Hindi mo naisip ang mga bagay kung sa tingin mo na ang iyong IBS ay mas masama kapag nakikipag-usap ka rin sa PMS : para sa ilang mga kababaihan, ang mga pagbabago sa hormonal na kaugnay sa panregla ay nakakaapekto sa kalubhaan ng mga sintomas ng IBS. Sa ganitong pagsanib, baka natatakot ka na subukan ang ilang mga remedyo o treatment para sa PMS dahil sa takot na sila ay magdudulot sa iyo ng karagdagang problema sa IBS. Sa kasamaang palad, walang anumang pananaliksik na mukhang partikular sa paggamot sa parehong mga kondisyon nang sabay-sabay, bagama't mayroong ilang mga paggamot / remedyo para sa PMS. Sinusuri ng mga sumusunod ang ilan sa mga mas karaniwang paggamot, pati na rin ang kanilang mga epekto sa IBS, upang matulungan kang makita kung mayroong isang opsyon na maaaring tama para sa iyo.
Mangyaring tandaan na ang pananaliksik sa mga paggamot sa PMS ay isinasaalang-alang pa rin sa isang paunang bahagi, kaya walang mahuhumaling konklusyon tungkol sa pagiging epektibo ng karamihan sa mga opsyon. Bilang karagdagan, tandaan na palaging kumunsulta sa iyong manggagamot bago subukan ang anumang over-the-counter na lunas o suplemento, dahil ang ilang mga suplemento-lalo na sa mga mataas na dosis-ay maaaring magkaroon ng mga medikal na paggalang. Ang iyong manggagamot ay nasa pinakamahusay na posisyon upang payuhan ka kung paano maaaring maapektuhan ng lunas ang iyong sariling katayuan sa kalusugan ng indibidwal o makipag-ugnay sa anumang iba pang mga gamot na maaaring mayroon ka.
Birth Control Pills
Kahit na ang mga birth control tablet (mga oral contraceptive) ay madalas na inireseta ng mga manggagamot bilang isang paraan upang magpakalma ng mga sintomas ng PMS, ang pananaliksik sa paksa ay nakakagulat na limitado at nagbunga ng magkahalong resulta. Ang mga tabletas ng birth control ay maaaring maging mas epektibo sa paggamot sa mga sintomas ng kondisyon ng premenstrual dysphoric disorder (PMDD) kaysa sa mga pisikal na sintomas na nauugnay sa PMS.
Given na, ang ilang mga mananaliksik posit na ang teorya na ang parehong PMS at IBS ay maaaring makinabang ng higit pa mula sa isang monophasic pill higit sa iba pang mga uri . Ang pag-iisip ay na ito ay ang pagbabago sa mga antas ng hormon na nagpapalitaw ng mga sintomas, kumpara sa aktwal na mga hormones mismo. Mayroon ding paunang suporta para sa paggamit ng mga pinalawig na tabletas sa pag-ikot para sa mga PMS, bagaman hindi alam kung ano ang epekto ng mga gamot na ito sa mga sintomas ng IBS.
Tulad ng para sa IBS, ang pananaliksik ay hindi nagpapakita ng anumang makabuluhang positibong epekto ng birth control tabletas sa mga sintomas ng IBS. Sa gilid ng pitik, walang mukhang negatibong epekto. Kaya, ang desisyon tungkol sa kung o hindi na gumamit ng mga oral contraceptive ay dapat isa na ginawa sa iyong doktor, isinasaalang-alang ang iyong medikal na kasaysayan at ang iyong mga pangangailangan sa contraceptive.
Para sa karagdagang impormasyon, tingnan ang:
Calcium
Sa maraming mga iminungkahing over-the-counter na mga produkto para sa PMS, ang kaltsyum ay lilitaw na may pinakamaraming suporta sa pananaliksik para sa pagiging epektibo nito. Ang kaltsyum ay ipinapakita upang maging kapaki-pakinabang sa pagbawas ng mga sintomas sa mood, sakit, pisikal na kakulangan sa ginhawa, at sa pagbawas ng mga pagbabago sa gana. Ang calcium mula sa mga mapagkukunan ng pagkain ay mukhang pinakamainam, ngunit ang pagkuha ng mga suplemento sa hanay ng 1000 hanggang 1200 mg / araw ay lilitaw din upang maging kapaki-pakinabang. Mag-ingat lamang na hindi lalampas sa inirekumendang itaas na limitasyon ng 2500 mg / araw.
