"Feed ng isang malamig, mamatay sa lagnat ng isang lagnat." Maraming tao ang nakarinig ng sinasabi na ito, ngunit kakaunti lamang ang alam kung mayroong anumang katotohanan dito.
Sa maikli, ang buong konsepto ay isang gawa-gawa. Ito ay isa sa mga talinghaga ng lumang matanda na naipasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon nang walang anumang agham upang i-back up ito. Ang "pagpapakain ng malamig" ay hindi magpapabuti sa iyo ng mas mabilis at pag-star ng iyong sarili kapag may lagnat ka ay hindi isang magandang ideya.
Tunay na ang pag-star ng iyong sarili ay hindi isang magandang ideya kailanman.
Saan Na Nanggaling?
Maaaring dumating ang sinasabi na ito dahil ang mga taong may lagnat ay karaniwang hindi nakakaramdam ng maraming pagkain, at ang mga may malamig (na kadalasang hindi nagiging sanhi ng lagnat) ay magkakaroon pa rin ng ganang kumain. Ngunit hindi ito laging totoo.
Ang pinakamagandang bagay na gagawin kapag may lagnat, malamig o anumang sakit ay uminom ng maraming likido upang manatiling hydrated. Kung hindi ka nagugutom, huwag kang mag-alala tungkol sa pagkain. Hangga't nakakain ka ng sapat na likido, dapat kang maging masarap na hindi kumain nang maraming araw. Ang pagbubukod dito ay mga batang sanggol. Kung ang iyong anak ay wala pang isang taong gulang at hindi kumakain (kumain ng formula o breastmilk), kontakin ang kanyang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Dahil ang mga sanggol ay nakakakuha ng karamihan sa kanilang nutrisyon sa pamamagitan ng formula o breastmilk, maaari silang makakuha ng dehydrated o malubhang sakit kung hindi sila kumakain.
Ang ilang mga bagay na dapat tandaan tungkol sa pagkain at pag-inom kapag ikaw ay may sakit:
- Uminom ng higit sa karaniwan mong ginagawa. Tumutok sa pagkuha ng maraming likido, kahit na hindi mo nauuhaw. Maaari kang makakuha ng tuluy-tuloy na pag-aalis ng tubig kung mayroon kang lagnat at kung talagang masikip ka sa pag-inom, mas makakatulong ang pag-inom ng uhog.
- Uminom ng tubig o juice. Ang mga inumin sa sports ay OK, at maraming tao ang tulad ng katotohanan na pinalitan nila ang mga electrolyte. Gayunman, sa karamihan ng bahagi, ang mga taong may fevers o colds ay hindi nagpapatakbo ng isang panganib ng mga pangunahing hindi timbang na electrolyte maliban kung sila ay pagsusuka o may malubhang pagtatae .
- Huwag uminom ng alak. Ito ay mag-aalis ng tubig sa iyo at makipag-ugnayan sa maraming mga sobrang gamot na malamig na gamot .
- Kung gusto mong kumain, pumunta para dito, ngunit huwag lumampas ito.
Sa maikling salita, manatiling hydrated at kumain kapag nararamdaman mo ito kung mayroon kang malamig na sintomas , lagnat, o iba pang maliliit na sakit. Maliban kung ang iyong healthcare provider ay nagsasabi sa iyo na kumain o uminom ng isang tiyak na bagay o maiwasan ang ilang mga bagay, ito ay mga mahusay na alituntunin para sa tuwing ikaw ay may sakit.
Pinagmulan:
"Mga Alituntunin ng Cold at Trangkaso: Mga Mito at Katotohanan." American Lung Association Sakit A hanggang Z. 2007. American Lung Association.