Itinuturing na isang emerhensiyang medikal, ang mga heatstroke ay nagreresulta mula sa labis na pagkakalantad sa araw. Ang kalagayan ay nangyayari kapag ang temperatura ng iyong katawan ay umabot sa 104 degrees Fahrenheit o mas mataas at maaaring humantong sa pagkabigo ng organ, pinsala sa utak, at kahit kamatayan.
Ano ang nagiging sanhi ng Heatstroke?
Sa mga insidente ng heatstroke, ang katawan ay hindi makagawa ng sapat na pawis upang panatilihin ang temperatura nito sa tseke.
Kadalasan ay nagdulot ng malakas na pisikal na aktibidad at mataas na temperatura ng kapaligiran, ang sobrang init ay lumitaw nang mabilis at nanawagan para sa agarang medikal na atensiyon.
Mga Palatandaan at Sintomas
Bilang karagdagan sa pagtigil ng pagpapawis at isang temperatura ng katawan sa itaas 104 F, ang mga ito ay ang mga pangunahing sintomas ng heatstroke:
- Mabilis, mababaw na paghinga o hyperventilation
- Rapid na rate ng puso at pulso (mga 130 na dose bawat minuto)
- Cramping o isang pakiramdam ng lambot sa iyong mga kalamnan
- Hallucinations, kahirapan sa pagsasalita o pag-unawa kung ano ang sinasabi ng iba, o pagkawala ng kamalayan
Kung Ano ang Gagawin Kung May Heatstroke
Kung nagpapakita ka ng anumang mga palatandaan ng heatstroke, mahalaga na humingi ng agarang medikal na paggamot. Habang naghihintay ng paggamot, manatili sa isang cool na kapaligiran (tulad ng lilim o isang naka-air condition na kuwartong), paglamig sa pamamagitan ng pagtakip ng iyong sarili sa mga dampeng sheet o pag-spray ng iyong katawan ng malamig na tubig (mas mabuti habang naghihintay sa harap ng isang fan), at uminom maraming tubig.
Dahil ang heatstroke ay bahagyang sanhi ng pag-ubos ng asin, ang pag-rehydrating na may asin na naglalaman ng sports drink ay maaaring makatulong din.
Paano Pigilan ito
Ang pag-iwas sa masipag na aktibidad sa mainit na panahon ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang heatstroke. Kung nagpasiya kang makagawa ng matinding aktibidad kapag mataas ang temperatura, subukang panatilihing madalas ang mga break at uminom ng maraming mga likido.
Ang paglo-load sa mga prutas at gulay sa mga maiinit na araw ay maaari ring makatulong sa pagtagas ng heat stroke dahil ang mga halaman ay nagbibigay ng kapaki-pakinabang na balanse ng tubig at asin. Dapat mo ring iwasan ang alak at caffeine, na parehong kilala na nagpo-promote ng pag-aalis ng tubig.
Higit pang mga Paraan upang Talunin ang Heat
Kahit na hindi ka nila maprotektahan mula sa init, ang ilang mga mahahalagang langis ay makakatulong sa iyo na maging maligaya sa mga araw ng tag-init. Subukan ang pag-blending ng isang patak ng peppermint essential oil, limang patak ng essential oil ng lavender, at isang tasa ng dalisay na tubig. I-imbak ang halo sa isang spray bottle sa iyong palamigan, at spritz ito papunta sa iyong mga armas at binti kapag kailangan mo ng isang mabilis na cool-down. Ang langis ng peppermint ay naglalaman ng menthol, isang compound na nagpapahiwatig ng paglamig na pang-amoy sa pamamagitan ng pag-activate ng ilang mga receptor sa balat.
Pinagmulan:
Mahieu F, Owsianik G, Verbert L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voets T. "TRPM8-independent menthol-sapilitan Ca2 + release mula sa endoplasmic reticulum at Golgi." Ang Journal of Biological Chemistry 2007 2; 282 (5): 3325-36.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.