Huwag Hayaan ang IBD Palayawin ang Iyong Tag-init na Kasayahan - Gamitin ang mga Tip Para sa Ang Susunod na Barbecue
Kapag ang panahon ay nagiging mas mainit, ang mga paanyaya sa mga barbecue at picnic para sa mga partido ng graduation, kaarawan, at mga reunion ng pamilya ay nagsisimula pumasok. Para sa karamihan ng mga tao, ito ay isang oras upang tumingin sa panahon ng malamig na buwan ng taglamig, at ang ideya na nasa labas sa Ang sikat ng araw sa pamilya at mga kaibigan ay pinaka-maligayang pagdating. Para sa mga taong may nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD) , gayunpaman, ang mga panlabas na partido sa pagtatapos ng linggo ay maaaring maging isang mapagkukunan ng stress at mag-alala.
Kung Magkaroon Ka ng IBD, Puwede Kayo Pumunta?
Ang iyong unang pagkahilig ay maaaring tanggihan ang mga imbitasyon sa mga partido, lalo na kung nasa isang parke o iba pang lugar kung saan ang mga banyo ay hindi madaling magagamit o maaaring hindi malinis at maayos. At, totoo, kung ikaw ay nasa gitna ng isang flare-up at humayo ka sa banyo 10 beses sa isang araw - hindi mo nais na maging malayo mula sa isang kumportableng banyo. Ngunit, kung ikaw ay mahusay na gumagawa ng mabuti, o nasa pagpapatawad , walang dahilan kung bakit hindi ka maaaring pumunta sa isang partido. Siguraduhin na dalhin ang iyong emergency kit kasama mo, alamin kung saan matatagpuan ang mga pasilidad kaagad, at malalim na huminga at subukang panatilihing kalmado.
Kung ang partido ay matatagpuan sa bahay ng isang tao, iyon ay maaaring maging isang mas madali na imbitasyon na tanggapin, kahit na hindi ka pakiramdam. Hangga't napagtanto mo na alam ng mga host na maaari mong pato sa bahay upang gamitin ang banyo tuwing madalas, hindi mo dapat ipaalam sa IBD ang paraan ng iyong oras sa pamilya at mga kaibigan.
Ano ang Magagawa Mo?
Ang menu para sa isang panlabas na partido ay maaaring lubos na iba-iba, at ito ay lubos na nakasalalay sa uri ng partido na iyong pinapapasok, pati na rin ang lugar. Narito ang ilang karaniwang mga pagkaing barbekyu at kung paano ito makakaapekto sa iyong IBD:
Beans . Ito ay maaaring halos walang sinasabi, ngunit beans ay kilalang, na may magandang dahilan, para sa pagiging isang lubhang gassy pagkain .
Ito ay maaaring isang malaking problema para sa iyo, o maaaring ito ay isang menor de edad - sana ay alam mo kung gaano kalaki ang epekto sa iyo ng beans. Ang mga bean ay masustansiya, at hindi sila isang pagkain na nais mong iwasan nang tuluyan nang permanente, ngunit kung makakaranas ka ng maraming bloating o paghihirap, maaaring gusto mong patnubayan ang mga partido.
Green Salad . Ang isang berdeng salad ay isa pang nakapagpapalusog na pagkain, ngunit ang isa na maaaring, minsan, ay nangangahulugan ng sakit at pamumulaklak para sa ilang mga tao na may IBD. Kung alam mo iyan kung paano ito makakaapekto sa iyo, ang isang salad ay maaaring isang bagay na gusto mong matamasa sa ibang panahon.
Mga hamburger . Mabuting balita: ang isang hamburger ay maaaring isa sa mga pagkain sa isang barbecue na magiging mas madali sa iyong IBD. Ito ay totoo lalo na kung ito ay inihanda sa pamamagitan ng pag-ihaw, at hindi sa pamamagitan ng Pagprito. Pansinin ang tinapay na iyon, bagaman: ang mga buto ay maaaring maging mahirap digest, at kung ang mga buns ay puno ng mga ito, gusto mong kumain ng iyong hamburger nang walang isa (o gumamit ng 2 buns sa ilalim).
Mga Hot Dog . Karamihan sa atin ay nakakaalam na ang mga mainit na aso ay hindi kabilang sa mga pinaka masustansiyang pagkain. May mga mainit na aso sa merkado ngayon na "mas mahusay" dahil ginagawa ang mga ito nang walang mga nitrates at may mas mahusay na kalidad ng karne. Ang tanong ay, malalaman mo ba kung ang mga mainit na aso na pinaglilingkuran ay mas mataas na kalidad?
