Rehab para sa Hip FAI
Ang pisikal na therapy para sa femoroacetabular impingement (FAI) ay nagsasangkot ng pagpapabuti ng balakang hanay ng paggalaw (ROM) at lakas, pagbaba ng sakit, at pagpapabuti ng pangkalahatang functional na kadaliang kumilos . Kung mayroon kang FAI, ang iyong pisikal na therapist ay maaaring gumabay sa iyo sa tamang programa ng rehab upang matulungan kang bumalik sa iyong mga normal na gawain.
Maraming mga sanhi ng sakit sa balakang . Kung nasaktan ang iyong hip o hips, maaari kang makinabang mula sa physical therapy upang matukoy ang sanhi ng iyong sakit at makapagsimula sa tamang paggamot.
Ang pagbisita sa iyong doktor ay makakatulong upang matukoy kung ano ang maaaring maging sanhi ng iyong sakit sa balakang. Ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng mga espesyal na diagnostic test na maaaring tapusin na may diagnosis ng FAI. Kung ganoon ang kaso, ang isang referral sa pisikal na therapy ay maaaring maging karapat-dapat.
Ano ang FAI?
Ang impeksiyon ng Femoroacetabular ay nangyayari kapag ang isang lugar ng iyong hip joint ay nagiging pinched kapag lumipat ka sa ilang mga direksyon. Ang iyong balakang ay isang bola at socket joint, at kung minsan ang bahagi ng bola (ang tuktok na dulo ng iyong femur) ng iyong balakang ay makakakuha ng pinched sa bahagi ng socket (ang acetabulum). Ang pinching na ito ay maaaring maging sanhi ng sakit at limitadong paggalaw, at maaaring limitahan ang iyong kakayahang isagawa ang iyong normal na gawain sa trabaho at libangan.
Ang mga sintomas ng FAI ay maaaring kabilang ang:
- Sakit sa iyong singit
- Sakit sa harap ng iyong balakang
- Mas mababang likod sakit at buttock sakit
- Nabawasan ang galaw sa iyong balakang, lalo na sa pag-ikot at extension
- Mahinang pakiramdam sa iyong balakang
- Pinagkakahirapan ang gumaganap na pagtakbo, paglukso, at pagputol ng mga galaw
Kung hinihinalang ang iyong doktor na ang iyong mga sintomas ay sanhi ng FAI, siya ay maaaring gumaganap ng x-ray o isang MRI. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ito ang hugis ng iyong mga joints sa hip at matutukoy kung ang FAI ay nagdudulot ng sakit sa iyong balakang. Dapat mag-ingat dito-ang ilang mga pasyente na walang sakit o sintomas ay nagpapakita ng mga palatandaan ng FAI sa mga pag-aaral ng imaging.
Ang iyong diagnosis ay dapat magsama ng isang komprehensibong pagsusuri ng iyong pagtatanghal ng klinika at paghahanap sa mga diagnostic na pag-aaral.
Mga Uri ng Pagpapatong ng Hip Sa FAI
Mayroong dalawang uri ng hip ang impeksyon ng FAI-pincer at impingement ng cam. Maaari ka ring magkaroon ng isang kumbinasyon ng parehong uri.
Ang impingement sa cam ay nangyayari dahil sa isang di-normal na hugis ng iyong femoral head-ang bola ng kasukasuan. Ito ay lumilikha ng isang sitwasyon kung saan ang stress ay inilagay sa buto na may ilang mga galaw. Nangyayari ang impingement ng Pincer dahil sa isang di-normal na hugis ng iyong socket, na tinatawag na acetabulum. Maaaring mangyari ang isang kumbinasyon ng parehong uri. Matutulungan ka ng iyong doktor na malaman kung anong uri ng FAI ang mayroon ka at ang pinakamahusay na paggamot para sa iyong sakit sa balakang.
