Magpatuloy sa Pagkuha ng Aktibong Papel sa Kalusugan ng Iyong Puso
Kung ikaw ay may mataas na presyon ng dugo , maaaring ikaw ay nagtataka kung ano ang perpektong oras ng araw upang ma-check ito o upang suriin ito sa iyong sarili.
Ang sagot ay talagang nakasalalay sa ilang mga kadahilanan tulad ng ginagawa mo ito sa bahay o sa opisina ng doktor, ang iyong iskedyul, at kung ano ang pinaka-maginhawa para sa iyo.
Mga Pagsusuri sa Presyon ng Dugo sa Opisina ng Iyong Doktor
Kung ang iyong presyon ng dugo ay regular na sinusuri ng isang doktor, malamang na subukan niyang iiskedyul ang mga tipanan sa iba't ibang oras ng araw.
Ang iyong doktor ay gawin ito sadya upang makakuha ng isang hanay ng mga pagbabasa. Ang mga maramihang pagbabasa ay magka-average na magkasama sa isang pinaghalo na resulta, na ginagamit upang magbigay ng diyagnosis, ayon sa mga pamantayan ng pamantayan ng presyon ng dugo.
Pagbabasa ng Presyon ng Dugo
Ang presyon ng dugo ay kinukuha bilang dalawang numero, systolic (ang pinakamataas na bilang) at diastolic (ang pinakamababang numero) , at sinusukat sa mm Hg (millimeters ng mercury). Kaya ang presyon ng dugo na 120/80 mm Hg ay mababasa bilang "120 higit sa 80."
Ayon sa American Heart Association, mayroong limang kategorya ng presyon ng dugo:
- Normal na Presyon ng Dugo : Mga pagbabasa ng mas mababa sa 120 systolic at 80 mm Hg diastolic (mas mababa sa 120/80 mmHg)
- Mataas na Presyon ng Dugo : Ang mga pagbabasa ay patuloy na mula 120 hanggang 129 systolic at mas mababa sa 80 mm Hg diastolic
- Hypertension Stage 1 : Ang mga pagbabasa ay patuloy na mula 130 hanggang 130 systolic o 80 hanggang 89 mm Hg diastolic
- Hypertension Stage 2 : Patuloy na pagbabasa sa 140 systolic at 90 mm Hg diastolic o mas mataas (katumbas ng o mas mataas kaysa sa 140/90)
- Hypertensive Crisis: Ang pagbabasa na mas mataas kaysa sa 180/120 mm Hg. Ito ay isang seryosong kondisyon at nangangailangan ng agarang medikal na atensyon. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng sakit sa dibdib, mga paghinga ng problema, sakit sa likod, pamamanhid, kahinaan, pagbabago ng paningin, o paghihirap sa pagsasalita, tumawag sa 9-1-1 para sa lumilitaw na medikal na atensiyon.
Mga Pagsusuri sa Presyon ng Dugo sa Home
Ang pagmomonitor ng presyon ng dugo sa bahay ay isang pangkaraniwang kasanayan, at ito ay hindi lamang dahil ito ay mura, medyo simple, at maginhawa.
Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga pagbabasa ng presyon ng dugo sa bahay ay tinatayang ang average na presyon ng dugo na naitala ng 24 oras na mga ambulatory monitor (ang standard na ginto para sa predicting panganib ng isang tao para sa sakit sa puso ).
Bukod pa rito, ang mga pagbabasa ng presyon ng dugo sa bahay ay nag-aalis ng epekto ng white-coat (kapag dumami ang presyon ng isang tao bilang resulta ng pagbisita sa kanilang doktor).
Bukod sa regular na pagsubaybay para sa kilalang o pinaghihinalaang mataas na presyon ng dugo, may iba pang mga dahilan kung bakit inirerekomenda ng iyong doktor ang mga tseke sa presyon ng dugo. Halimbawa, baka gusto niyang suriin ang pagiging epektibo ng isang kasalukuyang gamot o isang bagong pagbabago sa diyeta na mababa ang asin .
Maaari pa rin niyang gamitin ang mga pagsusuri sa presyon ng dugo sa bahay upang masubaybayan ang mababang presyon ng dugo sa ilang mga tao o para sa isang kondisyon na tinatawag na masked hypertension (kapag ang iyong presyon ng dugo ay normal sa tanggapan ng iyong doktor ngunit nakataas sa bahay).
Gayunpaman, sa wakas, gagamitin ng iyong doktor ang iyong pagbabasa ng presyon ng dugo sa bahay bilang isang tagapagtaguyod sa pagbabasa ng presyon ng presyon ng dugo, hindi bilang isang kapalit. Kaya siguraduhin na patuloy na makita ang iyong doktor para sa mga regular na check-up.
