Alamin ang Mga Paraan upang Daanin ang Bloating at Indigestion
Kilala rin bilang dyspepsia, ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay namarkahan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng pagkalito ng tiyan pagkatapos ng pagkain. Kabilang sa mga pangunahing sintomas ang sakit o isang nasusunog na pandamdam sa itaas na tiyan.
Mga sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain
Ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay madalas na sanhi ng labis na pagkain, mabilis na pagkain, o pag-ubos ng labis na madulas o maanghang na pagkain. Ang ilang mga emosyonal na isyu, tulad ng stress o pagkabalisa , ay maaari ring mag-trigger ng hindi pagkatunaw ng pagkain.
Ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaaring maging karaniwan sa mga indibidwal na may mga sumusunod na kondisyon:
- Gastroesophageal reflux disease
- peptic ulcers
- abnormality ng pancreas o ducts ng bile
- kabag
- pancreatitis
- gallstones
- kanser sa tiyan
Ang mga taong kumukuha ng antibiotics o nonsteroidal anti-inflammatory na gamot ay maaari ding maging madaling kapitan ng sakit sa pagkatunaw.
Mga Natural na Remedyo para sa Indigestion
Kahit na ang pananaliksik sa mga natural na paggamot para sa hindi pagkatunaw ay limitado, ang mga practitioner ng alternatibong medisina ay maaaring magrekomenda ng paghihiwalay sa luya o peppermint tea upang kalmado ang sistema ng pagtunaw pagkatapos ng pagkain.
Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang mga likas na mga remedyo ay maaari ring magbigay ng lunas sa hindi pagkatunaw:
1) Artichoke Leaf Extract
Sa isang 2004 na pag-aaral ng 208 na matatanda na may magagalitin na bituka syndrome , natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga pagkuha ng artichoke leaf extract ay may 41% na pagbawas sa mga sintomas ng indigestion pagkatapos ng dalawang buwan.
2) Peppermint Oil and Caraway Oil
Ipinakita ng ilang mga pag-aaral na ang mga suplemento na naglalaman ng isang kumbinasyon ng pinahiran na pinahiran ng langis ng peppermint at ng langis ng langis ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw.
Ang pormula na ito ay naisip na mamahinga ang mga kalamnan sa tiyan, pati na rin ang pagtulong sa pagpasa ng pagkain sa pamamagitan ng tiyan nang mas mabilis.
Mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain
Habang ang paghihirap ng tiyan pagkatapos ng pagkain ay ang tanda ng hindi pagkatunaw ng pagkain, ang iba pang mga sintomas ay maaaring kabilang ang:
- banayad hanggang malubhang sakit o nasusunog sa lugar ng epigastriko (matatagpuan sa pagitan ng mas mababang dulo ng buto ng dibdib at ng pusod)
- namumulaklak
- pagduduwal
- belching
Dahil ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaaring magsenyas ng isang mas malubhang kondisyon sa ilang mga kaso, mahalaga na humingi ng medikal na atensiyon kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng madalas na pagsusuka; masakit na paglunok; dugo sa iyong dumi o itim na dumi; pagbaba ng timbang o pagkawala ng gana; bago o worsened heartburn; o hindi pagkatunaw ng pagkain na sinamahan ng igsi ng paghinga, pagpapawis, o sakit na sumisid sa iyong panga, leeg, o braso.
Paggamit ng Natural Remedies para sa Indigestion
Dahil sa limitadong pananaliksik, masyadong madali na magrekomenda ng anumang likas na lunas bilang isang paggamot para sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Mahalaga ring tandaan na ang pagpapagamot sa isang kondisyon at pag-iwas o pag-aalis ng karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng alternatibong gamot sa paggamot ng hindi pagkatunaw ng pagkain, siguraduhing kumunsulta muna sa iyong manggagamot.
Ang paglambot lamang habang kumakain ay maaaring makatulong na bawasan ang iyong panganib ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang iba pang estratehiya sa pag-iwas ay kinabibilangan ng paglilimita sa iyong paggamit ng kape at carbonated na inumin, pagsasanay ng mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng malalim na paghinga at yoga, at kumakain ng mas maliit, mas madalas na pagkain kaysa sa dalawa o tatlong malalaking pagkain.
Ang mga karaniwang paggamot para sa hindi pagkatunaw ay ang antacids o mga gamot na bumababa sa produksyon ng asido o tumutulong sa tiyan na ilipat ang pagkain nang mas mabilis sa maliit na bituka.
Pinagmulan:
Bundy R, Walker AF, Middleton RW, Marakis G, Booth JC. "Ang Artichoke Leaf Extract ay Binabawasan ang mga Sintomas ng Magagalitin na Sakit sa Bituka at Nagpapabuti ng Kalidad ng Buhay sa Kung Hindi Maaring mga Boluntaryong Pagdurusa Naghihirap Mula sa Nagkakalat na Dyspepsia: Isang Pagsusuri ng Subset." Journal of Alternative and Complementary Medicine 2004 10 (4): 667-9.
Freise J, Köhler S. "Peppermint Oil-Caraway O il Fixed Combination in Non-Ulcer Dyspepsia - Paghahambing ng mga Epekto ng Enteric Preparations." Pharmazie 1999 54 (3): 210-5.
Holtmann G, Haag S, Adam B, Funk P, Wieland V, Heydenreich CJ. "Mga Epekto ng isang Nakapirming Kumbinasyon ng Peppermint Oil at Caraway Oil sa mga Sintomas at Marka ng Buhay sa mga pasyente na nagdurusa Mula sa Paggagamot sa Paggamit." Phytomedicine 2003; 10 Suppl 4: 56-7.
Madisch A, Heydenreich CJ, Wieland V, Hufnagel R, Hotz J. "Paggamot ng Dyspepsia sa Pagganap na may Fixed Peppermint Oil at Caraway Paghahanda ng Kombinasyon ng Oil bilang Kumpara sa Cisapride Isang Pag-aaral ng Pagkapantay-pantay sa Pag-uugnay ng Multicenter, na Nakontrol sa Reference." Arzneimittelforschung 1999 49 (11): 925-32.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.