Paano Magsalita Hindi!
Ang iyong desisyon na magsagawa ng pangilin . Ikaw ang may kontrol, at palagi kang napipili na magpasiya na mahawakan ang pagkakaroon ng sekswal na relasyon. Ang pag-iwas ay ang tanging contraceptive na 100% na epektibo sa pagpigil sa pagbubuntis at mga impeksiyon na nakukuha sa sekswal . Sa isang relasyon, ang pang-iwas ay gagana lamang kung ang parehong mga kasosyo ay sumasang-ayon dito. Tandaan, na sa oras, ang iyong relasyon ay maaaring magbago; ang iyong desisyon na maging abstinent ay maaaring magbago rin - ito rin ay mabuti. Ang pagpili ay palaging iyo!
Magpasya kung ano ang gusto mong gawin tungkol sa sex
Mahalaga na magpasya ka kung ano ang gusto mong gawin tungkol sa sex sa isang oras kapag ikaw ay pakiramdam clearheaded, matino, at mabuti tungkol sa iyong sarili. Subukan na maging malinaw ang tungkol sa iyong mga dahilan para sa kulang na magsagawa ng pangilin. Sa ganitong paraan, kung makikita mo ang iyong sarili sa isang sekswal na sitwasyon, maaari mong ipaalala sa iyong sarili kung bakit mo ginawa ang desisyon na maging abstinent.
Gumawa ng mga Desisyon sa Sekswal sa Advance
Makakatulong na magpasiya nang maaga kung anong mga sekswal na aktibidad (kung mayroon man) ay handa mong makilahok. Dalhin ang oras upang isaalang-alang nang eksakto kung ano ang ibig sabihin ng abstinent para sa iyo. Kapaki-pakinabang din ang planuhin (nang maaga) kung paano mo sasabihin "hindi" sa mga sekswal na aktibidad, o kung paano mo maiiwasan ang iyong sarili sa mga posibleng sekswal na sitwasyon. Mag-isip ng mga pahiwatig ng pag-uugali o mga salita na magbibigay ng iyong desisyon sa pag-iwas (kahit na nagsasagawa ng pagsasabi nang malakas ang iyong desisyon at protesta).
Kausapin ang iyong partner
Siguraduhin na sabihin mo sa iyong kapareha , malinaw at nang maaga, kung ano ka at ayaw mong lumahok. Subukan na magkaroon ng talakayang ito bago ang mga bagay na makakuha ng sekswal na maaaring mahirap na malinaw kung ano ang gusto mo kapag napukaw ka. Maging tapat tungkol sa iyong mga damdamin at mga halaga pati na rin ang pagiging tapat tungkol sa mga limitasyon na iyong itinakda.
Iwasan ang High-Pressure Situations
Subukan na lumayo mula sa mga sitwasyon kung saan maaaring mahirap sabihin ang hindi (tulad ng walang laman na bahay o backseat ng kotse). Nakatutulong din na manatiling tahimik kapag may mga posibleng kasosyo (gaya ng paggamit ng alak o droga ay maaaring magpapasiklab sa iyong desisyon at paghatol). Magkaroon ng kamalayan sa mga setting na potensyal na hamunin ang iyong desisyon na manatiling hindi matwid at gumawa ng plano kung paano maiwasan ang mga sitwasyong ito.
Sabihing "Hindi" Katulad Mo Ito!
Kung nasumpungan mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon sa pag-kompromiso, sabihin na walang malinaw at ibig sabihin nito. Ang pagiging abala ay maaaring maging partikular na mahirap sa mga panahong tulad nito. Sikaping alalahanin ang iyong plano kung paano puwersahang sabihin ang "hindi". Kung nasumpungan mo ang iyong sarili na nag-aalinlangan, isipin ang mga kahihinatnan ng iyong pag-uugali at ang mga dahilan kung bakit pinili mong maging abstinent. Subukan ang iyong hardest upang hindi muling suriin o tanungin ang iyong desisyon na magsagawa ng pangilin habang ikaw ay nasa sekswal na sitwasyon. Gawin ang iyong makakaya upang masunod ang iyong desisyon hanggang sa ikaw ay nasa isang sitwasyon kung saan mo magawang mag-isip tungkol dito at muling suriin ang iyong desisyon na may isang malinaw na ulo (at walang presyon).
Alamin ang Tungkol sa Iyong Katawan
Maraming tao ang nagsabi sa akin na ang pag-unawa sa iyong katawan at pag-alam ng mga paraan upang mapanatili itong malusog ay kapaki-pakinabang sa pagpapanatili ng iyong desisyon ng pangilin. Alamin ang tungkol sa mga impeksiyon na nakukuha sa sekswalidad dahil hindi lahat ay may mga pagpapagaling o paggamot. Ang ilang mga STD, tulad ng herpes , ay mananatili sa iyong buong buhay, at ang HIV ay maaaring humantong sa AIDS , na maaaring maging sanhi ng kamatayan. Makatutulong ito upang muling patunayan ang iyong desisyon.
Gayundin, ipinakita ng pananaliksik na ang mga kababaihan na nagsasagawa ng pang-aabuso sa kanilang mga 20 ay maaaring magkaroon ng tiyak na mga kalamangan sa kalusugan sa mga kababaihan na hindi. Ang pag-iwas ay nagpapababa ng posibilidad na maging infertile, pagbuo ng cervical cancer, at pagkontrata ng STD.
Turuan ang Iyong Sarili Tungkol sa Control ng Kapanganakan at Ligtas na Sex
Bagaman napili mong magsagawa ng pang-aabuso, ito ay kapaki-pakinabang upang malaman na ang karamihan sa mga tao ay hindi handa upang maprotektahan ang kanilang sarili laban sa pagbubuntis o impeksyon kapag pinili nila upang wakasan ang kanilang pag-iwas.
Sa pamamagitan ng pag-aaral tungkol sa iba't ibang mga pamamaraan ng contraceptive na magagamit at kung paano ma-access ang mga ito, ikaw ay handa na dapat mong baguhin ang iyong isip.
Alamin ang Tungkol sa Contraception sa Emergency
Napakahalaga na malaman mo, ngayon, ang tungkol sa pang- emergency na kontrol sa kapanganakan kung sakaling mayroon kang pakikipagtalik sa sekswal na hindi mo pinaplano o inaasahan. Ang iyong intensyon ay maaaring magsagawa ng pangilin; Gayunpaman, kung minsan napakahirap na mahulaan kung paano ka maaaring kumilos kapag iniharap sa isang nakahihikayat na kasosyo sa sekswal. May mga kontraseptibo na magagamit na maaaring makuha hanggang sa ilang araw pagkatapos ng hindi protektadong pagtatalik na epektibo sa pagpigil sa pagbubuntis. Plan B One-Step , Take Action , My Way at Next Choice Isang Dosis ay madaling makuha sa over-the-counter, nang walang reseta.
Gawin ang iyong pananaliksik at alamin nang maaga kung alin sa iyong mga lokal na tindahan ang nagtatampok ng mga pagpipiliang kontrol sa pang-emergency na kapanganakan - habang ikaw ay nag-iisip nang maayos sa halip na panicking pagkatapos ng katotohanan.