Ang parehong mga uri ng hip FAI ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong hip labrum, isang piraso ng tissue na kurso sa paligid ng iyong hip socket. Ito ay maaaring humantong sa fraying at hip labrum tearing, nagiging sanhi ng sakit at limitadong hip paggalaw. Ang Hip FAI ay maaaring maging sanhi ng maagang osteoarthritis sa balakang.
PT Pagsusuri para sa FAI
Ang mga bahagi ng isang masusing pagsusuri ng pisikal na terapi para sa FAI ay maaaring kabilang ang:
- Palpation
- Mga sukat ng hanay ng paggalaw ng iyong gulugod, hips, tuhod, at bukung-bukong
- Mga sukat ng balakang at mas mababang lakas ng paa
- Hip espesyal na mga pagsubok
- Ang pagganap na pagtatasa
- Balanse at pagtatasa ng proprioception
Kapag una kang nakikipagkita sa iyong PT, siya ay magtatanong sa iyo ng mga tanong tungkol sa iyong sakit sa balakang at kung paano ito kumikilos. Ano ang mas mahusay o mas masama? Paano nalilimitahan ng iyong sakit sa balakang mula sa FAI ang iyong pangkalahatang functional na kadaliang kumilos o gawain sa paglilibang at gawain? Ano ang nagawa mo sa ngayon sa mga tuntunin ng diagnosis at paggamot? Ang pag-uusap na mayroon ka sa iyong therapist ay dapat na lundo; pareho kang nagtatrabaho nang sama-sama sa isang therapeutic alyansa upang makatulong na mapabuti ang iyong pangkalahatang kondisyon sa FAI.
Pagkatapos ng pagsusuri, ang iyong PT ay gagana sa iyo upang makapagtatag ng isang plano ng pangangalaga para sa pagpapagamot ng iyong FAI, at maaaring magsimula ang paggamot.
Paggamot sa Pisikal na Therapy para sa FAI
Isama ang mga layunin ng PT para sa FAI upang mapabuti ang pangkalahatang hip, gulugod, at mas mababang extremity ROM at lakas at upang mabawasan ang sakit upang maaari kang bumalik sa pinakamainam na kadaliang kumilos. Iba't ibang mga paggagamot ang magaganap sa PT upang makatulong na makamit ang mga layuning iyon.
Ang pisikal na paggamot sa paggamot para sa hip FAI ay maaaring kabilang ang iba't ibang mga bahagi:
Ang pagsasanay ay dapat ang iyong pangunahing tool sa paggamot para sa FAI. Ang iyong PT ay maaaring gumawa ng angkop at tiyak na programa ng ehersisyo para sa iyong partikular na kondisyon. Ang mga pagsasanay para sa FAI ay maaaring kabilang ang:
- Hip baluktot
- Ang hamstring na lumalawak at mga quadriceps ay umaabot
- Pagpapalakas ng balakang
- Balanse at proprioception exercises
- Mga pagsasanay sa pagpapalakas ng tiyan
Maaari kang magsagawa ng mga pagsasanay kapag pumunta ka sa PT klinika, at ang iyong therapist ay maaaring magreseta ng mga independiyenteng pagsasanay na gagawin mo sa bahay bilang bahagi ng isang programa sa pag-eehersisyo sa bahay.
Mga pisikal na modalidad: Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring gumamit ng iba't ibang mga pisikal na modalidad upang makatulong sa paggamot sa iyong sakit o pagbutihin ang iyong muscular function. Ang mga ito ay maaaring kabilang ang:
Tandaan, marami sa mga pagpapagamot na ito ay hindi sinusuportahan ng malusog na siyentipikong pag-aaral; hindi sila maaaring mag-ambag malaki sa iyong pangkalahatang kadaliang mapakilos at pagpapanumbalik ng pag-andar. Dagdag pa, marami sa mga paggagamot na ito ay walang pasubali; wala kang ginagawa habang ang iyong PT ay nalalapat ang paggamot sa iyo. Ang aktibong paglahok sa pamamagitan ng pagsasanay at kilusan ay palaging ang pinakamahusay na paggamot para sa iyong balakang FAI.
