Ano ang Dapat Kumain Pagkatapos ng Surgery at Ano ang Iwasan

Ang Pagkaing Maayos Maaari Papagbuti ang Iyong Pagbawi

1 -

Muling Suriin ang Iyong Pangkaraniwang Diyeta

Kung ikaw ay may operasyon, ang pagkain na iyong kinakain ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong pagbawi at kung gaano kabilis ang iyong sugat ay nakapagpapagaling. Ang pagkain ng tamang pagkain ay maaaring maiwasan ang mga komplikasyon, tulad ng tibi at mataas na glucose ng dugo, at nagbibigay ng mga kinakailangang bloke ng protina na kailangan ng iyong balat upang mabilis na pagalingin.

Isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong kalagayan sa nutrisyon kapag nakabawi ka mula sa operasyon ay mag-focus sa buong pagkain. Ang ibig sabihin nito ay ang pagpili ng mga pagkain na "buo" o hindi pinapagana. Halimbawa, ang isang kulay kahel ay isang buong pagkain. Gayunpaman, ang orange juice ay magiging mas pinoproseso na bersyon ng pagkain na iyon. Ang isang inihurnong patatas ay isang buong pagkain, habang ang isang french fry ay mas naproseso at mas malusog, na pinirito. Ang listahan ay napupunta at ang on-chicken na dibdib ay mas mahusay kaysa sa nuggets ng manok, ang mga sibuyas ay mas mahusay kaysa sa singsing ng sibuyas.

Kaya, hangarin na makuha ang karamihan ng iyong nutrisyon mula sa mga buong pagkain, na talagang isang malusog na paraan upang kumain araw-araw, hindi lamang ang mga linggo pagkatapos ng operasyon.

Ang mga pagkaing naproseso ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na halaga ng taba, asukal, asin, at additives ng kemikal, ngunit mas mababa ang hibla at bitamina kaysa sa kanilang mga katumbas na pagkain. Ang isang madaling paraan upang manatili sa mas masustansiya, mas mababa-proseso na pagkain ay mag-focus sa labas aisles ng grocery store. Ang karamihan sa mga tindahan ng groseri ay naka-set up ng mga pagkain na hindi pinroseso sa pinakaloob na lugar ng tindahan sa gawa, karne / isda, pagawaan ng gatas, at mga lugar ng tinapay.

Sa pamamagitan ng paggawa ng karamihan sa iyong pamimili sa mga lugar na iyon, ikaw ay natural na pumili ng mga malusog na pagkain na mataas sa hibla-isang mahalagang sustansiya na isama sa iyong diyeta pagkatapos ng operasyon.

2 -

Bakit Mahusay ang Fiber?

Mahalaga na isama ang hibla sa iyong diyeta habang ikaw ay nakabawi mula sa operasyon. Hindi lamang ang mga high-fiber na pagkain ay mas malusog kaysa sa kanilang mga low-fiber counterparts, ang fiber ay may malaking papel sa pagpigil sa paninigas ng dumi , isang karaniwang komplikasyon matapos ang operasyon. Ang pag-aalinlangan ay higit pa sa nakakainis pagkatapos ng operasyon, maaari itong tumataas ang sakit at ang pagkakataon na bumalik sa ospital sa panahon ng paggaling.

Sa halip na magdagdag ng fiber supplement sa iyong araw, tulad ng husky psyllium, isaalang-alang ang pagdaragdag ng mataas na pagkain ng hibla sa iyong diyeta at pagkuha ng hibla sa isang mas natural na paraan. Ang suplemento ay hindi isang masamang ideya, ngunit ang hibla mula sa pagkain ay may gawi na mas mahusay na gumagana upang maiwasan ang paninigas ng dumi, kapag kinuha ng sapat na tubig.