Kung wala kang mga problema sa mga mainit na aso sa nakaraan, at ang iyong mga nagho-host ay gumagawa ng mga libreng asero na walang nitrate na magagamit, maaari itong maging isang bagay na maaari mong kainin sa pag-moderate. Ngunit, kung mayroon kang anumang mga pagdududa, iwasan ang mga aso para sa araw.
Fruit Salad . Ang isang prutas salad ay hindi maaaring maging isang all-o-wala na panukala. Ang ilang mga prutas ay maaaring maging madali upang digest, at kabilang ang pakwan, honeydew, at saging. Ang iba pang mga prutas, lalo na ang mga mansanas, ubas, at mga dalandan, ay maaaring maging mas mahirap digest. Depende sa iyong personal na karanasan sa mga prutas, gugustuhin mong maging pumipili sa ulam na ito.
Chicken . Narito kung saan ang uri ng manok at kung paano ito ay handa na ang magiging pinakamalaking determinants ng kung gusto mo o nais mong subukan kumain ito.
Ang pinirito na manok, na malinaw naman ay isang pinirito na pagkain, ay hindi magiging isang mahusay na pagpipilian para sa iyong digestive tract. Sa isang pakurot maaari mong makuha sa pamamagitan ng pagkuha ng balat off at kumain lamang ang karne, ngunit maaaring hindi pumunta sa mahusay sa iyong mga host, kaya kailangan mong maging ang pinakamahusay na hukom ng kung ano ang gagawin sa sitwasyong iyon. Ang inihaw na manok, kung ang manok ay hindi isang problema sa pagkain para sa iyo, ay maaaring maging isang bagay na maaari mong kainin, lalo na kung maaari mong makuha ang iyong host upang magluto ka ng isang piraso ng manok nang walang anumang barbecue sauce dito.
Corn On The Cob . Ang mais ay hindi madaling maghukay, at maliban kung ikaw ay gumagawa ng mabuti at ang iyong sakit ay nasa pagpapatawad, ang mais ay hindi isang bagay na nais mong kainin. Kung mayroon kang isang ostomy o nagkaroon ng operasyon kamakailan, maaari itong maging mas mapanganib na kumain ng masyadong maraming mais dahil ang mais ay kilala upang mag-ambag sa mga salungat na bituka .
Patatas Salad . Ang patatas na patatas ay maaaring ihanda sa isang napakaraming iba't ibang mga paraan, ngunit sa pangkalahatan, ang mga patatas (walang mga balat) at mayonesa ay hindi mahirap na mga pagkain na mahuli. Nakita ng ilang tao na ang mga patatas ay nagiging sanhi ng gas , kaya laktawan ang ulam na ito kung isa ka sa mga ito. Kung ang salad ng patatas ay naglalaman ng mga balat ng patatas o iba pang mga gulay tulad ng kintsay, maaari mong gamitin ang pag-iingat. Gayundin, kung ang pagkain na nakaupo sa araw para sa anumang tagal ng panahon nang walang pagpapalamig, hindi mo nais na panganib na kainin ito at pagbuo ng pagkalason sa pagkain.
Egg Salad . Ang mga itlog ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina para sa mga taong may IBD, kaya't habang ang iba pang mga sangkap ay wala sa iyong "hindi kumakain" na listahan, maaari mong tangkilikin ang isang itlog salad. At, tulad ng salad ng patatas, kung ang itlog na salad ay lumabas sa araw - laktawan ito. Ito ay isang madaling ulam upang dalhin sa iyo bilang isang pass-around, at maaari mong alisin ang kintsay at mga sibuyas o iba pang mga sangkap na hindi sumasang-ayon sa iyo.
Beer At Wine . Ang beer lalo na ay isang napaka-gassy inumin, at ang alak ay isang bagay na maaari mong inumin (sa pag-moderate!) Lamang kung alam mo na hindi ito makakaapekto sa iyo . Gayunpaman, ang tubig ay marahil ang pinakamahusay na pagpipilian para sa isang inumin.
Maaari Mo Bang Dadalhin ang Isang Ulam?
Ang mga panlabas na partido ay may posibilidad na maging kaunti pang impormal, kaya ang pagdadala ng isang ulam upang ibahagi ay kadalasan ay malugod na tinatanggap ng mga hukbo. Kahit na hindi hinihiling ng mga host ang kanilang mga bisita na magdala ng isang bagay, maraming tao ang nagdadala pa rin ng pagkain sa mga partido bilang kilos ng pasasalamat. Ang bonus ay maaari mong siguraduhin na magdala ng isang ulam na masisiyahan ka at alam mong "ligtas" para sa iyong makakain.