Paano Pumasa sa Oras at Gumawa ng Iyong Pagpaparehistro ng Chemotherapy Higit Pa Pleasant

Kapag ikaw ay nasa para sa isang buong hapon na pagbubuhos ng chemo , ang oras ay maaaring makapasa nang mabagal maliban kung mayroon kang isang bagay na dapat gawin. Kung ikaw ay isang aktibong tao, maaari itong maging mahirap na umupo pa rin para sa maraming oras. Mag-isip ka, maraming mga paraan upang gamitin ang iyong oras habang naka-stuck ka sa mga malaking recliners-narito ang sampung bagay na dapat gawin sa panahon ng chemo.

1 -

Makatakas sa isang Magandang Basahin

Maaaring ito ay isang misteryo o romantikong nobela, tunay na krimen o kasaysayan, ngunit kung ito ay nagsasabi ng isang kuwento na kumukuha ka at pinapanatili mo ito-na ang ibig sabihin ng isang mahusay na read na paraan sa maraming tao. Ang ilang mga tao tulad ng misteryo serye, habang ang iba tulad ng nakakatawa maikling kuwento. Hindi mahalaga kung hangga't ito ay isang bagay na tinatamasa mo.

Ang mga libro ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makatakas sa katotohanan ng paggamot sa kanser, at dahil ang mga kuwarto ng pagbubuhos sa pangkalahatan ay tahimik, maaari itong maging isang magandang lugar upang mabasa. Kung ang isang libro ay nasa papel, sa isang e-reader, sa iyong laptop o iPad, ang isang magandang kuwento ay maaaring magdadala sa iyo sa malayo mula sa Cancerland at magbibigay sa iyo ng welcome break.

Ang ilang mga tao ay nagugustuhan ng pagbabasa ng mga kuwento ng kanser sa suso ng kanser, samantalang gusto ng iba na umalis sa kanser sa likod (kahit sa kanilang mga isip) sa loob ng ilang sandali.

Bilang isang dagdag na tala, huwag pakiramdam na kailangan mong basahin ang mga tomes na binili ng iyong mga kaibigan sa pag-aalaga para sa iyo. Lamang pakiramdam nagpapasalamat para sa kanilang mga pagsisikap at buksan ang gulugod ng isang bagay na mas gugustuhin mong basahin. Karamihan sa mga tao ay hindi umaasa sa iyo na lumakad sa pamamagitan ng mga aklat na ipinadala nila. Hindi ka nasubok sa iyong kakayahang mag-regurgitate ang mga nilalaman. Sa halip, ang karamihan sa mga libro ay ibinibigay bilang isang paraan ng pagpapadala ng mensahe na may nagmamalasakit. Sa ganoong paraan, ang mga ito ay hindi mabibili ng salapi, kahit na hindi mo mapigilan ang takip.

2 -

Kunin Ito sa Pagsusulat

Ang pagsulat at journaling ay maaaring maging lubhang panterapeutika. Kung ikaw ay nag-iingat ng isang blog, pag-update ng iyong mga tagasuporta, o pagbibigay ng iyong mga damdamin, ilagay ito sa pagsusulat habang ikaw ay nasa chemo parlor. Nalaman namin na maraming mga benepisyo mula sa pag- journaling sa iyong paglalakbay sa kanser . Kung ang mga tao ay nagtataka kung ano ang maaari nilang makuha para sa iyo, maaaring gusto mong magmungkahi ng isang journal. Ang ilang mga tao ay may higit sa isang journal sa panahon ng paggamot. Maaari mong panatilihin ang isa sa detalye kung ano ang iyong karanasan sa bawat araw at iba pa upang isulat ang tungkol sa malakas na damdamin na mayroon ka. Natuklasan ng ilang nakaligtas na kanser na ang pag-iingat ng journal ng pasasalamat ay nakapagpapagaling. Sa journal na ito maaari mong isulat ang tungkol sa "pilipino linings" ng iyong paglalakbay; ang mga taong nakilala mo at ang mga magagandang bagay na hindi mo kailanman nararanasan kung wala kang kanser.

Maaari ka ring magtrabaho sa iyong notebook ng kalusugan, siguraduhing tumugma ang iyong mga invoice at resibo at na nauunawaan mo ang iyong mga ulat sa lab. Kausapin ang iyong mga nars ng pagbubuhos tungkol sa anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka at isulat ang kanilang mga sagot at mga tip. Sa isa pang praktikal na tala, dalhin ang iyong mga lingguhang perang papel at maibalik sa mga pagbabayad at liham.

