Ang pagsusuri ng Alzheimer o iba pang demensya ay nagbabago sa buhay. Walang malinaw na roadmap para sa pag-navigate sa kurso, ngunit may ilang mga traps upang maiwasan ang kasama na paraan na makakatulong sa iyo na mas epektibo. Isaalang-alang ang mga 10 bagay na ito upang ihinto ang paggawa kung mayroon kang Alzheimer's.
Ihinto ang Pagbibigay sa Iyong Sarili
Ang pamumuhay sa nakaraan ay hindi nakatulong sa sinuman, lalo na kung ginagawa ito sa saloobin ng pagsisisi o negatibong pagtuon.
Nag-iisip kung ano ang maaaring magawa mong magkaiba upang maiwasan ang pagkakaroon ng demensya ay hindi nagbabago sa katotohanan. Nagbibigay din ito ng focus sa mga bagay na hindi mo maaaring kontrolin, tulad ng nakaraan o sa iyong genetika, sa halip na kung ano ang maaari mong kontrolin, tulad ng malusog, pagtupad sa pamumuhay. Ang pagbibigay ng pagbibigay ng iyong sarili ay nakakonsumo ng enerhiya na kailangan mo para sa araw-araw na desisyon at buhay.
Palayain ang iyong sarili sa laro ng kasalanan: Ang Alzheimer ay hindi iyong kasalanan.
Itigil ang Pagpapahintulot sa Iyong Sarili na Matukoy ng Alzheimer's Disease
Huwag mahulog sa bitag ng pag-iisip ng iyong halaga bilang isang tao ay batay sa pagkakaroon ng perpektong memorya. Bagaman maaari kang magkaroon ng dimensia, mananatili kang isang natatanging likas na matalino na ang buhay ay binubuo ng higit pa sa Alzheimer's. Maaaring kailangan mong malumanay na paalalahanan ang iyong sarili at ang iba sa mga ito minsan. Ang isang paraan upang matulungan ang iba na maunawaan ito sa hinaharap ay upang isulat ang mga piraso ng iyong kuwento o gamitin ang mga larawan upang ibahagi kung sino ka sa iba.
Itigil ang Ipagpalagay na Maling Ka Tungkol sa Lahat
Ang iyong memorya ay hindi maaaring maging mahusay, at maaari mong makuha ang iyong mga katotohanan nalilito minsan, ngunit huwag sumuko ang lahat ng kontrol sa Alzheimer's.
Alamin na may mga oras ding kapag ikaw ay tama. Balansehin ang kamalayan ng iyong mga kakulangan sa kaalaman na iyon. Maaari mo ring subukan ang ilang mga diskarte sa memorya upang matulungan kang maalala o subaybayan ang impormasyon, na nagbibigay-daan sa iyo ng kaunti pang kalayaan.
Ihinto ang pagiging pinahihiya at Isolating ang Iyong Sarili
Dahil lamang sa mayroon kang Alzheimer o iba pang demensya ay hindi nangangahulugan na dapat kang huminto sa pakikipag-ugnay sa iba.
Ang pag-withdraw dahil ayaw mong makita ng iba ang iyong mga slip-up sa memorya o mapansin ang kahirapan sa paghahanap ng tamang mga salita ay maliwanag, ngunit hindi makatutulong, reaksyon. Baka gusto mong gumawa ng anumang bagay upang maiwasan ang nakakahiya sa iyong sarili, ngunit ang kakulangan ng panlipunang pakikipag-ugnayan ay maaaring mag-ambag sa depression, na maaaring higit na mabuwisan ang iyong memorya. Huwag ipagkait ang iba sa kaloob na paggugol ng panahon sa iyo.
Ihinto ang Pag-iisip na Maaari Mong Gawin Ito Nag-iisa
Hindi ka isang isla, at hindi mo na kailangang subukan na maging isa. Ang paglaban sa tulong o suporta mula sa iba ay maaaring timbangin ang pareho mo at ng iyong mga mahal sa buhay. Ibahagi ang iyong mga pakikibaka sa ibang tao, maglakad kasama ang isang kaibigan, o sumali sa isang grupo ng suporta para sa mga taong may demensya. Maging handa upang pahintulutan ang iba na hikayatin at tulungan ka, at tanggapin ang ilan sa mga mapagkukunang pangkomunidad na magagamit. Oo, maaaring ikaw ay malakas, ngunit maaari mong taasan ang lakas na iyon sa pamamagitan ng pagsali sa iba sa labanan na ito, sa halip na labanan ito nang mag-isa.