Mataas na Fibre Foods:

• Buong butil ng butil - Maghanap ng mga tinapay na gumagamit ng buong butil at mas madidilim sa kulay. Ang puting tinapay ay kadalasang masyadong pino upang maging isang mahusay na pinagmulan ng hibla.
• Buong butil - Ito ay kasama ang mais, oatmeal, at iba pang mga butil.
• Mga Prutas - Ang sariwang prutas ay isang mahusay na pinagmumulan ng mga bitamina at hibla.
• Gulay - Ang mga gulay ay isang mahusay na pinagmulan ng hibla at maaaring mabibili ng sariwa o frozen.
• Cereal - Hindi lahat ng cereal ay may mataas na hibla na nilalaman. Suriin ang label upang maiwasan ang sugary o low-fiber cereal. Maghanap ng cereal na may hibla sa pangalan, o manatili sa mga luma na pagkain sa almusal, tulad ng oatmeal o cream ng trigo.

3 -

Iwasan ang Mga Pagkain na Nagdudulot ng Pagkagulo

Ang pagkadumi ay karaniwan pagkatapos ng pagtitistis dahil ang mga gamot na may reseta ng sakit-opioid, sa partikular-ay kadalasang ginagamit sa mga araw pagkatapos ng isang operasyon at may kilalang side effect na nagpapababa ng paggalaw ng mga bituka.

Habang ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong sa pagpigil o paggamot ng paninigas ng dumi, may iba pang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi mas malamang. Ang pag-aalinlangan ay maaaring mapataas ang antas ng iyong sakit at maaaring maglagay ng karagdagang stress sa iyong paghiwa , kaya mahalaga na maiwasan hangga't maaari.

Mga Pagkain na Malamang na Dahilan ng Pagkagulo:

• Pinatuyong o inalis ang tubig na pagkain - Kasama sa mga ito ang pinatuyong prutas (mga prunyo ay isang eksepsiyon, maaari silang tumulong upang mabawasan ang paninigas), karne ng baka maalog, at ilang uri ng mga chips ng patatas.
• Mga Nai-proseso na Pagkain
• Keso
• Gatas at Produktong Gatas
• Pulang karne
• Mga matamis - kabilang ang mga pastry, candies, cakes, at iba pang mga pagkaing matamis

4 -

Tumuon sa Lean Protein

Ang manipis na protina ay matatagpuan sa mga sandalan ng karne, tulad ng manok, pabo, at baboy. Ang pagkaing dagat, kabilang ang mga isda, ay isang mahusay na pinagmulan ng pantal na protina. Ang red meat ay hindi inirerekomenda dahil sa mataas na lebel ng saturated fat at dahil maaari itong ma-trigger ang constipation.

Kung hindi ka kumain ng karne, o hindi nakakain ng karne, tandaan na ang protina ay nagmumula sa maraming pinagkukunan maliban sa karne . Isaalang-alang ang mga mani, tofu, beans at "vegetarian" na pagkain, tulad ng tempeh at texturized vegetable protein (TVP) upang madagdagan ang iyong mga pangangailangan sa protina. Ang mga produkto ng gatas ay isang mapagkukunan ng protina, ngunit maaari silang maging sanhi ng paninigas ng dumi, kaya dapat itong gamitin sa pag-moderate.

Kung nahihirapan kang kumain, isaalang-alang ang pagbutihin ang iyong diyeta na may protina pulbos, na maaaring idagdag sa mga inumin, tulad ng smoothies.

5 -

Buong Grains Sa halip ng pinong Butil

Ang buong butil ay isang mahusay na pinagkukunan ng mga bitamina at mineral pati na rin ang hibla. Siguraduhing pumili ng mga butil at butil ng butil hangga't maaari, sa halip na ang mga pinong "puti" na mga bersyon. Ang bigas ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng buong butil sa iyong diyeta, ngunit maraming uri ng bigas ay naproseso na ang halaga ng nutrisyon ay minimal. Para sa parehong nutrients at fiber content, piliin ang kayumanggi bigas o iba pang mga varieties na hindi naproseso, at maiwasan ang puting bigas.

Ang almusal ay isang perpektong oras upang magdagdag ng buong butil at hibla sa iyong diyeta. Laktawan ang bacon at itlog at piliin ang oatmeal o iba pang buong cereal ng butil, buong wheat bread at sariwang prutas para sa iyong umaga.

Kung ikaw ay nagkaroon ng operasyon sa iyong mga bituka, siguraduhin na ikaw ay pinahihintulutan na kumain ng buong butil sa panahon ng iyong pagbawi bago idagdag ang mga ito sa iyong diyeta. Magbigay ng partikular na atensyon sa iyong mga tagubilin sa paglabas tungkol sa kung ano ang angkop na makakain sa panahon ng iyong pagbawi.