3 -

Gumawa ng Something of It

Kung wala kang isang linya ng IV na natigil sa iyong kamay (kung mayroon kang isang chemotherapy port ) maaari mong gawin ang ilang mga crafting habang ang iyong pagbubuhos drips. Kung magsuot ka, maggantsilyo, o magtahi, maaari kang magsuot ng caps o sumbrero habang naghihintay ka para bumalik ang iyong buhok. Pinipili ng ilang mga tao na magtrabaho sa mga proyekto ng cross-stitch, tumahi ng mga damit ng mga bata o magtrabaho sa quilting squares.

Ang iba pang mga opsyon para sa pagpuno ng iyong oras isama ang mga scrapbook ng trabaho, paglalagay ng mga album ng larawan, o paggawa ng mga maliliit na proyekto ng polimer na tulad ng Bote ng Hope.

4 -

Palamigin ang Hayop na May Talunin

Ang isang paraan upang mabawasan ang iyong mga antas ng stress sa panahon ng iyong pagbisita ay upang dalhin ang ilang mga mahusay na musika. I-load ang iyong laptop, i-pack ang iyong iPod, o i-slip ang ilang mga CD sa iyong portable CD player. Pumili ng musika na nagpapalusog, naghihikayat, o nakakagambala sa iyo. Gumamit ng ilang musika upang suportahan ang pagmumuni-muni o upang makatulong sa guided imagery. Ang tamang musika ay maaaring magdala sa iyo sa komportableng mental at emosyonal na espasyo kung saan maaari kang magrelaks.

At, iyan ay hindi lahat. Natututo kami na may mga benepisyo sa therapy ng musika na lampas sa pakiramdam lamang. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pakikinig sa musika ay maaaring dagdagan ang bilang at aktibidad ng iyong mga selulang T, mga selula sa ating immune system na nakikipaglaban sa kanser.

5 -

Watch Time Go By

Ang mga pelikula ay maaaring magbigay ng inspirasyon at nagbibigay-aliw sa iyo-at tiyak na matutulungan ka nila na ipasa ang oras. Suriin ang iyong lokal na aklatan para sa kanilang seleksyon ng mga pelikula, o makipag-ugnay sa iyong mga kaibigan tungkol sa kanilang mga koleksyon ng video. Subukan panoorin ang isang pelikula kasama ang kaibigan na nagdulot sa iyo sa iyong pagbubuhos at maglaan ng oras upang talakayin ang mga kuwento pagkatapos tapos na sila sa paglalaro.

Kung may mga telebisyon ang iyong mga sipi, tanungin kung magagamit mo ang mga ito, at kung hindi, subukan ang mga portable DVD player o mga serbisyo sa online na pelikula na pinapayagan kang tumingin sa mga pelikula at mga programa sa telebisyon sa iyong iPad, laptop o e-reader. I-line up ang isang serye ng mga nanalo ng klasikong Oscar at magtrabaho sa iyong paraan sa pamamagitan ng buong hanay-maaaring bigyan ka lamang ng isang bagay na inaasahan!

6 -

Gumawa ng Mga Plano sa Hinaharap

Mahirap kalimutan na mayroon kang isang nakamamatay na sakit kapag ikaw ay nasa appointment ng chemo. Ang isang paraan upang labanan ang negatibong at pumipigil sa mga kaisipan ay ang gumawa ng mga plano para sa hinaharap. Mag-isip tungkol sa kung ano ang nasa iyong listahan ng balde.

Maaari mong isipin ang mga klase o workshop na nais mong dumalo, mga bakasyon na nais mong gawin, at mga bagong kasanayan na nais mong matutunan. Ang isang paraan ng pagpaplano para sa iyong hinaharap-at pagpapababa ng antas ng stress mo sa proseso-ay upang makagawa ng isang pangitain na board. Ang paglikha ng isang visual na tsart ng kung ano ang plano mong matupad sa survivorhood ay maaaring makatulong sa iyo na manatiling motivated upang makumpleto ang iyong paggamot.

7 -

Manalangin, Bulay-bulayin, Maisalarawan

Kung ikaw ay nababalisa sa panahon ng iyong pagbubuhos, baka gusto mong kumuha ng mental at espirituwal na pahinga sa pamamagitan ng paggamit ng panalangin upang maituturing ang iyong sarili sa gawain ng pagbawi. Kung ayaw mong magtuon ng pansin sa iyong sarili, maaari mo ngayong oras na mamagitan para sa iba sa iyong buhay.