Kahit na ang katibayan ay anecdotal, maraming mga tao na nagdusa mula sa diarrhea namamalaging IBS (IBS-D) ulat na sila ay nakatulong sa pamamagitan ng kaltsyum. Maaaring ito ay isang magandang pagpipilian kung nakita mo na ang iyong IBS-D ay lumala kapag ikaw ay premenstrual. Para sa karagdagang impormasyon, tingnan ang:
Chasteberry
Ang Chasteberry ay isang suplemento na ginawa mula sa mga tuyo na berries ng chaste tree. Sa ilang mga pag-aaral na ginawa sa chasteberry para sa PMS, karamihan ay nagpakita ng mga indikasyon na ang suplemento ay kapaki-pakinabang sa pagbawas ng mga sintomas ng mood, pagkamadasig, pakiramdam ng dibdib, at pananakit ng ulo. Subalit ang mga tao na nagsagawa ng chasteberry ay nag-ulat ng iba't ibang uri ng banayad na epekto, kabilang ang mga gastrointestinal na sintomas. Ang Chasteberry ay maaaring samakatuwid ay hindi isang magandang pagpipilian kung mayroon kang IBS.
Pagbabago ng Diyeta
Habang ang pananaliksik ay nai-publish sa mga epekto ng pandiyeta mga pagbabago sa PMS, ang mga natuklasan ay hindi pantay-pantay, hindi pagtupad upang ipakita ang isang malinaw na link sa pagitan ng anumang partikular na pandiyeta kadahilanan at PMS. Ngunit marami sa mga rekomendasyon ng pangkaraniwang kahulugan para sa diyeta at PMS ay katulad ng mga pagbabagong inirerekomenda upang pigilan ang pagpapasiklab ng mga sintomas ng IBS. Ang ilang mga bagay na dapat mong isipin tungkol sa paggawa kung magdusa ka mula sa parehong IBS at PMS ay kasama ang:
- Palakihin ang iyong paggamit ng high-fiber complex carbohydrates.
- Iwasan ang alkohol, caffeine, at mataba na pagkain.
- Kumain ng maliliit na pagkain sa buong araw.
Evening Primrose Oil
Ang panggabing langis ng primrose, isang suplemento sa anyo ng isang langis na nagmula sa mga buto ng panggabing primrose na planta, ay kadalasang itinuturing bilang isang remedyo para sa PMS. Sa kasamaang palad, ang pananaliksik hanggang ngayon sa langis ng primrose sa gabi ay hindi nagpakita ng anumang benepisyo ng suplemento sa mga sintomas ng PMS. Kahit na ang mga epekto ng suplemento ay kadalasang banayad, may mga ulat ng mga gastrointestinal na sintomas. Sa pag-iisip na ito, pati na rin ang kakulangan ng katibayan para sa kapakinabangan, ang langis primrose sa gabi ay marahil ay hindi isang mahusay na pagpipilian para sa mga may IBS.
Mag-ehersisyo
Mayroong ilang mga pananaliksik na sumusuporta sa positibong epekto sa pag-ehersisyo sa pagbawas ng mga sintomas ng PMS. Kahit na ang kasalukuyang pananaliksik sa IBS at ehersisyo ay hindi nagpapakita ng anumang katibayan na katibayan, ang pangkalahatang benepisyo ng ehersisyo sa kalusugan ay ginagawa itong isang mahusay na opsyon para sa lahat, na may kaunting idinagdag na pag-asa na maaaring makatulong sa pag-alis ng mga sintomas ng parehong kondisyon. Kung nababahala ka na ang matinding ehersisyo ay magpapalubha sa iyong mga sintomas sa IBS, tingnan ang:
Heat
Ang partikular na pananaliksik sa paggamit ng mga hot water bottle o heating pads para sa PMS ay hindi pa isinagawa, ngunit maraming mga kababaihan ang maaaring magpatotoo sa katunayan na ang init ay maaaring magaan ang intensity ng mga panregla pulikat. Gayunpaman, walang tiyak na pananaliksik sa paggamit ng init para sa IBS, bagaman maraming tao na may IBS ang nag-ulat na ang init ay tumutulong upang mabawasan ang mga bituka na kulugo. Ipinakikita ng pananaliksik na ang paulit-ulit, tuluy-tuloy na init ay tumutulong sa sakit kaya ang isang heating pad o mainit na bote ng tubig ay marahil isang magandang opsyon para sa pagpina ng mga sintomas ng parehong mga karamdaman. Ilagay ang pinagmumulan ng init sa iyong tiyan sa loob ng tatlumpung minuto sa isang pagkakataon, maraming beses sa buong araw. Tiyaking ilagay ang ilang tela sa pagitan ng mga pinagkukunan ng init at iyong balat upang maiwasan ang pagkasunog.
