Plus Coping Tips Every Women Should Know
Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, ang bacterial vaginosis (BV) ay nakakaapekto sa paligid ng 21 milyon Amerikanong kababaihan bawat taon. Habang ang figure na nag-iisa ay maaaring gawin itong mukhang bilang kung BV ay hindi maiiwasan, ito ay talagang hindi totoo. Maraming mga impeksyon ang sanhi ng isang simpleng kakulangan ng pag-unawa tungkol sa kung ano ang sakit at kung aling mga bagay ang maaaring maglagay ng isang babaeng nasa panganib.
Sa katapusan, ang BV ay maiiwasan sa pamamagitan ng paggawa ng dalawang pangunahing mga bagay: pagpapanatili ng mahusay na kalinisan sa vaginal at pagtiyak ng mga pare-pareho na ligtas na mga gawi sa sekswal.
Vaginal Hygiene
Ang bacterial vaginosis ay sanhi ng kawalan ng timbang ng vaginal flora na kung saan ang "magandang" bakterya ay nahuhulog, na nagpapahintulot sa mga mapanganib na bakterya na umunlad. Bakit ito nangyayari sa ilang mga babae at hindi ang iba ay hindi lubos na malinaw. Ang alam natin ay ang ilang mga gawi ay maaaring makahadlang sa integridad ng vaginal flora at magsulong ng impeksiyon.
Upang matiyak mong mapanatili ang iyong optimal sa kalusugan ng vagina, may mga bagay na dapat mong gawin at dapat mong iwasan ang iba. Sa kanila:
- Huwag maghugas. Sa madaling salita, maaaring alisin ng vaginal douching ang marami sa malusog na bakterya sa iyong puki. Sa kabila ng kung ano ang maaaring sabihin sa iyo ng mga tao, wala talagang kailangan ito; Ang puki ay may sarili nitong mga mekanismo ng paglilinis sa sarili. Huwag sumunod sa luma na paniniwala na ang dosis ay maaaring mabawasan ang amoy o gamutin ang isang impeksiyon. Mas madalas kaysa sa hindi, ginagawa nito ang kabaligtaran.
- Gumamit ng banayad (o hindi) sabon. Ang sabon ng anumang uri ay maaaring mag-alis ng vaginal flora at makatulong na mapadali ang isang impeksiyon. Ito ay totoo lalo na sa mga mahalimuyak na sabon, paliguan ng paliguan, at paliguan ng bubble, ang lahat ay naglalaman ng mga kemikal na maaaring makagalit sa puki. Sa halip na sabon, subukang hugasan ang tubig at ang iyong mga kamay. Kung gumamit ka ng sabon, gumamit ng mas maluwag na brand tulad ng Cetaphil.
- Gumamit ng mga hindi maiinit na tampons at pads. Ang tunay na ideya ng paglalagay ng pabango sa o sa puki ay isang masamang isa. Laging gumamit ng mga regular na tampon at siguraduhing baguhin ang mga ito nang regular. Ang pag-iwan ng isa sa para sa mas mahaba kaysa sa inirerekomenda ay nagdaragdag ng peligro ng pamamaga at binabago ang vaginal pH , na parehong maaaring magtataguyod ng BV.
- Magsuot ng cotton underwear. Ang mga bakterya ay umuunlad sa mga mas malalamig na temperatura at klima ng moistema. Ang suot na pantalon ng naylon ay lumilikha ng perpektong kapaligiran para sa isang impeksyon sa bacterial sa pamamagitan ng tigil sa init at kahalumigmigan. Ang masikip na damit na panloob, sa kabilang banda, ay nagbibigay-daan sa libreng daloy ng hangin upang mas mahusay na maiwasan ang impeksiyon. Maaari mong gawin ang parehong sa gabi sa pamamagitan ng hindi suot ng anumang damit na panloob.
