Ang bunga ng puno ng amalaki ay matagal nang ginagamit ng mga practitioner ng Ayurvedic medicine para sa mga katangian nito sa pagtataguyod ng digestive health. Sa kasamaang palad, walang napakaraming pananaliksik upang suportahan ang mga mahahabang paniniwala na ito kung paano ito makikinabang sa isang taong nakakaranas ng mga malalang problema sa pagtunaw. Ang pangkalahatang pananaw na ito ay magbibigay sa iyo ng ilang pangunahing impormasyon tungkol sa herbal supplement na ito upang makagawa ka ng isang desisyon na may kaalamang kung ito ay isang produkto na dapat mong gamitin.
Ano ba ang Amalaki?
Ang Amalaki ay isang puno na lumalaki sa buong Asya na may sari-sari na prutas para sa maraming buwan ng taon. Ang prutas ay may masarap na panlasa at sa gayo'y hindi kadalasang kinakain sa sarili nito, ngunit sa halip ay inihanda bilang bahagi ng pagkain o pinalubha upang madagdagan ang form. Para sa mga layunin ng paggamit bilang isang herbal supplement, ang prutas ay tuyo at pagkatapos ay lupa sa isang pulbos. Ang Amalaki ay may iba't ibang mga pangalan depende sa kung saan ito ay lumago at sa gayon ay kilala rin bilang:
- Amla
- Indian gooseberry
Mga Pakinabang na Pakinabang ng Amalaki
Ayurvedic gamot ay nagpapanatili na amalaki ay kapaki-pakinabang para sa isang malawak na iba't ibang mga problema sa kalusugan bilang ito ay may positibong epekto sa marami sa mga sistema ng katawan. Kung gagawin mo ang isang mabilis na paghahanap sa Internet ay makikita mo ang lahat ng uri ng mga claim sa kalusugan para sa amalaki, kabilang ang malusog na pag-andar ng atay, puso, utak at baga. Mayroon ding mga claim na maaari itong mag-alok ng proteksyon laban sa kanser at na rin ay nagbibigay sa iyo ng makintab na buhok at malinaw na balat.
Sa kasamaang palad, diyan ay maliit na pananaliksik upang i-back up ang mga claim na ito. Ang higit na pag-aalala ay may maliit na pananaliksik tungkol sa kaligtasan ng amalaki. Ang anumang pananaliksik hanggang sa petsa tungkol sa pagiging epektibo ng amalaki ay isinasagawa ay may kinalaman sa mga hayop, hindi mga tao. Maaari kang mag-click dito para sa pagsusuri ng paunang pag-aaral na ito.
Maaaring patas na sabihin na ang amalaki ay mataas sa Bitamina C at antioxidants.
Pagdating sa epekto ng amalaki sa pantunaw, ang larawan ay medyo maputik. Sa pangkalahatan, ang amalaki ay naisip na mapadali ang panunaw, upang maayos ang pag-aalis, at upang mabawasan ang paninigas ng dumi. Gayunpaman, hindi ako makahanap ng may-katuturang pananaliksik sa paksa. Ang mas nakalilito ay ang ilang mga pinagmumulan ay nangangahulugan na ang amalaki ay may mga anti-diarrheal effect. Ano ang mga epekto sa sistema ng pagtunaw na talaga ng amalaki ay malayo sa napatunayan.
Amalaki at Triphala
Ang Amalaki ay isa sa tatlong prutas na ginamit upang makabuo ng ayurvedic supplement na kilala bilang triphala . Ang iba pang dalawang prutas na ginamit ay mula sa bibhataki at haritaki tree. Ang Triphala ay karaniwang inireseta ng mga Ayurvedic practitioner para sa kaluwagan ng sakit ng tiyan, bloating at paninigas ng dumi. May higit pang pananaliksik sa kaligtasan ng triphala kumpara sa amalaki, gayunpaman ang karamihan sa mga pananaliksik sa mga benepisyo sa kalusugan ng triphala ay ang pag-aaral ng hayop.
Ang Bottom Line
Kahit na ang amalaki ay ginagamit sa loob ng maraming siglo, hindi gaanong alam ang kaligtasan, pagiging epektibo, at epekto nito sa iyong mga sintomas sa pagtunaw. Maaaring mas mahusay na tuklasin ang mga alternatibong diskarte para sa pamamahala ng mga hindi gustong sintomas.
Huwag kalimutan ang kahalagahan ng pagkonsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang herbal supplement o anumang iba pang over-the-counter na lunas.
Pinagmulan:
Krishnaveni, M. & Mirunalini S. "Therapeutic potensyal ng Phyllanthus emblica (amla): ang ayurvedic wonder." Journal ng Basic at Clinical Physiology at Pharmacology 2010 21: 93-105.