Magnesium
Ang bitamina magnesium ay nakatanggap ng pansin sa pananaliksik sa mga tuntunin ng pagiging epektibo para sa pagbawas ng mga sintomas ng PMS, ngunit ang pananaliksik ay limitado, at ang mga resulta ay magkakahalo. Kahit na walang pananaliksik na isinasagawa sa magnesium para sa IBS, maraming mga indibidwal na may constipation-namumukod na IBS (IBS-C) ang nag-ulat na makatutulong ito sa pagbaba ng tibi. Kaya kung ang iyong nangingibabaw na sintomas ng IBS ay paninigas ng dumi, ang magnesiyo ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian. Para sa impormasyon sa kaligtasan at dosing, tingnan ang:
Mind / Body Treatments
Ang isang bagay na ang mga PMS at IBS ay may karaniwan ay ang mga sintomas ng bawat isa ay pinalalala ng stress, kaya ang mga diskarte sa pag-iisip / katawan upang mabawasan ang stress ay maaaring makatulong upang mapagaan ang mga sintomas ng parehong mga karamdaman. Para sa parehong IBS at PMS, sinusuportahan ng pananaliksik ang paggamit ng cognitive behavioral therapy at relaxation training. Ang kakulangan ng hindi ginustong mga epekto o negatibong mga pakikipag-ugnayan sa bawal na gamot ay nagbibigay sa mga paggamot na ito ng mas mahusay na kalamangan sa marami sa iba pang mga opsyon sa listahang ito.
SSRIs
Ang selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ay mga gamot na tradisyonal na dinisenyo upang gamutin ang depresyon. Ngunit dahil ipinakita ng katibayan na ang PMS ay maaaring maiugnay sa mga antas ng neurotransmitter serotonin , ang mga SSRI ay ginagamit din bilang isang paggamot para sa PMS-karaniwan sa isang mas mababang dosis kaysa sa kung ano ang ginagamit upang gamutin ang depresyon. Sinuri din ang mga SSRI sa mga tuntunin ng kanilang pagiging kapaki-pakinabang para sa IBS, na may ilang mga positibong resulta depende sa partikular na gamot. Ang downside ng SSRIs ay maaaring ang kanilang mga side effect, ngunit kung nakakaranas ka ng makabuluhang mood swings, irritability at / o pagkabalisa sa tabi ng iyong IBS at PMS, maaaring ito ay isang bagay na nagkakahalaga ng pagsasalita sa iyong doktor tungkol sa.
Bitamina B6
Maraming pag-aaral ang isinagawa upang suriin ang pagiging epektibo ng bitamina B6 para sa pagbawas ng mga sintomas ng PMS. Ang teorya sa likod ng supplement ng B6 ay ang bitamina na nag-aambag sa pag-unlad ng serotonin at dopamine , isa pang neurotransmitter. Ang mga resulta ng pag-aaral ay may halo-halong, at hindi bababa sa isang meta-analysis ang napagpasyahan na ang katibayan sa pagrekomenda ng bitamina B6 para sa PMS ay hindi sapat na sapat. Ang mga side effects ng B6 ay kinabibilangan ng mga gastrointestinal symptom - pinaka-kapansin-pansin na pagduduwal - samakatuwid nakapangyayari ito bilang isang mahusay na pagpipilian para sa isang taong may IBS.
Mahalagang Pagbasa mula kay Dr. Bolen, Ang IBS Guide:
Pinagmulan:
"Chasteberry" Natural Center para sa Complementary and Alternative Medicine Fact Sheet Na-access noong Setyembre 17, 2012.
"Evening Primrose Oil" Natural Center para sa Complementary and Alternative Medicine Fact Sheet Na-access noong Setyembre 17, 2012.
Douglas, S. "Premenstrual syndrome. Batay sa pamantayan ng paggamot sa pamamalakad ng pamilya." Canadian Family Physician 2002 48: 1789-1797.
Friedrich, M., Grady, S. & Wall, G. "Mga epekto ng mga antidepressant sa mga pasyente na may magagalitin na bituka syndrome at comorbid depression" Clinical Therapeutics 2012 32: 1221-1233.
O'Connor, A. & McCarberg, B. "American Pain Society Bulletin 2005 15.
Whelan, A., Jurgens, T. & Naylor, H. > " Herbs, Vitamins and Minerals sa Paggamot ng Premenstrual Syndrome: Isang Systematic Review" Ang Canadian Journal ng Clinical Pharmacology 2009 16: e407-e429.
Yonkers, K., O'Brien, S., & Eriksson, E. "Premenstrual syndrome" Ang Lancet 2008 371: 1200-1210.