Ano ang Diaphragm at Paano Nakakaapekto Ito sa COPD?

Ang mga pagbabago sa iyong diaphragm na kalamnan ay naka-link sa mas masahol na paghinga

Ang dayapragm ay isang malaking, hugis na hugis ng simboryo na matatagpuan direkta sa ibaba ng mga baga. Ginagamit mo ito upang huminga.

Kapag kumuha ka ng hininga, ang mga dayapragm kontrata at flattens, na nagiging sanhi ng iyong dibdib lukab upang mapalawak. Lumilikha ito ng vacuum, na kumukuha ng hangin sa pamamagitan ng iyong ilong, pababa ng iyong windpipe, at sa iyong mga baga. Kapag huminga ng hininga, samantala, ang iyong dayapragm relaxes at bumalik sa kanyang nakaraang hugis.

Ang mga pwersang ito ay bumabalik mula sa iyong mga baga.

Ang mga matatanda ay tumatagal ng 12 hanggang 28 na paghinga ng isang minuto o hanggang 40,000 na paghinga sa isang araw.

Ang iyong dayapragm ay marami sa mga gawain na kasangkot sa paghinga, ngunit ang iyong mga kalamnan sa pagitan ng mga daliri - isang grupo ng 22 pares ng napakaliit na kalamnan na matatagpuan sa pagitan ng iyong mga buto-buto - ay naglalaro rin ng isang mahalagang papel sa pamamagitan ng pagtulong upang mapalawak at pag-urong ang dibdib sa bawat hininga.

Ang iyong dayapragm at COPD

Sa mga taong may matagal na nakahahawang sakit sa baga , ang diaphragm ay humina at hindi ito gumagana pati na rin sa panahon ng proseso ng paghinga. Ito ay tila dahil sa mga pagbabago sa mga cell ng diaphragm muscle na nagiging sanhi ng mga kalamnan fibers na mawalan ng ilang ng lakas na kailangan upang kontrata at magpahinga. Ang mga pagbabagong ito ay nagsisimulang mangyari kapag ikaw ay unang nag-develop ng COPD .

Kapag ang iyong dayapragm ay hindi gumagana gaya ng dapat, ang iyong katawan ay gumagamit ng iba pang mga kalamnan sa iyong leeg, likod at balikat upang gawin ang trabaho ng pagkontrata at pagpapalawak ng iyong dibdib.

Gayunpaman, ang mga kalamnan na ito ay hindi ganap na mabawi para sa iyong weaped diaphragm, at sa gayon mayroon kang problema sa paghinga.

Ipinakikita ng pananaliksik na ang isang mahina na kalamnan sa diaphragm ay maaaring magpalala ng iyong COPD, na posibleng humahantong sa exacerbations. Ang mga taong may COPD - kahit na malubhang COPD - na may mas mahina na diaphragms ay hindi nagagawa pati na rin ang mga taong may mas malakas na diaphragms.

Pagpapabuti ng Iyong Diaphragm Strength

Posible na mag-ehersisyo ang iyong dayapragm, na makapagpapalakas ng kalamnan at makatulong sa iyo na huminga nang mas madali.

Inirerekomenda ng COPD Foundation ang dalawang diskarte sa paghinga sa mga taong may COPD: pursed-lips breathing at diaphragmic (tiyan / tiyan) paghinga. Ang parehong ay maaaring makatulong sa iyo na pakiramdam mas maikli ng hininga, ngunit ang diaphragmic paghinga ay maaari ring makatulong upang palakasin ang iyong dayapragm at paganahin ito upang gawin sa higit pa sa mga kinakailangang gawain ng paghinga.

Ang diaphragmic na pamamaraan sa paghinga ay medyo nakakalito upang matuto. Samakatuwid, dapat kang makakuha ng ilang mga pagtuturo mula sa isang respiratory therapist o pisikal na therapist na nauunawaan ang pamamaraan at maaaring magturo nito sa iyo.

Matuto nang higit pa tungkol sa buong proseso ng paghinga: Kumuha ng Tour of the Respiratory System

Pinagmulan:

COPD Foundation. Mga Diskarte sa Paghinga Fact Sheet.

Ottenheijm CA et al. Dayapragm Adaptation sa mga pasyente na may COPD. Pananaliksik sa Paghinga . 2008; 9 (1): 12.

Ottenheijm CA et al. Diaphragm Dysfunction sa Chronic Obstructive Pulmonary Disease. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 2005 Jul 15; 172 (2): 200-5.