Nicotine withdrawal at hika
Ang pag-withdraw ng nikotina ay isa sa mga karaniwang dahilan na ang mga asthmatika na naninigarilyo ay nabigo sa kanilang mga pagtatangkang tumigil. Kung iyong sinubukan at nabigo na tumigil sa paninigarilyo, hindi ka nag-iisa. Ang karaniwang naninigarilyo sa Estados Unidos ay gumagawa ng anim na mga pagtatangkang tumigil bago sumunod. Ang addiction ng nikotina ay tunay na makapangyarihang may halos 85% ng mga quitters na umuulit sa loob ng isang linggo.
Ang pagkagumon sa nikotina ay nailalarawan sa pamamagitan ng:
- Mga sintomas ng withdrawal. Ang pagkakaroon at kalubhaan ng mga predictable na sintomas na nangyayari kapag wala kang sigarilyo.
- Reinforcement. Ang mga tao ay madalas na gumagamit ng nikotina nang paulit-ulit na may mga epekto ng nikotina-na nagbibigay ng kasiya-siyang sagot.
- Pagpaparaya. Kadalasan kailangan ng mga tao na manigarilyo nang higit pa sa oras upang makamit ang parehong mga nakakahimok na epekto.
- Pag-asa. Sinasalamin nito kung gaano kahirap na umalis sa maraming tao ang paninigarilyo sa kabila ng ganap na kaalaman sa masamang epekto sa kalusugan.
Maraming mga pasyente na may maraming mga addiction Sinabi sa akin na ang pag-alis ng nikotina ay sa pamamagitan ng malayo ang hardest bagay na kanilang nagawa kailanman. Kung ikaw ay isa sa 21 porsiyento ng mga asthmatics na naninigarilyo, ang pag-unawa sa pag-withdraw ng nikotina ay mahalaga sa paggawa ng matagumpay na pagtigil sa pagtigil.
Ano ang mga sintomas ng pag-withdraw ng nikotina?
Ang nikotina, tulad ng anumang gamot, ay nakakaapekto sa iba't ibang mga pasyente sa iba't ibang paraan. Ang ilang mga pasyente ay nakakaranas ng higit pang mga sintomas ng withdrawal dahil sa mga pharmacologic effect ng nikotina, samantalang ang iba ay mas naapektuhan sa panig ng pag-uugali.
Ang mga sintomas ng pisikal na pag-withdraw ay maaaring kabilang ang:
- Problema sa pagtulog - alinman sa bumabagsak na tulog o madalas na awakenings.
- Pagkabalisa - pakiramdam malungkot o pababa kapag umalis.
- Mas madaling magagalitin kaysa sa karaniwan - maaaring tumawag sa iyo ang mga mahal sa buhay o katrabaho.
- Nadagdagan ang pagkabalisa o damdamin ng pagkakatuwang.
- Madaling nakakakuha ng bigo o galit.
- Mahirap na pag-isip o pag-iisip nang malinaw.
- Nadagdagang gana.
Maaari ka ring makaranas ng ilang mga sintomas kapag huminto ka na bahagi ng pagtigil, ngunit hindi kinakailangang bahagi ng pisikal na pag-withdraw bawat se. Kapag huminto ka maaari kang makaranas ng:
- Pagkaguluhan
- Nadagdagang ubo
- Sakit ng ulo
- Namamagang lalamunan
- Tuyong bibig
- Abnormal na damdamin sa paligid ng dila
- Ang mga sintomas na tulad ng allergy
Bakit Gusto ko Gusto Upang Usok?
Tulad ng nakuha ko sa itaas, ang nikotina (ang aktwal na gamot sa karamihan ng mga sigarilyo) ay napakalakas at nakakahumaling. Kahit na sa harap ng masamang epekto sa kalusugan, maraming mga asthmatics ang patuloy na naninigarilyo. Maraming mga pasyente ang nagsabi sa akin na ang pagkuha ng kokaina o alkohol pales kumpara sa pagtigil sa paninigarilyo.
Maraming tao ang naglalarawan sa malinaw na detalye na nawawala ang kasiyahan ng hindi lamang kung paano ang pakiramdam, amoy, at pag-iilaw ng isang sigarilyo, kundi pati na rin ang mga ritwal na aspeto na nauugnay sa paninigarilyo. Ang mga pagkawala ng pag-uugali na ito ay tila ginagawa ang mga sintomas ng pagbawi ng pisikal na mas masahol pa sa mga oras.
Ang Pag-withdraw ng Nicotine ba ay Mapanganib?
Habang ang mga sintomas na inilarawan sa itaas ay hindi komportable, hindi mo inilagay ang iyong kalusugan sa panganib sa pamamagitan ng paggawa ng isang pagtatangkang tumigil. Kung mayroon kang isang kasaysayan ng depression o pagkabalisa, maaaring gusto mong makipag-usap sa iyong doktor. Ang pagpapahinto sa paninigarilyo ay maaaring magpalala sa ilan sa mga sintomas na ito.
Kung minsan ay hinihiling ko sa mga pasyente na subukan na makuha ang kanilang mga sintomas sa kalusugan ng isip sa ilalim ng kontrol bago gumawa ng isang pagtatangkang tumigil.
Limang D's Para sa Pagkaya sa Pag-withdraw ng Nicotine
Kapag sinusubukang humarap sa pisikal na pag-withdraw, isipin ang 5 D's:
- Pagkaantala - ang usok na usok ay pumasa sa 3-5 minuto.
- Magkaiba - Tawagan ang isang kaibigan o maglakad-lakad.
- Uminom ng tubig upang makatulong na labanan ang mga cravings.
- Malalim na paghinga - Mamahinga at pag-isiping mabuti kung gaano kahusay ang iyong pakiramdam na hindi paninigarilyo.
- Talakayin ang iyong damdamin sa isang taong malapit sa iyo.
Maaari ba akong Gumamot sa Tulong sa Mga sintomas ng Pag-withdraw?
Oo. Kung kailangan mo ng isang sigarilyo kapag una kang umakyat sa umaga o hindi maaaring pumunta sa ilang lugar dahil sa "walang paninigarilyo," maaari kang makinabang at maging mas matagumpay sa mga gamot sa pharmacological na kadalasang tinutukoy bilang nicotine replacement therapy.
Gayunpaman, kailangan mong umalis; ang mga gamot na ito ay hindi gagawin sa iyo na umalis. Ang nikotina gum at patch ay magagamit na ngayon sa counter.
Kailangan Ko Bang Makipag-usap sa Aking Doktor
Oo. Makipag-usap sa iyong doktor upang makita kung maaari kang makinabang mula sa nikotina na kapalit na therapy. Mahalaga ito dahil marahil ay hindi mo nais gamitin ang alinman sa mga inhaler ng nikotina dahil sa iyong hika.
> Pinagmulan
> Smokefree.gov. Mayroon ba akong Pag-withdraw ng Nikotina?