Kung Paano Magagaan ang Pag-inom Maaaring Makinabang ang Iyong Utak
Ang mga inuming alkohol ay madalas na binanggit sa medikal na balita, kapwa para sa kanilang mga benepisyo pati na rin para sa pinsala na ang mga maling paggamit sa alkohol at mga sanhi ng pagkagumon. Kaya, ano ang sinasabi ng mga ulat tungkol sa iyong isipan sa alak? Ang alkohol ay nakakaapekto sa paggana ng iyong utak? Nakakaapekto ba ito sa iyong panganib na magkaroon ng Alzheimer's disease?
Sa isang salita: oo. Pero paano?
Ay Alcohol Magandang o Masama para sa Iyong Utak?
Ang sagot ay nakasalalay sa ilang mga salik, ngunit dalawa sa mas sinaliksik na mga kadahilanan ay kinabibilangan ng halaga ng alak na natupok at kung ang isang tao ay isang carrier ng APOE e4.
Halaga ng Alak
Labis na Halaga ng Alkohol
Ipinakita ng maraming pag-aaral at mga obserbasyonal na pag-aaral na ang mga tao na umiinom ng mataas na halaga ng alak ay nasa mas malaking panganib na magkaroon ng demensya . Ang pinsala sa utak na may kaugnayan sa alkohol ay maaaring account para sa humigit-kumulang sa 10% ng lahat ng kaso ng demensya.
Ang mga pagsusuri sa imaging ng mga talino ng mataas na alkohol ay nagpapakita ng pagkasayang (utak pag-urong) , pagkawala ng puting bagay, pagbawas ng mga neuron at iba pang mga pagbabago na katulad ng mga talino ng mga taong may sakit na Alzheimer .
Ang mga kapansanan sa kognitibo sa mga labis na alak ay kabilang ang:
- Wernicke-Korsakoff Syndrome
- Demensya
- Mild Cognitive Impairment
- Pagkilos ng Kapansanan ng Executive
- Tanggihan ng Episodikong Tanggulan
- Visuospatial Impairment
Ayon sa pagsasaliksik na isinasagawa sa mga kadahilanan ng panganib para sa kabataan na pagkahilig ng dimensyon, ang pagkalasing sa alkohol bilang isang huli na tinedyer ay isa sa mga pinakamataas na prediktor ng mga lalaki na magkakaroon ng mas nakababata na dementia .
Banayad sa Moderate Mga Halaga ng Alkohol
Ang pag-inom ng katamtaman na alkohol ay inuri bilang pag-inom ng isang alkohol na inumin sa isang araw para sa mga babae at dalawa sa isang araw para sa mga lalaki . Ang iligal na pag-inom ay naglalarawan sa mga taong umiinom ng mas mababa sa katamtaman na mga inumin ngunit higit sa mga ganap na umiwas sa alkohol.
Sa isang pag-aaral na kinasasangkutan ng higit sa 3000 mga matatanda sa edad na 75, ang liwanag hanggang katamtamang pag-inom ay nauugnay sa 42% na mas mababang panganib ng Alzheimer's disease at 29% na mas mababang panganib ng lahat ng uri ng demensya.
Natuklasan ng isang pag-aaral na sa mga kababaihan na mahigit sa edad na 90, ang pagbawas sa pag-inom ng alkohol ay nauugnay sa pagtaas sa pag-unlad ng banayad na nagbibigay-malay na pagkasira at demensya.
Ang isa pang pag-aaral ay isinasaalang-alang kung paano naapektuhan ng pagkonsumo ng mga tao ang mga tao na may diyagnosis ng malubhang kahinahunan . (MCI kung minsan, ngunit hindi palaging, umuunlad sa demensiya.) Ang pag-aaral na ito ay nagpakita na ang liwanag sa katamtamang pagkonsumo ng alak ay nauugnay sa isang nabawasan na pagkakataon ng banayad na pag-iisip na kapansanan na umuunlad sa ganap na demensya. Ang mga kalahok na hindi kailanman umiinom ng alak ay may mas mataas na posibilidad na magkaroon ng demensya kumpara sa mga may ilaw sa katamtamang mga uminom, habang ang mga mabigat na uminom ay ang pinaka-malamang na mag-unlad sa demensya.