Maaari mo ring subukan ang ilang pag-iisip meditasyon upang panatilihin ang iyong isip mula sa pagtakbo sa negatibong mga direksyon, upang mapababa ang iyong mga antas ng stress, at posibleng upang mapalakas ang iyong immune system. At kung ikaw ay isang napaka-image-oriented na tao, subukan ang healing visualization. I-picture ang mga gamot na aktibong naghahanap at dalhin ang iyong kanser, cell sa pamamagitan ng cell-at pagkatapos ang iyong katawan muling pagtatayo mismo sa mas mahusay na kalusugan.

8 -

Kumuha ng Playful

Magdala ng ilang mga laro o palaisipan upang sakupin ang iyong sarili sa panahon ng pagbubuhos. Kung mayroon kang elektronikong aparato, maaari mong i-load ang iyong sariling mga laro dito. Kung ikaw ay hindi isang geek ngunit mas gusto ang higit pang intelektwal na entertainment, kumuha ng isang libro ng salita puzzle o numero ng mga laro tulad ng Sudoku. Kung mayroon kang sapat na talahanayan ng talahanayan, ihayag ang jigsaw puzzle at gawin ito. Kahit na ang iyong mga nars o iyong chemo buddy ay maaaring makatulong sa iyo! Kapag ang iyong session ay tapos na, i-tuck ang iyong mga laro ang layo sa iyong chemo bag at roll sa bahay.

9 -

Surf at Network

Kumuha ng chemo room nang hindi lumalakad-gamitin ang iyong computer, e-reader, smartphone o iPad upang i-link sa network at kumonekta sa mga kaibigan. I-update ang iyong blog o Caring Bridge site, mag-email sa iyong mga tagasuporta, maghanap sa iyong talaangkanan o makakuha ng isang chat site at kumonekta sa ibang mga tao! Ayusin ang iyong mga file ng larawan o linisin ang iyong email inbox. Kung nakukuha mo talaga ang buo sa iyong mga gawain, ang oras ay maaaring pumasa nang napakabilis.

Gamitin ang social media upang makakuha ng virtual na suporta mula sa iba pang mga nakaligtas.

10 -

Pumunta sa Dreamland

Ang ilan sa mga anti-alibadbad na gamot na ibinibigay bago ang chemo ay maaaring magdalang-dalas sa iyo, kaya planuhin ang pagtanda. Magdala ng isang maliit na unan , kumot, at maskara ng mata (kung ang ilaw ay nakakaapekto sa iyo.) Ang iyong mga paa ay maaaring makakuha ng malamig habang naghihintay para sa mahabang panahon, kaya kung matulog kang mas mahusay na walang sapatos, siguraduhin na magdala ng ilang mga fuzzy, mabalahibo medyas na may non- slip soles. Maaari mo ring dalhin ang iyong mga paboritong teddy bear at ilagay ito sa ilalim ng kumot sa iyo!

Hindi mahalaga kung paano plano mong gastusin ang iyong oras sa chemo clinic, tandaan na ang mahusay na paghahanda ay ang susi sa kaginhawahan . Gagawin ng iyong mga nars ng pagbubuhos kung ano ang magagawa nila upang panatilihing ikaw ay napanatag at komportable, ngunit hindi sila magkakaroon ng oras upang aliwin ka. Magplano kung paano ipasa ang iyong oras sa chemo room, at tamasahin ito kung magagawa mo.

11 -

Kung Paano I-Pack ang Iyong Bag upang Maiwasan ang Inip

Mahirap malaman kung ano ang dapat mong gawin bago mo makuha ang iyong pagbubuhos. Maraming tao ang pumupunta sa kanilang pagsasabog sa mga kaisipan na gagawin nila ang isang bagay, at hilingin na nagdala sila ng iba't ibang suplay kasama nila.

Bago umalis sa bahay, tipunin at lagyan ng tsek ang mga item sa listahan ng iyong packing ng kemoterapiya upang ikaw ay handa na kahit gaano kalaki ang iyong damdamin.

> Pinagmulan:

> American Society of Clinical Oncology. Cancer.Net. Ano ang Aasahan Kapag Nagkakaroon ng Kemoterapiya.

> MD Anderson Cancer Center. Payo mula sa Iba Pang mga Pasyente sa Paghahanda para sa Chemotherapy.