6 -

Fresh Fruits and Vegetables

Ang sariwang prutas at gulay ay naglalaman ng parehong nutrients at fiber, na mahalaga sa pagpapagaling sa panahon ng iyong pagbawi mula sa operasyon. Bagaman sariwa ang pinakamahusay, ang mga frozen o de-latang mga item ay mabuti rin. Subukan na bigyang diin ang mga bagay na hindi naproseso, tulad ng sariwang brokuli, at iwasan ang mga pagkaing pinroseso, tulad ng de-latang broccoli na sopas.

Ang isang epekto ng pagkain ng higit pang mga prutas at gulay kaysa karaniwan ay gas. Bagaman ito ay maaaring maging nakakainis o nakakahiya problema, dapat itong ipasa sa loob ng isang araw o dalawa. Kung ang gas ay napakalubha na nakakaramdam ka ng tiyan o presyon ng tiyan, maaari mong bawasan ang iyong paggamit ng sariwang ani o gumamit ng gas reliever, tulad ng Beano upang maiwasan ang gas o Gas-X (simethicone) upang mapawi ang gas na naroroon.

7 -

Mga Produkto ng Pagawaan ng Gatas Pagkatapos ng Surgery

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, na mahalaga sa pagpapagaling pagkatapos ng operasyon. Gayunman, napansin ng maraming tao na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring humantong sa pagkadumi pagkatapos ng operasyon. Mayroon ding katibayan na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring magtataas ng mga secretion sa mga baga, kaya kung mayroon kang matagal na ubo, maaaring kapaki-pakinabang ang maiwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa maikling termino.

Kung maaari mong kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas nang hindi nahihinto, tumuon sa mga mababang-taba na mga bagay, tulad ng skim milk, cottage cheese, at yogurt. Ang keso, mababa ang taba o hindi, ay kinakain sa katamtaman hanggang sa matukoy mo kung kumakain ito ay magdudulot sa iyo na maging steroid.

8 -

Problema sa Pagkaing Kumain Pagkatapos ng Surgery?

Minsan ito ay mahirap kumain pagkatapos ng pagtitistis dahil sa isang kakulangan ng gana sa pagkain. Karaniwang ito ay ipinapasa ng ilang araw pagkatapos ng operasyon, ngunit mahalagang ipagpatuloy ang pagkain ng masustansyang pagkain sa panahon ng bahaging ito ng iyong pagbawi. Ang paninigas ng dumi ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng ganang kumain. Kung ito ang kaso, makipag-usap sa iyong siruhano tungkol sa mga paraan upang mapawi ang paninigas ng dumi bago kumuha ng over-the-counter na mga remedyo.

Habang ang karamihan sa mga tao sa Amerika ay maaaring tumayo upang mawalan ng ilang pounds, paglaktaw ng pagkain pagkatapos ng operasyon ay hindi ang paraan upang gawin ito. Ang hindi sapat na pagkain pagkatapos ng operasyon ay maaaring magpabagal ng pagpapagaling at antalahin ang pagsasara ng iyong paghiwa. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng protina at iba pang mga nutrients upang bumuo ng malusog na bagong tissue at pagalingin ang tissue na nasugatan sa pamamagitan ng operasyon.

Kung hindi ka steroid at nahihirapan pa rin sa iyong gana, isipin ang mga calorie-siksik na pagkain, tulad ng isang smoothie, na maaaring maglaman ng pagawaan ng gatas, prutas at kahit protina pulbos kung kinakailangan. Kung hindi mo magamit ang sapat na calories pagkatapos ng iyong operasyon, subukang kumain ng calorie-siksik na pagkain hangga't maaari. Ang ibig sabihin nito ay ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng higit pang mga calorie bawat kagat kaysa sa iba. Halimbawa, ang isang tasa ng berdeng salad ay isang pagkain na mababa sa calories bawat tasa, habang ang abokado ay napakataas sa calories bawat tasa.