- Linisan mula sa harapan hanggang sa likod. Pagkatapos ng urinating, ikiling ang iyong katawan pasulong at, abot sa pagitan ng iyong puwit, simula wiping mula sa harap ng puki sa likod. Mapipigilan nito ang pagkakaroon ng mga nakakapinsalang bakterya. Kapag natapos ka na, kumuha ng isang hiwalay na piraso ng papel upang linisin ang anus, simula sa perineyum (puwang sa pagitan ng puki at anus) at punasan ang likod ng iyong puwit. Ang paggawa nito ay humahadlang sa pagpapasok ng bakterya mula sa anus papunta sa puki.
Mas ligtas na Kasarian
Habang ang bacterial vaginosis ay hindi isang sexually transmitted disease (STD), nagbabahagi ito ng marami sa mga parehong katangian sa na ang panganib ay tataas sa bilang ng mga kasosyo sa sex na mayroon ka.
Para sa mga dahilan na hindi lubos na nauunawaan, ang pakikipagtalik sa iba't ibang (o lalo na bagong) mga kasosyo ay maaaring baguhin ang balanse ng vaginal flora at itaguyod ang pagpapaunlad ng BV. Ito, sa turn, ay nagdaragdag sa iyong kahinaan sa mga aktwal na STD tulad ng gonorrhea , chlamydia , trichomoniasis , at HIV .
Upang tapusin ito, kulang sa sekswal na pag-iwas , may ilang mga kasanayan na maaaring makatulong na mabawasan ang iyong panganib ng BV:
- Limitahan ang iyong bilang ng mga kasosyo sa kasarian . Bukod dito, kung mayroon kang isang bagong kasosyo, maglaan ng oras upang talakayin ang iyong mga sekswal na kasaysayan at kung o hindi ka nasubok para sa mga STD . Hindi lamang kasama dito ang mga kasosyo ng lalaki kundi mga kasosyo ng babae. Ang mas maraming impormasyon na mayroon ka, ang mas mahusay na mga pagpipilian na maaari mong gawin.
- Gumamit ng condom palagi. Ang isang 2009 na pag-aaral mula sa University of North Carolina sa Chapel Hill ay nagpasiya na ang pare-parehong paggamit ng condom sa anim na buwan ay nagbawas ng panganib ng babae sa BV sa pamamagitan ng halos 70 porsiyento. Hangga't kailangan mong gumamit ng condom palagi, kailangan mo ring malaman kung paano gamitin ang mga ito ng tama .
- Iwasan ang lasa ng condom o langis. Ang mga bagong produkto na ito ay hindi lamang hindi angkop para sa mas ligtas na sex, naglalaman ang mga ito ng sugars at iba pang mga kemikal na maaaring makabago nang malaki sa iyong vaginal pH. Kapag pumipili ng isang pampadulas, laging magpunta para sa isang plain, water-based na isa. Ang mga langis na nakabatay sa langis ay maaaring mabilis na pababain ang mga bono ng kemikal sa LaTeX at maging sanhi ng isang condom na masira.
- Iwasan ang IUDs. Ang mga intrauterine device (IUDs) ay isang epektibong paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis ngunit maaaring kailangang iwasan sa mga kababaihan na may paulit-ulit na mga impeksyon sa BV o may hindi regular na dumudugo habang gumagamit ng IUD. Ang isang pag-aaral ng 2012 mula sa St. Louis School of Medicine ay nagwika na ang mga gumagamit ng IUD na may hindi regular na dumudugo at kawalan ng puki ng vaginal (karaniwan nang walang mga sintomas) ay dalawang beses na malamang na bumuo ng BV kaysa sa mga babaeng gumamit ng ibang mga paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis.
Pagkaya
Ang sinumang babae na nakaranas ng isang impeksiyon sa BV ay makakaalam kung paano nagpapahina ito, mula sa walang tigil na kati sa pagdaloy at malansa na amoy. Upang mas mahusay na makayanan ang mga sintomas at pigilan ang mga ito sa pagbabalik, may ilang mga bagay na dapat mong gawin:
- Kumuha ng ginagamot. Maliwanag, ang tanging paraan upang malutas ang mga sintomas ng BV ay upang matanggal ang impeksiyon. Ang isang maikling kurso ng oral o pangkasalukuyan antibiotics ay kadalasan ay maaaring gawin ang bilis ng kamay. Kung magsisimula ka ng paggamot, hindi hihinto sa kalahati, kahit na mawala ang mga sintomas. Kung gagawin mo ito, hindi ka lamang panganib sa pag-ulit, maaari kang bumuo ng antibyotiko na lumalaban na bakterya , na nagiging mas mahirap na ituring ang impeksiyon sa susunod na pagkakataon.