Mga Kadahilanan na Pag-isipan Kapag Sinusuri ang Iyong Presyon ng Dugo sa Tahanan
Ang pagkuha ng presyon ng dugo sa bahay ay naiiba kaysa sa pagkuha nito sa tanggapan ng iyong doktor dahil iyong ikukumpara ang isang relatibong matatag na pagsukat sa iba sa paglipas ng panahon.
Mayroong iba't ibang mga kadahilanan na dapat mong tandaan kapag nagpapasya ng oras ng araw upang suriin ang iyong presyon ng dugo. Kabilang sa mga kadahilanang ito ang
Pagbabago ng Presyon ng Dugo sa Buong Araw
Ang iyong presyon ng dugo ay kadalasang nasa pinakamababang kanan pagkatapos na gumising at may pagkakaiba sa hanggang 30 porsiyento sa buong araw. Ito ay resulta ng mga pagbabago sa hormon, antas ng aktibidad, at pagkain.
Mga Mahahalagang Utility
Ang pagsukat ng iyong presyon ng dugo sa parehong oras sa iba't ibang araw ay dapat magbigay sa iyo tungkol sa parehong pagbabasa, hindi kasama ang mga impluwensya sa labas tulad ng ehersisyo. Ang isang halimbawa ng pagsusuri sa presyon ng dugo ay maaaring tumagal ng dalawa hanggang tatlong pagbabasa (sa nakaupo na posisyon, habang nagpapahinga) kapwa sa umaga at gabi, sa isang panahon ng isang linggo.
Sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pare-parehong pagbabasa, mas madaling makita kung ang paggamot na inireseta ng iyong doktor ay nagtatrabaho bilang nakadirekta. Ang matagumpay na mga plano sa paggamot sa presyon ng dugo ay dapat magresulta sa mga pagbabasa ng "parehong oras" na malamang na mabawasan.
Ang isang hindi naaayon na rutin Maaari Itapon ang iyong pagbabasa Off
Bukod sa pag-eehersisyo, ang kumakain ng malalaking pagkain at ang pagkuha ng presyon ng iyong dugo sa halip na pag-upo ay maaaring humantong sa mas mataas na pagbabasa. Upang makuha ang pinaka-tumpak na mga resulta, bilang karagdagan sa pagkuha ng iyong presyon ng dugo sa parehong oras ng araw, subukan na magkaroon ng ilang mga pare-pareho sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Pumili ng isang maginhawang oras
Kapag pumipili ng isang oras upang suriin ang iyong presyon ng dugo, siguraduhin na ito ay isang oras na mahusay na gumagana sa iyong iskedyul. Dahil sa ang katunayan na ang aktwal na oras ng araw ay hindi mahalaga bilang siguraduhin mong gawin ang mga pagbabasa sa oras na iyon, pumili ng isang puwang ng oras na hindi malamang na disrupted ng trabaho o iba pang mga salungatan. Halimbawa, kung nagtatrabaho ka sa labas ng iyong tahanan, maaari mong gawin ang iyong presyon ng dugo bago magtrabaho o kapag bumalik ka.
Isang Salita Mula
Kung bumibisita ka sa opisina ng iyong doktor para sa regular na pagsusuri ng presyon ng dugo o pagkuha ng iyong sariling presyon ng dugo sa bahay (sa ilalim ng gabay ng iyong doktor), ikaw ay aktibo na gumaganap sa iyong pangangalagang pangkalusugan.
Ipagpatuloy ang mabuting gawa na ito-ang iyong pagbabasa ng presyon ng dugo ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo upang mabuhay nang mas malusog sa pamamagitan ng pang-araw-araw na ehersisyo at mahusay na pagkain.
> Pinagmulan:
> American Heart Association. (Nobyembre 2017). Pag-unawa sa mga Pagbasa ng Presyon ng Dugo.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Ang pagsubaybay sa presyon ng dugo sa tahanan ay nagpapabuti sa mga resulta ng pasyente? Isang sistematikong pagsusuri na naghahambing sa pag-monitor ng home and ambulatory blood pressure sa control ng presyon ng dugo at mga resulta ng pasyente. Integrated Press Control ng Dugo. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Tumawag sa aksyon sa paggamit at pagbabayad para sa pagmomonitor ng presyon ng dugo sa tahanan: isang pinagsamang pang-agham na pahayag mula sa American Heart Association, American Society Of Hypertension, at Preventive Cardiovascular Nurses Association. Hypertension . 2008 Jul; 52 (1): 10-29.