Kung ang pag-inom ng sapat na calories ay isang isyu, maaaring gusto mong alisin ang mga mababang calorie at calorie-free na mga item mula sa iyong diyeta hangga't maaari mong kumain ng sapat. Halimbawa, gumamit ng regular na salad dressing, palitan ang diet soda na may juice o full-calorie soda at (sa pangkalahatan) iwasan ang mga pagkain na nagsasabing "lite," "sugar-free," "calorie-free," "diet," "low- taba, "o" mababang calorie "sa label.

9 -

Madali Mga Paraan upang Magdagdag ng Calorie sa iyong Diyeta

Kung nahihirapan kang makakuha ng sapat na calories sa iyong diyeta pagkatapos ng operasyon, ang iyong pagbawi ay maaaring maapektuhan. Ang mga tip na ito ay maaaring makatulong sa iyo na magdagdag ng calories sa iyong diyeta nang hindi kinakailangang kumain ng kapansin-pansing higit pa; gayunpaman, ang mga pagbabagong ito ay hindi kinakailangang malusog sa puso at hindi makakatulong sa pagbaba ng timbang. Ang ganitong paraan ng pagkain ay nakalaan para sa mga taong hindi makakagamit ng sapat na calories, dahil hindi ito isang perpektong plano sa nutrisyon para sa pangmatagalan.

Ang ilang mga indibidwal ay tunay na nagpupumilit na kumonsumo ng sapat na pagkain sa unang bahagi ng bahagi ng pagbawi, at ang mga tip na ito ay inilaan para sa mga taong iyon.

Kapag nakabalik ka sa isang mas malusog na diyeta, inaalis ang puspos na taba at asukal habang binibigyang-diin ang mga prutas, gulay, at mga protina na matangkad, mahalagang gawin ito.

12 Mga Paraan upang Mag-sneak Calories sa Iyong Diyeta

• Gumamit ng mabigat na cream sa halip na hindi pampataba ng dairy creamer.
• Gumamit ng totoong asukal, hindi kapalit ng asukal.
• Gumamit ng tunay na mantikilya o margarin, hindi ang mga mababang-calorie na mantsa ng mantikilya o mga spray.
• Magluto ng langis, hindi sa spray ng pagluluto.
• Pumili ng mga full calorie option kung posible kapag kumakain ng naghanda na pagkain, tulad ng frozen na pagkain. Halimbawa, huwag piliin ang frozen na pagkain ng Mga Tagamasid ng Timbang, dahil ang mga ito ay kontrolado ng calorie, pumili ng isang buong bersyon ng calorie.
• Pagsuso sa mints o kendi.
• Kumain ng pinakamataas na calorie item sa iyong plato muna.
• Panatilihin ang isang full-calorie na inumin (juice, limonada, soda) sa malapit, at uminom mula dito kung maaari.
• Magdagdag ng suplemento sa pandiyeta, tulad ng Mga tiyakin o protina bar, sa iyong diyeta.
• Meryenda sa pagitan ng mga pagkain.
• Gumamit ng mataas na calorie meryenda, tulad ng mga mani at buto.
• Isipin ang pagkain bilang iyong trabaho, at gawin ito madalas. Isaalang-alang ang mga komersyal na break sa telebisyon upang maging isang paalala na magkaroon ng isang maliit na maliit.
• Pumili ng mga gulay na may mas maraming calories, tulad ng mga avocado at patatas sa halip na litsugas.
• Magdagdag ng snack ng oras ng pagtulog sa iyong iskedyul.

Isang Salita Mula

Ang iyong kinakain sa mga araw at linggo pagkatapos ng pag-opera ay makakatulong upang matukoy kung gaano ka mabilis na pagalingin at gaano mo naramdaman ang pagbawi. Maglaan ng oras upang kumain ng mabuti, pagpili ng mga pagkain na alam mo upang maging nakapagpapalusog at masustansiya, at siguraduhing kumain ng sapat na calories upang mapanatili ang iyong katawan sa pamamagitan ng proseso ng pagpapagaling.

> Pinagmulan:

> Pagkagaling ng Pagkaguluhan-Kung Paano Mapupuksa ang Pagkaguluhan. Dr. John Anne. http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> Nelson AD, Camilleri M. Opioid-sapilitan pagkadumi: advances at clinical guidance. Ther Adv Chronic Dis. 2016.