- Gamutin ang kati na may malamig na tubig. Ang pagsabog o pagsabog ng malamig na tubig sa puwerta ay maaaring makatulong na kalmado ang mas mahusay na pag-aalis kaysa sa scratching. Laging magpahid ng vaginal area sa isang pababang posisyon at hindi direkta sa puki mismo. Upang makatulong sa araw, magbabad ang isang malinis na tela na may tubig sa yelo at mag-apply nang direkta sa puki.
- Magsuot ng maluwag na damit. Ang pagpapaalam sa hangin upang makalibot sa mga inflamed tissues ay maaaring magbigay ng higit na kaluwagan mula sa itchiness at discomfort kaysa sa suot ng isang pares ng tight pants. Pumili ng mas malambot tela o mag-opt para sa isang palda upang maiwasan ang presyon sa pundya.
- Panatilihin ang iyong workouts ilaw upang maiwasan ang pangangati at pamamaga. Magsuot ng maluwag na ehersisyo damit at palitan ng iyong pawis gear sa lalong madaling panahon tapos ka na. Mag shower sa gym o sa lalong madaling makakuha ka ng bahay.
- Iwasan ang pambabae sprays. Tulad ng na may mga mabango na soaps, ang mga pinabangong spray na ito ay magwawakas lamang na magdudulot ng pangangati. Ang mas mahusay na paraan upang makitungo ng amoy ay upang maligo nang regular sa simpleng tubig o isang mahinang sabon. Maaari ka ring magdala ng dagdag na pares ng koton na pantalon upang gumana upang magbago sa kalahati sa iyong araw.
- Kumuha ng pang-araw-araw na probiotics. Ang mga probiotics na natagpuan sa mga pagkaing tulad ng yogurt o over-the-counter nutritional supplements ay naglalaman ng mga live na bakterya at yeasts na maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang normal na panunaw. Maaari din silang makatulong na mapanatili ang vaginal flora. Habang ang mga probiotics ay hindi maaaring malutas ang isang aktibong impeksiyon, ang isang pagsusuri sa pag-aaral ng klinikal na 2014 ay nagpasiya na ang pang-araw-araw na paggamit ng isang oral probiotic ay maaaring makatulong na maiwasan ang impeksyon ng BV o suportahan ang antibyotiko therapy .
> Pinagmulan:
> Centers for Control and Prevention ng Sakit. "2015 Mga Alituntunin sa Paggamot sa Pamamagitan ng Pakikipagtalik sa Pamamagitan ng Pamamaraan: Bacterial Vaginosis." Atlanta, Georgia; na-update Hunyo 4, 2015.
> Homayouni, A .; Bastani, P .; Ziyadi, S. et al "Ang mga epekto ng probiotics sa pag-ulit ng bacterial vaginosis: isang pagsusuri." J Low Genit Tract Dis. 2014; 18 (1): 79-86. DOI: 10.1097 / LGT.0b013e31829156ec.
> Madden, T .; Grentzer, J .; Secura, G. et al. "Panganib ng Bacterial Vaginosis sa Mga Gumagamit ng Intrauterine Device: Isang Pag-uusisa sa Pang-matagalang." Sex Trans Dis. 2012; 39 (3): 217-22. DOI: 10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe.
> Yotebient, M .; Turner, A .; Hoke, T. et al. "Ang epekto ng paggamit ng pare-pareho na condom sa 6 na buwan na pagkalat ng bacterial vaginosis ay nag-iiba ayon sa baseline status ng BV." Trop Med Int Health. 2009; 14 (4): 480-6. DOI: 10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x.
> Forcey, Dana S. et al. "Mga Kadahilanan na Nauugnay sa Bacterial Vaginosis Kabilang sa mga Kababaihan na May Sex sa mga Babae: Isang Sistema ng Pagsusuri". PLOS ONE 10.12 (2015): e0141905.