Mabilis na Mga Tip at Remedyo para sa Paggagamot ng Sunburned Skin
Ano ang pinakamahusay na mga tip at remedyo upang gamutin ang isang sunog ng araw? Ano pa ang dapat mong malaman tungkol sa pagkuha ng masyadong maraming araw? Bakit mahalagang basahin ang mga label at maging pamilyar sa mga sangkap kung nais mong sapat na protektahan ang iyong balat?
Pangkalahatang-ideya
Ang paggamot sa balat ng araw ay isang maling gamot-walang paraan upang talagang mapupuksa ang sunog ng araw, para lamang mapawi ang mga sintomas nito hanggang sa mapupunta sa sarili nito.
Maaaring saklaw ng sunburns mula sa mild to severe. Ang unang sunburn ng araw ay tumutukoy sa pamumula ng balat. Ang sunburn ng pangalawang degree ay kadalasang gumagawa ng mga blisters.
Tingnan natin kung anong mga pamamaraan ang maaaring makatulong sa mga sintomas ng iyong sunburn, kung anong mga sintomas ang maaaring maging babala ng isang mas seryosong kondisyon, at kung paano siguraduhin na sa susunod na oras na gumugol ka ng oras sa araw, hindi ka na masunog.
Paano Magamot sa Sunburn
Mayroong isang bilang ng mga remedyo na maaaring makatulong sa pagbawas ng kakulangan sa ginhawa ng iyong sunog ng araw. Kabilang dito ang:
- Subukan ang pagkuha ng isang cool na paliguan o shower. O ilagay ang basa, malamig na mga tela sa wash sa burn para sa 10 hanggang 15 minuto, maraming beses sa isang araw. Maaari mong ihalo ang baking soda sa tubig upang makatulong na mapawi ang sakit. (Ang maliliit na bata ay maaaring maging madali pinalamig, kaya panatilihin ang tubig maligamgam, iyon ay, temperatura ng kuwarto.)
- Kung ang iyong balat ay hindi nalulula, maaaring gamitin ang moisturizing cream upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa, ngunit karaniwan ay gagamitin lamang kapag ang isang paso ay nagsimula upang pagalingin, at naabot ang dry, itchy stage. Aloe gel ay isang pangkaraniwang lunas sa sambahayan para sa mga sunburn; Naglalaman ito ng mga aktibong compound na makatutulong sa paghinto ng sakit at pamamaga. Ang hydrocortisone cream ay maaaring maging epektibo. Kung ang pagkasunog ay malubha, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang de-resetang gamot, si Silvadene, na ginagamit sa mga pasyente na paso.
- Huwag ilapat ang petrolyo halaya, benzocaine, lidocaine, o mantikilya sa sunog ng araw. Ginagawa nila ang mga sintomas na mas malala at maaaring mapigilan ang pagpapagaling. Ang mga gamot na ito ay maaari ring maging sanhi ng mga allergic rashes, na pinagsasama ang problema. Na sinabi, may mga remedyo na magagamit na over-the-counter na na-advertise para sa sunog ng araw na naglalaman ng mga sangkap na ito, kaya mahalaga na basahin ang mga label.
- Kung ang mga blisters ay naroroon, ang mga dry bandages ay maaaring makatulong na maiwasan ang impeksiyon. Huwag paliitin ang mga blisters na maaaring mabagal ang pagpapagaling at dagdagan ang panganib ng impeksiyon. Maaaring naisin mong ilapat ang antibiotic cream sa blistered skin.
- Ang mga over-the-counter na gamot, tulad ng Advil (ibuprofen), ay maaaring makatulong upang mapawi ang sakit mula sa sunog ng araw. (Tandaan, HUWAG magbigay ng aspirin sa mga bata dahil sa panganib ng Reye's syndrome .)
- Huwag hugasan ang sinusunog na balat gamit ang malupit na sabon.
- Uminom ng maraming likido. Ito ay madali upang maging inalis ang tubig sa isang matinding sunburn.
- Magsuot ng maluwag na likas na damit, tulad ng koton o sutla.
- Panoorin ang anumang mga palatandaan ng impeksiyon, tulad ng pagtaas ng pamumula (tandaan na ang iyong pagkasunog ay patuloy na mapapalabas sa loob ng ilang oras pagkatapos umiwas sa araw), lagnat, pagtaas ng sakit, o paglabas ng pus.
Mga Palatandaan ng Heat Exhaustion
Ang mga sintomas na iyong nararanasan ng sunog ng araw ay maaaring aktwal na dahil sa iba pang kaugnay na mga kondisyon. Tawagan agad ang isang doktor kung mayroon kang mga palatandaan ng cramps ng init, pagkapagod ng init, stroke ng init, o pag- aalis ng tubig . Kabilang sa mga senyales na ito ang:
- Pakiramdam ng malabo o nahihilo
- Mabilis na pulso o mabilis na paghinga
- Ang matinding pagkauhaw, walang ihi na output o mga mata ng lubog
- Maputla, malambot o malamig na balat
- Pagduduwal, lagnat, panginginig o pantal
- Ang iyong mga mata ay nasaktan at sensitibo sa liwanag
- Malubha, masakit na blisters
Cancer at Aging Skin
Dahil ang sunburn ay nagpapahiwatig ng napinsalang pinsala sa DNA sa mga selula ng balat, dapat itong iwasan kung posible. Ang talamak na pagkalantad sa araw ay nauugnay sa kanser sa balat , karamihan sa basal cell at squamous na mga uri ng cell . Ang isang kasaysayan ng tatlo o higit pang mga blistering sunog sa ilalim ng araw bago ang edad na 20 ay lubhang pinatataas ang iyong panganib ng melanoma, ang pinaka-nakamamatay na uri ng kanser sa balat. Ang sobrang araw ay nagdudulot ng wrinkling, napaaga aging ( photoaging ), mga spot ng edad (lentigine), at cataracts. Huwag kalimutang magsuot ng salaming pang-araw.