Itigil ang Buhay sa Pagtanggi
Ang pagkukunwari o pagwawalang-bahala sa iyong mga sintomas ng pagkasintu-sinto ay hindi makatutulong na umalis. Ang mas maagang makakuha ka ng tumpak na pagsusuri , mas maaga kang maging maagap sa iyong paggamot . Mayroong ilang mga pabagu-bago ng mga sanhi ng pagkalito at kawalan ng memorya, tulad ng kakulangan ng bitamina B12 o normal na presyon hydrocephalus , kaya ang masusing pagsusuri ay mahalaga.
Ang pagharap sa iyong diagnosis ay nagbibigay-daan sa iyo upang simulan ang paggamot nang mas maaga, at maaari ka ring hikayatin na maging intensyonal sa iyong pamumuhay. Halimbawa, maaari mong isaalang-alang kung paano ka makakalikha ng mga alaala sa mga mahal sa buhay, humingi ng paumanhin kung saan mo kailangan, at patawarin mo ang mga nagkasala sa iyo.
Itigil ang Pagwawakas sa Pagplano para sa Kinabukasan
Ang paglalagay ng matitirang mga desisyon ay maaaring gawing mas madali ngayon, ngunit sa katagalan, hindi ito makakatulong sa iyo. Magpasya kung sino ang nais mong tulungan ka sa mga medikal na desisyon at italaga ang taong iyon bilang isang medikal na kapangyarihan ng abugado . Gawin din ito para sa mga pananalapi sa pamamagitan ng paghingi ng isang tao na maglingkod bilang iyong pinansiyal na kapangyarihan ng abugado.
Pag-aralan ang iyong mga pagpipilian at makipag-usap sa iyong mga mahal sa buhay ang iyong mga kagustuhan kung kailangan mo ng karagdagang tulong at hindi maaaring mabuhay nang nakapag-iisa. Ang isang paraan na makokontrol mo ang ilan sa mga hinaharap na hamon ay sa pamamagitan ng pagtukoy kung paano mo naisinin ang mga ito.
Bukod pa rito, mapagtanto na binibigyan mo ng regalo ang iyong mga mahal sa buhay sa pamamagitan ng pagnanais na malinaw na pag-usapan ang iyong mga pagpipilian at kagustuhan upang hindi nila mahulaan ang mga ito sa hinaharap.
Itigil ang Pag-gamot ng Medisina Sa Alkohol o Gamot
Ang pagkalunod ng iyong mga kalungkutan o pagkakatigas ng katotohanan ay maaaring panandaliang makapagpapabuti sa iyo, subalit ito ay lalong mas masahol pa sa iyong problema. Ang pagsasama-sama ng pang-aabuso sa sangkap na may demensya, kasama ang mga iniresetang gamot, ay isang sangkap ng kalamidad. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian para sa kalidad ng buhay ay pisikal na ehersisyo, ehersisyo sa kaisipan, mga gamot na maaaring makapagpabagal sa pag-unlad ng demensya bilang inireseta ng iyong manggagamot, at pakikipag-ugnayan sa lipunan.
Itigil ang Pagbibigay
Habang depresyon ay maaaring isang maliwanag na reaksyon sa isang diagnosis ng Alzheimer's, huwag sumuko bago mo kailangang. Ang pagtataksil sa iyong buhay, pagbibigay, at pagpapaalam sa demensya na manalo nang walang kahit na labanan ay isang malungkot na paraan upang harapin ang kaaway na ito. Kung ikaw ay nalulumbay o nababalisa, tanungin ang iyong doktor kung ang isang antidepressant o isang anti-anxiety medication ay angkop upang tulungan ka.
Gayundin, gumawa ng isang layunin sa bawat araw na gawin ang isang bagay na hindi mo nais na gawin, tulad ng pagtawag sa isang kaibigan o pagtulong sa iyong kapitbahay na umabot sa kanyang mga dahon. Bilang mahirap na ito upang simulan ito, malamang na madama mo na hinihikayat pagkatapos.
Itigil ang Pagkuha ng Lahat ng Seryoso
Ang Alzheimer ay malubha; Alam namin na lahat. Ngunit hindi mo kailangang i-imbak ang iyong pagkamapagpatawa bilang reaksyon mo dito. Ang lumang kasabihan, "Ang pagtawa ay mabuting gamot," ay paulit-ulit na pinatunayan ng siyentipiko . Kaya, kumuha ng pagkakataon na manood ng komedya sa tv, magbasa ng isang joke book, at maging handa sa pagtawanan sa iyong sarili at sa iba.
Masiyahan sa araw-araw para sa kung ano ang nagdala sa iyo. Mas madaling sinabi kaysa tapos na, ngunit isang paalala para sa ating lahat, demensya o hindi.