Neuromuscular training: Ang isa pang epektibong diskarte sa paggamot para sa hip FAI ay neuromuscular training. Ang tunog ng magarbong, ngunit ang pagsasanay sa neuromuscular ay gumaganap lamang ng paggalaw at magsanay ng tama , kaya ang iyong likod, hips, at mga tuhod ay nasa tamang pag-align kapag gumaganap ng mga aktibidad tulad ng pagtakbo, paglukso, o pag-squatting.
Ang iyong PT ay maaaring gumawa ka ng iba't ibang mga galaw sa iba't ibang mga bilis, na may isang espesyal na pagtuon sa pagpoposisyon ng iyong katawan habang gumagalaw. Maaari niyang ituro sa iyo na tumalon at maayos ang lupa at maaaring gumana sa mga partikular na balanse at mga pagsasanay sa proprioception. Ang layunin ay ang pagpapanatili ng iyong mga hips at mas mababang paa't kamay sa posibleng pinakamahusay na posibilidad upang mapanatili ang pag-maximize ng kilusan habang pinapaliit ang labis na stress at strain.
Gaano Kalaki ang Magagawa ng Rehab?
Ang bawat isa ay iba, at lahat ay tumutugon nang iba sa programa ng PT para sa hip FAI. Sa pangkalahatan, dapat mong mapansin ang mga positibong pagbabago sa iyong sakit sa balakang, ROM, at lakas pagkatapos ng 2 o 3 linggo ng therapy. Ang iyong kabuuang rehab program ay maaaring tumagal ng hanggang 6 na linggo, at maging handa upang magpatuloy sa isang independiyenteng programa sa pag-ehersisyo kapag natapos na ang iyong episode ng pag-aalaga ng PT.
Kung magpapatuloy ka sa hip pain at limitadong kilos matapos ang isang kurso ng physical therapy para sa FAI, maaaring kailanganin mong bisitahin ang iyong doktor upang talakayin ang iba pang mga opsyon sa paggamot. Maaaring kailanganin ng ilang mga pasyente na may FAI na isaalang-alang ang hip surgery upang itama ang problema at upang ayusin ang anumang pinsala sa iyong labrum. Ang iyong doktor ay maaaring makatulong sa iyo na gawin ang pinakamahusay na desisyon posible kapag isinasaalang-alang ang mga pagpipilian sa invasive para sa iyong hip FAI. Kung kailangan mo ng operasyon, maaari kang makinabang mula sa isang kurso ng pisikal na therapy pagkatapos ng pagtitistis upang tulungan kang ganap na mabawi.
Isang Salita Mula
Maaaring limitahan ng sakit ng Hip mula sa FAI ang iyong kakayahang mag-enjoy sa normal na gawain sa trabaho at libangan. Pero alam mo ba? Hindi mo kailangang pigilan ka sa iyong mga track. Sa pamamagitan ng pag-check in sa iyong doktor at sa paghahanap ng isang pisikal na therapist na maaaring makatulong sa iyo na mapabuti ang hip pagkilos at lakas, maaari mong ma-ibalik ang iyong paggalaw at bumalik sa iyong normal at aktibong pamumuhay.
> Pinagmulan:
> Frank, J. et al. Pagkalat ng Femoroacetabular Impingement Imaging Findings sa Asymptomatic Volunteers: Isang Systematic Review. Arthroscopy: J. of Arthorscopic and Related Surgery. Hunyo, 2015; 31 (6): 1199-1204.
> Kahn, M. et al. Femoroacetabular Impingement: Nakarating na Kami Pindutin ang isang Global Tipping Point sa Diagnosis at Paggamot? Mga Resulta Mula sa InterNational Femoroacetabular Impingement Optimal Care Update Survey (IN FOCUS). Arthroscopy: J. of Arthorscopic and Related Surgery. Mayo 2016; 31 (5): 779-87.