Ano ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Mga Sintomas ng IBS Sa Iyong Panahon

Ang mga hormone ay nakakaapekto sa iyong sistema ng pagtunaw sa iyong ikot ng panahon

Kung ikaw ay isang babae, maaaring napansin mo na ang iyong mga sintomas ng IBS ay nagbabago depende sa oras ng buwan. Hindi mo naisip ang mga bagay-ang iyong panregla at ang kalubhaan ng iyong mga sintomas ng IBS ay siguradong naka-link.

Tulad ng maraming mga bagay na may kinalaman sa IBS, ang koneksyon sa pagitan ng IBS at ang proseso ng regla ay hindi malinaw. Maraming mga kababaihan ang natagpuan na ang kanilang IBS ay tila mas masahol pa bago sila makakuha ng kanilang panahon.

Para sa iba pang mga kababaihan, ang kanilang mga sintomas ng IBS ay mas masahol pa kapag mayroon silang panahon.

Ang isang bagay na tiyak ay ang pag-ikot ng isang babae at ang paggana ng kanyang sistema ng pagtunaw ay tiyak na konektado. Tingnan natin kung bakit ito at kung paano ito nakakaapekto sa iyong nararamdaman.

Hormones at Ang iyong Digestive System

Una, isang mabilis na aralin sa biology. Mayroong dalawang pangunahing hormones na nauugnay sa regla: estrogen at progesterone . Ang mga hormones na ito ay hindi lamang nakakaapekto sa mga organo ng sex. Sa katunayan, may mga selulang receptor para sa mga hormone na ito sa kabuuan ng iyong gastrointestinal tract. Ito ang dahilan kung bakit maraming babae-kahit na walang IBS-ang nakakaranas ng mga sintomas sa pagtunaw na nauugnay sa kanilang panregla.

Mga Sintomas Sa Buong Ang Iyong Ikalawang Panregla

Kung mayroon man o wala kay IBS, natuklasan ng mga mananaliksik na ang iba't ibang mga yugto ng panregla cycle ay naglalagay ng mga kababaihan sa peligro para sa mga hindi gustong mga sintomas ng digestive. Sa mga araw ng buwan kaagad sumunod sa obulasyon, ang lahat ng mga babae ay mas malamang na makaranas ng bloating at paninigas ng dumi.

Nagbabago ang mga bagay habang lumalapit ka at magsimula ng regla. Sa mga araw bago ang regla (pre-panregla) at sa unang araw o dalawa kapag nagsisimula ang pagdurugo, ang mga babae ay mas malamang na makaranas ng sakit ng tiyan, pagtatae, at pagduduwal.

IBS at Iyong Panahon

Para sa maraming mga kababaihan na may IBS, lumalala ang kanilang mga sintomas sa IBS sa kanilang mga panahon.

Para sa ilan, ang kanilang mga sistema ay mas reaktibo sa pagkain sa mga araw na nakapalibot sa regla, lalo na ang mga pagkain na gassy . (Kagiliw-giliw, natuklasan ng isang survey na ang isang maliit na bilang ng mga kababaihan ay aktwal na nakakaranas ng pagpapabuti sa mga sintomas ng IBS sa panahon ng regla.)

Bilang karagdagan sa paglala ng mga sintomas ng IBS, lumilitaw din ang pagkakaroon ng IBS upang ilagay ang mga babae sa mas mataas na panganib na maranasan ang mga sumusunod na sintomas na nauugnay sa regla:

Gayunpaman, may ilang mabuting balita. Ang mga kababaihan na may IBS ay hindi mas mataas na panganib upang maranasan ang mga pagbabago na may kaugnayan sa kalooban na karaniwang nauugnay sa premenstrual syndrome (PMS), at ang natitirang bahagi ng panregla.

Bakit ang mga babae na may IBS sa mas mataas na panganib para sa panregla-kaugnay na digestive at iba pang mga hindi kasiya-siya sintomas? Sa kasalukuyan, walang magandang sagot sa tanong na iyon. Ang mga pag-aaral ay hindi natagpuan ang anumang pagkakaiba sa mga antas ng hormone ng mga babae na may at walang IBS. At sa kabila ng katotohanan na ang mga sex hormones ay lumilitaw na may papel na ginagampanan sa mga sintomas ng GI, ang mga tabletas ng birth control at hormone replacement therapy ay hindi natagpuang may anumang tulong sa pagpapagaan sa kanila (o wala silang anumang pinsala sa mga termino na lumalala sa isa IBS).

Ano ang Magagawa Mo upang Pamahalaan ang Iyong Mga Sintomas

1. Magtabi ng talaarawan sa sintomas.

Ito ay hindi kailangang maging anumang bagay na kumplikado-panatilihin lamang ang isang tala ng iyong mga sintomas habang iniuugnay sa kung nasaan ka sa iyong panregla. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang tumingin para sa mga pattern at upang matukoy kung ang iyong mga sintomas ay malamang na maging sa kanilang pinakamasama.

Ang pagkakaroon ng ilang kahulugan kung ano ang aasahan sa bawat araw ng iyong pag-ikot ay makatutulong sa iyo upang magplano. Marahil ay mag-tweak ka sa iyong diyeta upang maiwasan mo ang mga pagkain sa gassy at pumili ng mga di-gassy na pagkain sa iyong mga pinakamasama na araw. Maaari mo ring subukan na ayusin ang iyong iskedyul upang ipagpaliban mo ang mga pangyayari na maaaring mas stress sa mga araw kung ang iyong mga sintomas ay mas malamang na maging tahimik.

2. Mamuhunan sa isang heating pad o hot water bottle.

Ang tuluy-tuloy na init ay maaaring maging lubhang nakapapawi, kapwa sa pag-eensayo ng panregla na mga paninigas at nakapapawi na sakit ng IBS.

3. Kumuha ng suplementong kaltsyum.

Ang rekomendasyong ito ay partikular na tulong sa mga taong nakakaranas ng pagtatae bilang bahagi ng iyong IBS. Ang pagpapalaki ng kaltsyum ay ipinapakita upang maging epektibo sa pagbawas ng mga sintomas na may kaugnayan sa regla at may ilang "salita ng bibig" buzz bilang kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng mga sintomas ng pagtatae sa mga taong may IBS.

Pinagmulan:

> Gynecological Aspects ng Irritable Bowel Syndrome. International Foundation para sa Functional Gastrointestinal Disorder Fact Sheet.

> Jacobs, S., et. al. "Calcium carbonate at premenstrual syndrome: mga epekto sa premenstrual at panregla sintomas. Premenstrual Syndrome Study Group. American Journal of Obstetrics & Gynecology 1998 179: 444-452.

> Palsson, O. & Whitehead, W. Hormones at IBS. Ang UNC Center para sa Functional GI & Motility Disorders.

> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Epekto ng kaltsyum sa premenstrual syndrome: Isang double-blind randomized clinical trial. Obstetrics & Gynecology Science . 2017; 60 (1): 100. doi: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100.

> Kababaihan at mga Irritable Bowel Syndrome (IBS). Ang UNC Center para sa Functional GI & Motility Disorders.