Pag-iwas sa Sunburns
Ang isang onsa ng pag-iingat ay malinaw na nagkakahalaga ng isang libra ng pagalingin pagdating sa sun exposure at sunog ng araw.
Ang madalas na nakalimutan ay, bukod sa sunscreen (tingnan sa ibaba) maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong panganib ng sunog ng araw.
- Protektahan ang iyong balat gamit ang damit - ang mga maluwag na angkop na damit ng breathable na tela ang pinakamainam
- Gumamit ng payong
- Iwasan ang araw sa oras ng peak, sa pagitan ng humigit-kumulang 10 am at 2 pm
- Pumili ng damit na may isang SPF tela
- Magsuot ng malawak na brimmed na sumbrero upang protektahan ang iyong mukha
Ano ang Dapat Malaman Tungkol sa mga Sunscreens
Ang talagang dapat malaman ng mga tao ay ang pagkuha ng anumang malawak na spectrum na sunscreen mula sa istante sa iyong parmasya ay maaaring hindi sapat. Maraming mga sunscreen myths ngunit ang isa na espesyal na tala ay ang kathang- isip na ang UVA ray ay hindi nakakapinsala. (Maaari mong malaman ang tungkol sa mga pagkakaiba sa pagitan ng UVA ray at UVB ray kung interesado ka.)
Maraming sunscreens ang nag-aalok ng proteksyon laban sa UVB ray, ngunit mas kaunting proteksyon laban sa UVA ray. Noong nakaraan, kami ay walang gaanong pansin sa UVA rays, ngunit alam namin ngayon na ang UVA ray ay maaaring maging mapanganib sa iyong balat
Upang makahanap ng isang sunscreen na mag-aalok sa iyo ng proteksyon laban sa UVA ray, kakailanganin mong maging pamilyar sa mga sangkap na nagbibigay ng proteksyon sa UVA , at kung gayon, kung gaano katagal tumatagal ang proteksyon ay tatagal.
Ang Araw at Bitamina D
Bilang isang pangwakas na tala, mahalaga na ituro na ang "makatwirang" pagkakalantad ng araw na walang sunscreen ay maaaring hindi isang masamang ideya, at malamang na ang publiko ay makarinig ng higit pa tungkol dito sa malapit na hinaharap tulad ng mga organisasyon ng dermatolohiya rethink ang kanilang mga rekomendasyon tungkol sa sun exposure.
Habang ang pagkakalantad ng araw ay maaaring magpataas ng iyong panganib ng kanser sa balat, ang kakulangan ng bitamina D ay isang panganib na kadahilanan para sa mga dose-dosenang kanser pati na rin ang iba pang mga medikal na kondisyon. Sa itaas ng ito ay ang katunayan na ang karamihan ng mga Amerikano ay may kakulangan ng mahalagang bitamina.
Bilang malayo sa mga mapagkukunan ng bitamina D, mahirap makuha ang sapat na ito sa iyong diyeta. Nag-iiwan ito ng katamtaman at makatwirang exposure sa araw (10 minuto ay maaaring maging sobra-sobra) at supplement. Ang magandang bagay ay hindi mo kailangang maglaro ng isang guessing game. Ang isang simpleng pagsusuri sa dugo sa iyong opisina ng doktor ay maaaring ipaalam sa iyo kung ang antas ng iyong bitamina D ay mababa o sa mababang bahagi ng normal, at ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mga paraan upang matulungan kang taasan ito.
Bottom Line sa Pagbubuntis ng Sunburns
Ang ilang mga tip para sa pamamahala ng sunog ng araw ay nakasaad sa itaas, ngunit mahalaga na palakasin na ang mga ito ay ang lahat ng mga paraan upang matulungan kang makayanan ang kawalan ng kakayahang sumunog, ngunit wala silang ginagawa upang pagalingin ang paso. Ang pag-iwas ay nananatiling pinakamagandang estratehiya, ngunit nangangailangan din ng proteksyon na tinuturuan mo ang iyong sarili tungkol sa mga di-sunscreen na paraan ng kaligtasan sa araw, at ang mga sangkap sa isang sunscreen na kinakailangan upang tunay na maprotektahan ang iyong sarili mula sa parehong UVB at UVA ray.
Pinagmulan:
Couteau, C., Diarra, H., at L. Coiffard. Epekto ng Uri ng Produkto, ng Halaga ng Produkto ng Sunscreen, at ang Antas ng Proteksyon sa Saklaw ng UVB sa Antas ng Proteksiyon na Nakamit sa Saklaw ng UVA. International Journal of Pharmaceutics . 2016. 500 (1-2): 210-6.