APOE-4 Carriers
Sa interes, natuklasan ng mga mananaliksik sa isang pag-aaral ang mga kalahok na mga tagapagsakay ng APOE-4 at mga hindi nagdala ng gene na ito. (Ang APOE-4 ay isang gene na may kaugnayan sa mas mataas na peligro ng sakit na Alzheimer.) Pag-aralan ang mga kalahok na may liwanag sa katamtamang mga uminom ng alkohol at nagdala ng APOE-4 na gene ay nasa mas mataas na panganib ng cognitive decline at memory loss , habang ang liwanag sa moderate drinkers na hindi carry ang APOE-4 gene nagpakita pinabuting kakayahan sa pag-aaral at memorya.
Ang Uri ng Alcohol Matter?
Depende ito sa iyong hinihiling. May iba't-ibang konklusyon ang pananaliksik tungkol sa tanong na ito. Maraming mga pag-aaral na binanggit ang alak na partikular na may mga proteksiyon na epekto sa memorya ng tao at kakayahan sa pag-iisip. Gayunpaman, ang iba pang mga pag-aaral ay nakapagpasiya na ang mga alak, serbesa at alak ay magkakaroon din ng parehong epekto sa katalusan.
Ang ilang mga tao ay hindi dapat uminom ng alkohol
May ilang mga tao na hindi dapat uminom ng alak. Kasama sa grupong ito ngunit hindi limitado sa mga alcoholics, mga taong may Wernicke-Korakoff syndrome, mga may ilang gamot na maaaring negatibong nakikipag-ugnayan sa alkohol, mga taong may ilang mga medikal na kondisyon tulad ng sakit sa atay at pancreatitis, yaong mga nasa ilalim ng legal na edad na uminom , mga kababaihan na (o sinisikap na maging) buntis at mga taong nagpapatakbo ng sasakyan o gumaganap ng iba pang mga komplikadong gawain.
Natuklasan ng ibang pag-aaral na ang pag-inom ng alak ay may iba pang mga panganib sa kalusugan kaya, ang iyong desisyon na uminom ng alkohol ay dapat na talakayin sa iyong doktor.
Isang Salita mula sa
Para sa maraming mga tao, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang liwanag sa katamtamang pag-inom ng alak ay tila may proteksiyon na benepisyo sa peligro ng demensya. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang paggamit ng alkohol ay maaaring humantong sa pagpapakandili at pang-aabuso upang maging maingat ang pag-iingat.
Pinagmulan:
Edad at Pagtanda. 2011 Jul; 40 (4): 456-63. Ang kasalukuyang pag-inom ng alak at ang kaugnayan nito sa pagkasintu-sinto ng insidente: mga resulta mula sa isang 3-taong pag-aaral ng follow-up sa mga pangunahing tagapag-alagang pangangalaga na may edad 75 taong gulang pataas. http://ageing.oxfordjournals.org/content/early/2011/02/23/ageing.afr007.full
Alkohol at Alkoholismo. 2014 Jan-Feb; 49 (1): 17-22. Ang kaugnayan sa pagitan ng midlife at huli na pag-inom ng alak, APOE e4 at pagbawas sa pag-aaral at memorya sa mga nakatatanda. http://alcalc.oxfordjournals.org/content/49/1/17.abstract
Ang American Journal of Geriatric Psychiatry. 2014 Abril 26. pii: S1064-7481 (14) 00136-5. Mga Pattern ng Pagkonsumo ng Alkohol at Pangangalaga sa Kognitibo sa Mga Matandang Babae. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24862680
Dementia Collaborative Research Centre. Ang iyong Mga Utak sa Utak. Alcohol-Evidence. http://www.yourbrainmatters.org.au/brain_health/evidence/alcohol
JAMA Internal Medicine. 2013 Sep 23; 173 (17): 1612-8. Mga kadahilanan ng peligro sa late adolescence para sa mga batang-simula ng demensya sa mga lalaki: isang nationwide cohort study. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23939347
Psychiatry and Clinical Neurosciences. 2009 Peb; 63 (1): 43-9. Pag-inom ng alak at paglipat ng banayad na nagbibigay-malay na pagpapahina sa demensya. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19154211