Ang pag-tap ay isang uri ng alternatibong therapy na ginagamit upang mapahusay ang emosyonal na kalusugan. Sa pamamagitan ng pag-tap sa mga daliri sa mga partikular na punto sa katawan, ang mga practitioner ay naisip na alisin ang mga negatibong emosyon.
Ang isang paraan ng healing healing, tapping ay kinabibilangan ng mga therapies tulad ng Emotional Freedom Technique (kilala rin bilang "EFT tapping"), Progressive Emotional Release, Eye Movement Desensitization at Reprocessing, Neuro-Emotional Technique, and Thought Field Therapy.
Paano Gumagana ang Tapping Work?
Ang pagpindot sa mga therapies sa pangkalahatan ay tumutuon sa parehong mga punto na ginagamit sa acupuncture at acupressure . Ayon sa mga practitioner, ang bawat isa sa mga puntong ito ay nakasalalay sa mga meridian kung saan ang enerhiya ng katawan ay dumadaloy. Habang ang mga negatibong emosyon ay naisip na maging sanhi ng mga blockages sa daloy ng enerhiya, ang pagtapik sa mga puntong ito ay sinabi upang i-clear up ang mga naturang blockages at bitawan ang mga negatibong damdamin.
Kapag ang pagsasanay ng pagtapik therapy, ang mga indibidwal ay karaniwang nagta-target ng isang tiyak na damdamin na nais nilang palayain. Tumutuon sa isang positibong paninindigan habang ang pag-tap sa tinukoy na punto ay naisip upang mapahusay ang emosyonal na pagpapagaling.
Mga Paggamit
Sa alternatibong gamot, ang pag-tap ay ginagamit upang gamutin ang mga sumusunod na problema:
- Pagkabalisa
- Depression
- Phobias
- Stress
Ang pag-tap ay sinasabing upang makatulong na itaguyod ang pagbawi mula sa mga traumatikong kaganapan, alkoholismo , at pagkagumon, gayundin ang pagpapabuti ng kabutihan sa mga taong nakikipaglaban sa sakit o malalang sakit .
Benepisyo
Habang ang pananaliksik sa mga epekto sa kalusugan ng pag-tap ay medyo limitado, mayroong ilang katibayan na ang pag-tap ay maaaring mag-alok ng ilang mga benepisyo.
Narito ang isang pagtingin sa ilang mga pangunahing natuklasan mula sa mga magagamit na pag-aaral sa pag-tap:
1) Stress
Ang pag-tap ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Nervous and Mental Disease noong 2012. Para sa pag-aaral, ang mga mananaliksik ay nakatalaga ng 83 mga tao sa isang sesyon ng EFT taping ng isang oras, isang sesyon ng psychotherapy, o walang paggamot.
Ang mga resulta ay nagpahayag na ang mga itinalaga sa EFT tapping ay nakaranas ng isang makabuluhang pagbaba sa kanilang mga antas ng stress hormone cortisol, pati na rin ang makabuluhang mga pagpapabuti sa pagkabalisa at kalooban.
2) Pagkabalisa
Sa isang 2012 na pag-aaral ng 45 mga taong may mga sakit sa pagkabalisa (na inilathala sa journal Explore ), nalaman ng mga mananaliksik na ang mga kalahok na itinuturing na may Thought Field Therapy ay nakaranas ng mas makabuluhang mga pagpapabuti sa mga sintomas ng pagkabalisa kaysa sa mga miyembro ng pag-aaral na itinalaga na walang paggamot.
3) Pain
Ipinakikita ng ilang pag-aaral na ang pag-tap ay maaaring may kaunting pakinabang sa mga taong may malalang sakit. Sa isang 2008 na pag-aaral na inilathala sa Chiropractic & Osteopathy , halimbawa, ang Neuro Emotional Technique ay natagpuan upang mapabuti ang mga sintomas sa mga indibidwal na may talamak na sakit ng leeg. Ang pag-aaral ay nagsasangkot ng 60 mga talamak na may sakit sa leeg.
Bilang karagdagan, isang pag-aaral ng 2013 na inilathala sa Explore natagpuan na ang pag-tap ng EFT ay maaaring kapaki-pakinabang para sa mga taong naghihirap mula sa mga sakit sa ulo ng pag-igting . Kasama ang 35 mga pasyente na may talamak na sakit sa ulo, natuklasan ng pag-aaral na ang pag-tap ng EFT ay tumulong na mabawasan ang dalas ng sakit ng ulo at intensity.
Mga alternatibo
Ang isang bilang ng mga alternatibong therapies ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng iyong emosyonal na kalusugan. Halimbawa, ipinakita ng mga pag-aaral na ang massage therapy, acupuncture, acupressure, guided imagery, at meditation ay maaaring may positibong epekto sa emosyonal na kagalingan.
Mga Caveat
Mahalagang tandaan na ang pagpapagamot sa isang malalang kondisyon (tulad ng depresyon) na may pagtapik at pag-iwas o pag-antala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit nito, siguraduhing makipag-usap muna sa iyong doktor.
Paggawa gamit ang isang Tapping Practitioner
Bagaman ang pag-tap ay maaaring gawin sa iyong sarili, ang pakikipagtulungan sa isang kwalipikadong practitioner ay mahalaga para sa pag-aaral at pag-unawa ng mga pamamaraan ng pagtapik.
Pinagmulan:
Bablis P, Pollard H. "Pagkabalisa at profile ng depresyon ng 188 magkakasunod na bagong pasyente na nagtatanghal sa isang Neuro-Emotional Technique practitioner." J Alternate Complement Med. 2009 Peb; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Neuro Emotional Technique para sa paggamot ng trigger point sensitivity sa mga hindi gumagaling na sakit sa leeg ng mga pasyente: isang kinokontrol na klinikal na pagsubok." Chiropr Osteopat. 2008 Mayo 21; 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Ang epekto ng emosyonal na diskarteng kalayaan sa pinaghihinalaang pagkapagod, kalidad ng buhay, at mga antas ng salivary sa cortisol sa tension-type na sakit ng ulo ay nagdurusa: isang randomized controlled trial." Galugarin (NY). 2013 Mar-Apr; 9 (2): 91-9.
Church D, Yount G, Brooks AJ. "Ang epekto ng emosyonal na mga diskarte sa kalayaan sa stress biochemistry: isang randomized na kinokontrol na pagsubok." J Nerv Ment Dis. 2012 Oct; 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Inisip Field Therapy (TFT) bilang isang paggamot para sa mga sintomas ng pagkabalisa: isang randomized na kinokontrol na pagsubok." Galugarin (NY). 2012 Nobyembre-Disyembre; 8 (6): 331-8.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.