Ang Mga Pananaliksik ay Nagpapahiwatig ng Pagpapaunlad ng Puso ay maaaring Pabutihin ang Iyong Antas ng Gumaganang
Kung ikaw ay isa sa higit sa 9.5 milyong mga pasyente taun-taon na nakakaranas ng isang myocardial infarction (atake sa puso) o angina (sakit ng dibdib), o na nagkaroon ng pagtitistis sa puso o angioplasty , isang programang rehabilitasyon ng puso (rehab) ay maaaring maging isang literal na lifesaver.
Karamihan sa mga programang rehab ay kasama ang edukasyon, pagpapayo, suporta sa emosyonal, nutritional education at isang ehersisyo programa, lahat sa isang medikal na pinangangasiwaan at sinusubaybayan na kapaligiran.
Makikipag-ugnayan ka sa iba't ibang mga propesyonal, kabilang ang mga doktor, nars, nutritional counselor, psychologist o social worker, pisikal at occupational therapist at personal trainer ng ehersisyo.
Ipinakikita ng mga pananaliksik na maaaring mapabuti ng mga programang ito ang iyong antas ng paggana (at samakatuwid ang iyong kalidad ng buhay), bawasan ang iyong mga kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso at pigilan ang sakit ng iyong puso na lumala. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga taong lumahok sa mga programa sa rehab ng puso ay may mas mababang depression at pagkabalisa kaysa sa mga hindi nakikilahok.
Mga Paraan Upang Gumawa ng Karamihan ng Rehab para sa Bibig Pagkatapos ng Pagsasanay sa Bypass:
Pagpapayo at Emosyonal na Suporta
Itinuturo sa iyo ng counseling arm ng cardiac rehab ang tungkol sa mga detalye ng iyong kondisyon at tinuturuan at tinutulungan kang gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang mapabuti ang iyong kalusugan. Sinisikap ng mga programa na maiwasan ang pagkabalisa at depresyon sa pamamagitan ng mga pamamaraan ng pagtuturo upang mabawasan ang stress at sa pamamagitan ng pagbibigay ng emosyonal na suporta.
Ang ilang mga programa ay may magagamit na mga grupo ng suporta ng peer dahil maaari kang makinabang mula sa parehong pagtanggap at pag-aalok ng suporta.
Nutritional Education
Ang pagtuturo sa nutrisyon ay nagtuturo sa iyo na magpatibay at mapanatili ang isang malusog na diyeta. Ang iyong nutritional counselor ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy ang naaangkop na mga layunin sa calorie para maabot at mapanatili ang isang malusog na timbang at makakatulong sa iyo na matutong maghanda ng masayang pagkain na mas mababa sa taba, sodium, at kolesterol para sa maximum na benepisyo sa puso.
Ligtas na ehersisyo
Ang panimulang antas ng iyong programa sa pag-eehersisyo ay iayon sa iyong partikular na sitwasyon. Halimbawa, kung ikaw ay nasa maagang yugto ng pagpapagaling mula sa operasyon, ang mga unang ehersisyo ay sasali sa pagtulong sa iyo sa isang upuan o pagtulong sa iyo habang kinukuha mo ang iyong unang ilang hakbang pagkatapos ng operasyon. Habang nagpapabuti ang iyong lakas at tibay, unti-unting nadagdagan ang strenuousness ng programa ng ehersisyo.
Ang isang isinapersonal na programa sa pag-eehersisyo ay bubuo na makakatulong sa iyong maabot at mapanatili ang isang malusog na timbang, babaan ang iyong presyon ng dugo, bawasan ang plake na nagdudulot ng LDL, dagdagan ang malusog na kolesterol sa HDL, panatilihing matatag ang antas ng glucose ng dugo, pababain ang antas ng pagkabalisa at mapabuti ang iyong kalooban . Mag-ehersisyo ka sa isang napaka-kontroladong kapaligiran, na may mga medikal na tauhan na magagamit upang masubaybayan ang iyong rate ng puso, rate ng paghinga, at presyon ng dugo. Kung nakakaranas ka ng sakit sa dibdib o anumang iba pang mga nakakalito na sintomas, makakakuha ka ng agarang tulong.
Paglahok
Tandaan lamang na ang benepisyo na nakuha mo mula sa isang programa sa rehab ng puso ay depende sa kung gaano mo inilalagay ito, upang makisali sa mga aktibidad na tutulong sa iyo na masulit ang pagkakataon: gawing listahan ng mga layunin, isipin ang mga tauhan ng rehab bilang iyong personal trainer, at makita ang mga gantimpala mula sa aktibong pakikilahok sa programa ng rehab.
Pinagmulan:
"Rehabilitasyon para sa puso." Americanheart.org . 2008. American Heart Association. Septiyembre 3, 2008.
"Ang Estado ng Sakit ng Puso at Stroke Prevention Program Address" Rehabilitasyon ng Para sa puso. " CDC.org . 7 Pebrero 2007. Mga Sentro para sa Pagkontrol sa Sakit. Septiyembre 3, 2008.
"Ano ang Rehabilitasyon ng puso?" Americanheart.org . Oktubre 2007. American Heart Association. Septiyembre 3, 2008.
"Ano ang Rehabilitasyon ng puso?" NIH.gov . Okt. 2007. National Heart, Lung, at Blood Institute ng National Institutes of Health. Septiyembre 3, 2008.
Williams, MA et al. "Klinikal na Katibayan para sa isang Benepisyong Pangkalusugan mula sa Rehabilitasyon ng Paraiso: Isang Update." American Heart Journal. 152: 1 (2006): 835-41. . (subscription)