Ipinakikita ng bagong pananaliksik na ang pagiging sobra sa sobrang timbang kaysa sa pagdoble ng iyong mga pagkakataong magkaroon ng stroke. Bilang karagdagan sa pagtaas ng iyong panganib ng stroke, ang sobrang timbang ay mas malamang na magkakaroon ka ng stroke sa isang mas bata na edad.
Ano ang sobrang timbang?
Ang iyong perpektong timbang ay maaaring kalkulahin sa pamamagitan ng paggamit ng isang formula na tumutukoy sa body mass index (BMI.) Maaari mong malaman ang iyong body mass index sa iyong sarili sa pamamagitan ng paghahati ng iyong kasalukuyang timbang (sa lbs.) Sa pamamagitan ng iyong taas sa pulgada squared.
Ang resulta ng pagkalkula ay pagkatapos ay pinarami ng 703 upang makakuha ng isang numero na karaniwan ay sa pagitan ng 14 at 40. Maaari mong gawin ang math iyong sarili o maaari mong kalkulahin ang iyong BMI.
Ang numerong ito ay ginagamit upang malaman kung ang iyong timbang ay itinuturing na isang malusog na timbang, kung ikaw ay kulang sa timbang, kung ikaw ay sobra sa timbang o kung ikaw ay napakataba.
Ang isang BMI sa pagitan ng 25-30 ay itinuturing na sobra sa timbang, habang ang isang BMI na higit sa 30 ay itinuturing na napakataba.
Ang mga siyentipikong pag-aaral na tumutukoy sa kaugnayan sa pagitan ng stroke at timbang sa pangkalahatan ay gumagamit ng BMI bilang panukalang-batas upang matukoy kung ang mga kalahok ay isang malusog o hindi malusog na timbang.
Ang Link sa Pagitan ng pagiging sobrang timbang at Stroke
Ang isang malaking pag-aaral ng Denmark na inilathala sa JAMA Neurology ay sinusuri ng higit sa 71,000 mga pasyente, kung saan higit sa 5500 ay may mga nakamamatay na stroke. Matapos suriin ang BMI ng mga nagdusa sa mga stroke, ang pinaka-makabuluhang paghahanap na iniulat ng mga may-akda ay ang 'stroke ay nangyari sa isang mas bata na mas bata sa mga pasyente na may mataas na BMI.'
Ang isa pang pag-aaral sa pananaliksik ay partikular na sinusuri ang mga malusog na boluntaryo at inihambing ito sa pag-aaral ng mga kalahok na nasuri na may kondisyon na tinukoy bilang metabolic syndrome. Karamihan sa mga tao na may metabolic syndrome ay hindi kahit na alam nila ito. Ang metabolic syndrome ay isang sakit na bubuo sa mga taong sobra sa timbang, ngunit hindi kinakailangang napakataba.
Ang timbang ng pagkakaroon ng katangian ng metabolic syndrome ay nauugnay sa katamtamang mataas na pag-aayuno sa asukal sa dugo, mataas na presyon ng dugo at mataas na taba at kolesterol na antas. Nalaman ng mga mananaliksik na ang mga kalahok na na-diagnosed na may metabolic syndrome ay doble ang rate ng stroke sa loob ng 10 taon ng panahon kung ikukumpara sa pangkalahatang populasyon na katumbas ng edad.
Bakit ba ang pagiging sobra sa timbang na sanhi ng Stroke?
Natuklasan ng mga medikal na siyentipiko na ang sobrang timbang ay humahantong sa hypertension, na isa sa mga nangungunang sanhi ng stroke. Ang isa pang epekto ng pagiging sobra sa timbang ay ang pagbabago ng metabolismo ng katawan sa mga paraan na humantong sa labis na mga lipid na nagpapalipat-lipat, mataas na kolesterol at mataas na glucose ng dugo, na ang lahat ng ito, sa paglipas ng panahon, makapinsala sa mga daluyan ng dugo ng utak at puso at humantong sa pagbuo ng stroke-nagiging sanhi ng dugo clots sa puso at utak.
Gayunman, may iba pang mga hindi maipaliwanag na mga link sa pagitan ng labis na katabaan, sobra sa timbang at stroke na walang kaluwagan sa diabetes, hypertension, mataas na triglyceride at mataas na antas ng kolesterol na kadalasang nauugnay sa sobrang timbang.
Kaya, upang mabawasan ang iyong panganib ng stroke, inirerekomenda na subukan mong mawalan ng timbang kung ang iyong BMI ay mas mataas kaysa sa normal.
Ano ang kaya mong gawin?
Ang isa sa mga pare-parehong natuklasan sa pananaliksik sa pag-iwas sa stroke ay ang pinsala na sanhi ng karamihan sa mga kilalang kadahilanan ng panganib na stroke, tulad ng labis na katabaan, ay sa katunayan, nababaligtad . Iyon ay nangangahulugan na kung ikaw ay sobra sa timbang, ang pagkawala ng timbang upang subukan upang makakuha ng iyong perpektong timbang ay maaaring baligtarin ang mga negatibong epekto ng mga dagdag na pounds.
Ang pagbaba ng timbang ay isa sa mga pinakamahihirap na pagbabago sa pamumuhay.
Ang ehersisyo ay isa sa mga cornerstones ng pagbaba ng timbang. Ang malusog na pagkain ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang mawalan ng timbang. Ang isang diyeta na mayaman sa antioxidants at pagkain tulad ng mga mani at isda ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang at mabawasan ang iyong panganib sa stroke.
Pinagmulan:
Ang metabolic syndrome na may kaugnayan sa cardiovascular events sa isang 10-taong prospective na pag-aaral, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, Diabetology at Metabolic Syndrome, Nobyembre 2015
Katawan ng index ng masa at kamatayan sa pamamagitan ng stroke: walang obesity kabalintunaan, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurology, Agosto 2014