ay isa ring pagsasaalang-alang. Ang ilang mga manggagamot ay nangangailangan ng ganap na pahinga sa kama para sa isang tagal ng panahon pagkatapos ng pagkuha ng itlog na pagbawi o embryo transfer, habang ang iba ay magpapahintulot sa banayad na aktibidad . Ang ilan ay maaaring mangailangan na umiwas sa anumang ehersisyo sa loob ng dalawang linggong panahon habang ikaw ay naghihintay upang makita kung ikaw ay buntis.