May mga estratehiya sa pag-aalaga sa sarili na maaaring makatulong sa pagtulong upang maiwasan ang kanser sa prostate, ang ikatlong pinakakaraniwang dahilan ng kamatayan na may kinalaman sa kanser sa mga lalaki. Matatagpuan sa ibaba ng pantog, ang prostate ay ang glandula na responsable sa paggawa ng likido para sa tabod.
Mga Kadahilanan ng Panganib para sa Prostate Cancer
Isa sa mga unang hakbang ng pag-iwas sa prosteyt kanser ay ang pag-aaral ng mga pangunahing kadahilanan ng panganib para sa kanser sa prostate.
Ang mga kadahilanang panganib ay kasama ang:
- kasaysayan ng pamilya ng kanser sa prostate
- isang diyeta na mataas sa pulang karne at / o mataas na taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas
- labis na katabaan
Ang panganib ng kanser sa prostate ay mabilis na tumataas pagkatapos ng edad na 50, at halos dalawa sa tatlong mga incidences ng prosteyt cancer ay nangyayari sa mga lalaking mahigit sa 65 taong gulang. Ang kanser sa prostate ay mas karaniwan sa mga lalaki sa Aprikano-Amerikano kaysa sa mga kalalakihan ng ibang mga karera.
Palatandaan at Sintomas ng Prostate Cancer
Ang mga kalalakihan na may kanser sa prostate ay madalas na may mataas na antas ng isang substansiya na tinatawag na prosteyt specific antigen (PSA) , na maaaring napansin sa pamamagitan ng mga medical screening. Kabilang sa iba pang mga sintomas ang:
- kahirapan sa pagdaan ng ihi
- mababang sakit sa likod
- sakit na may bulalas
Natural na Diskarte sa Prostate Cancer Prevention
Sinasabi ng pananaliksik na ang mga sumusunod na likas na sangkap ay maaaring may kaunting benepisyo sa pag-iwas sa prosteyt kanser:
1) Lycopene
Ipinakikita ng ilang mga pag-aaral na ang regular na pagkonsumo ng lycopene (isang antioxidant na matatagpuan sa mga pagkain tulad ng kamatis at pakwan) ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng kanser sa prostate.
Gayunpaman, walang mga pag-aaral na napatunayan na ang pagkuha ng lycopene sa supplement form ay maaaring bawasan ang panganib ng kanser sa prostate.
2) Bitamina D
Ipinakikita ng ilang pag-aaral na ang pagpapanatili ng pinakamainam na antas ng bitamina D ay maaaring makatulong sa pagprotekta laban sa kanser sa prostate. Dahil maaari itong maging mahirap upang makuha ang iyong punan ng bitamina D sa pamamagitan lamang ng mga mapagkukunan ng pagkain at liwanag ng araw na exposure, maraming mga eksperto sa medikal na inirerekumenda ang pagpapalakas ng iyong mga antas ng bitamina D sa pamamagitan ng pagkuha ng pang-araw-araw na suplemento.
3) Omega-3 Fatty Acids
Sa isang 2009 na pag-aaral ng 466 lalaki na nasuri na may agresibong kanser sa prostate at 478 na katumbas na lalaki na walang kanser sa prostate, natuklasan ng mga siyentipiko na ang mas mataas na pandiyeta sa paggamit ng omega-3 mataba acids ay nauugnay sa isang nabawasan na panganib ng agresibong kanser sa prostate. Ang mga may-akda ng pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang omega-3 (na matatagpuan sa may langis na isda tulad ng salmon at mackerel) ay maaaring makatulong sa labanan ang kanser sa prostate sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga.
4) Green Tea
Sa isang pag-aaral sa populasyon na inilathala noong 2008, ang mga mananaliksik ay tumingin sa data sa 49,920 mga lalaki (mga edad 40 hanggang 69) at natagpuan na ang pagkonsumo ng berdeng tsaa ay nakaugnay sa isang nabawasan na panganib ng advanced na kanser sa prostate.
Higit pang mga Istratehiya para sa Prevention ng Kanser sa Prostate
Kasunod ng isang diyeta na mayaman sa prutas at gulay, nililimitahan ang iyong pag-inom ng alak sa dalawa o mas kaunting inumin kada araw, nakakakuha ng hindi bababa sa 30 minuto ng pag-eehersisyo araw-araw, at regular na dumadalaw sa iyong doktor upang masubaybayan ang iyong kalusugan sa prostate ay maaari ring maging kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa prosteyt cancer.
Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng anumang uri ng pandiyeta suplemento para sa pag-iwas sa prosteyt kanser, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga potensyal na benepisyo at mga panganib na kasangkot. Ang pagpapagamot sa sarili at pag-iwas o pagpapaliban sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan.
Pinagmulan
Chan JM, Stampfer MJ, Ma J, Gann PH, Gaziano JM, Giovannucci EL. "Mga produkto ng dairy, kaltsyum, at prosteyt na panganib sa prostate sa Physicians 'Health Study." Am J Clin Nutr. 2001 74 (4): 549-54.
Chen TC, Holick MF. "Bitamina D at prosteyt kanser sa pag-iwas at paggamot." Trends Endocrinol Metab. 2003 (9): 423-30.
Fradet V, Cheng I, Casey G, Witte JS. "Pandiyeta omega-3 mataba acids, cyclooxygenase-2 genetic variation, at agresibong prosteyt cancer." Klinikal na Kanser sa Res. 2009 1; 15 (7): 2559-66.
Giovannucci E. "Isang pagrepaso sa mga pag-aaral ukol sa epidemiologic ng mga kamatis, lycopene, at kanser sa prostate." Exp Biol Med (Maywood). 2002 227 (10): 852-9.
H. Krishna Moorthy at P. Venugopal. "Mga estratehiya para sa pag-iwas sa prosteyt kanser: Pagrepaso ng panitikan." Indian J Urol. 2008 24 (3): 295-302.
Kurahashi N, Sasazuki S, Iwasaki M, Inoue M, Tsugane S; JPHC Study Group. "Ang pagkonsumo ng green tea at panganib ng kanser sa prostate sa mga lalaking Hapon: isang prospective na pag-aaral." Am J Epidemiol. 2008 1; 167 (1): 71-7.
Peters U, Leitzmann MF, Chatterjee N, Wang Y, Albanes D, Gelmann EP, Friesen MD, Riboli E, Hayes RB. "Serum lycopene, iba pang mga carotenoids, at panganib sa kanser sa prostate: isang nested study-control study sa prostate, baga, colorectal, at ovarian cancer screening trial." Cancer Epidemiol Biomarkers Nakaraan. 2007 Mayo; 16 (5): 962-8.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.