Salt Restriction For Hypertension

Kung mayroon kang hypertension (mataas na presyon ng dugo), malamang na gusto ng iyong doktor na mag-diet ka ng asin. Ang pagbabawas ng asin (sodium chloride) ay maaaring maglagay ng mahalagang papel sa pagbawas ng presyon ng iyong dugo.

Sensitivity sa Salt

Ang sodium na ibinigay ng pandiyeta asin ay may mahalagang papel sa pagkontrol sa mga antas ng presyon ng dugo at pagpapanatili ng balanse ng mga likido sa katawan.

Karamihan sa mga tao ay maaaring hawakan ang isang napakalawak na pagkakaiba-iba sa pandiyeta asin - mula sa napakababang mga antas sa napakataas na antas - nang walang makabuluhang mga problema.

Ang ilang mga indibidwal, gayunpaman, ay magkakaroon ng isang elevation sa presyon ng dugo, pati na rin ang higit na "matigas" sa kanilang mga vessels ng dugo, kapag sila ingest mas pandiyeta asin kaysa sa kailangan nila. Ang mga taong ito ay tinatawag na "sensitibo sa asin."

Ang isang relatibong malaking proporsyon ng mga taong may mataas na presyon ng dugo ay tila may sensitivity ng asin.

Kung ang isang tao ay may sensitivity ng asin o hindi lumilitaw na nakasalalay sa ilang mga kadahilanan, kabilang ang genetika, lahi (mas maliliit na mga indibidwal ay mas sensitibo sa asin), mass ng katawan (sobrang timbang ng mga tao ay may mas mataas na saklaw ng sensitivity ng asin), ang pagkakaroon ng metabolic syndrome (na nagpapataas ng pagiging sensitibo ng asin), at mga antas ng ehersisyo (maaaring mag-ehersisyo ang exercise ng asin).

Kung Bakit Mga Tulong sa Paghihigpit sa Salt Tulong

Habang walang madaling makukuha ang mga pagsubok ay maaaring matukoy kung sino at sino ang hindi sensitibo sa asin, ang mga kasalukuyang rekomendasyon ay para sa halos lahat ng may hypertension na mailagay sa isang diyeta-mahigpit na diyeta.

Ang rekomendasyon na ito ay ginawa para sa tatlong dahilan. Una, kung ikaw ay may hypertension, ang mga pagkakataon na ikaw ay sensitibo sa asin ay medyo mataas. Ikalawa, kahit na hindi ka sensitibo sa asin, malamang na maging isang pagbabawas sa iyong presyon ng dugo sa isang diyeta na pinababang-asin. At pangatlo, ang paghihigpit sa asin sa iyong diyeta ay maaaring maging mas epektibong anti-hypertensive na gamot.

Mga Rekumendasyon sa Paghihigpit sa Asin

Ang lahat ng mga pangunahing panel ng dalubhasa na nabigyan ng timbang sa bagay na inirerekomenda ang mga di-mahigpit na diyeta para sa mga taong may hypertension.

Ang mga label ng pagkain ay hindi aktuwal na naglilista ng nilalaman ng asin, ngunit sa halip ay ilista ang nilalaman ng sosa.

Alinsunod dito, ang karamihan sa mga nai-publish na mga alituntunin para sa pagpapagamot ng hypertension ay nagrerekomenda na mabawasan ang dietary sodium hanggang 100 meq / day, o mas mababa pa. (44 meq ng sosa ay katumbas ng isang gramo.) Ang karaniwang pagkain ng Amerika, kabilang ang mula sa 150 hanggang 200 meq / araw. Ito ay isang malaking pagbawas.

Inirerekomenda ng karamihan sa mga eksperto ang mga katulad na paghihigpit sa asin sa mga taong may pre - hypertension .

Higit pa rito, dahil ang maraming asin na nakukuha natin araw-araw ay mula sa mga pagkaing naproseso, ang mga eksperto sa kalusugan ng publiko (at iba pa) ay naglilingkod para sa mga regulasyon ng pamahalaan na magbabawal sa halaga ng sosa na ginagamit sa pagproseso ng pagkain. Ang kanilang layunin ay upang mabawasan nang malaki ang paggamit ng asin sa buong populasyon. Habang ang kanilang mga puso ay nasa tamang lugar, at habang maaari silang gumawa ng isang makatwirang argumento para sa kulang na magawa ang layuning ito, medyo isang kontrobersya ang pumapasok sa isang malawak na patakaran ng federally-regulated na pagbabawas ng asin.

Mga Praktikal na Tip para sa Pagbawas ng Salt Intake

Pinagmulan:

Adrogue, HJ, Madias, NE. Sosa at potasa sa pathogenesis ng hypertension. N Engl J Med 2007; 356: 1966.

Weinberger, MH. Salt sensitivity ng presyon ng dugo sa mga tao. Hypertension 1996; 27: 481.

Kotchen TA, Cowley AW Jr, Frohlich ED. Salt sa kalusugan at sakit - isang maselan na balanse. N Engl J Med 2013; 368: 2531.

Choi HY, Park HC, Ha SK. Sensitivity sa Salt at Hypertension: Isang Paradigm Shift mula sa Kidney Malfunction sa Vascular Endothelial Dysfunction. Electrolyte Dugo Press 2015; 13: 7.