Ang Apple cider vinegar ay may malaking fan base na inaangkin na magagawa nito ang lahat mula sa pagbawas ng balakubak sa pagtulong sa pagbaba ng timbang . Ang ilang mga tao ay nag-ulat na ang natural na apple cider cuka ay tumutulong na mapawi ang kanilang heartburn . Mayroon bang anumang katibayan na lampas sa personal na mga testimonial upang suportahan ang claim na ito? Ang maikling sagot ay hindi. Walang mga nai-publish na mga medikal na pagsubok na sumusuporta sa paggamit ng mansanas cider cider para sa acid reflux.
Ano ang Apple Cider Vinegar?
Ang cider ng suka ng Apple ay ginawa sa pamamagitan ng pagbuburo ng pinindot na mga mansanas sa pamamagitan ng pagkilos ng bakterya at lebadura. Ang mga mansanas at apple juice ay may kaunting panganib na magpalitaw ng acid reflux at kadalasang nakalista bilang ligtas na pagkain sa bagay na iyon. Gayunpaman, ang suka na ginawa ay may mataas na konsentrasyon ng acetic acid, tulad ng lahat ng uri ng suka.
Paano Maitutulong ang Acidic Vinegar Acid Reflux?
Ang mga tagahanga ng cider ng suka ng mansanas ay nag-iisip na ang heartburn ay nangyayari dahil walang sapat na tiyan, at ang pagkuha ng apple cider vinne ay nagdudulot ng tiyan na antas ng tiyan, na nagpapahintulot sa tiyan na maiglas ang pagkain nang maayos at magdulot ng heartburn sa pagbaba.
Gayunman, sinasabi ng ibang tao na ang mas mababang tiyan ay hindi ang sanhi ng heartburn. Sa katunayan, katapat lamang. Inirerekomenda ng mga doktor na kumuha ng antacid upang mabawasan ang acid ng tiyan at kontrolin ang mga sintomas ng acid reflux. Ang mga gamot para sa acid reflux ay naglalayong bawasan ang produksyon ng acid sa tiyan.
Kabilang dito ang H-2-receptor blockers tulad ng cimetidine at ranitidine at proton pump inhibitors tulad ng Prevacid at Prilosec.
Habang ang ilang mga tao ay gumagamit ng apple cider vinegar upang gamutin ang kanilang heartburn, mahalaga na tandaan na wala pang na-publish na klinikal na pagsubok upang suportahan ito. Ang isang master degree na tesis ng isang mag-aaral sa Arizona State University na nagtapos sa 2016 sinubukan ang apple cider vinegar sa isang placebo-controlled, double-blind cross-over na pag-aaral at natagpuan walang pagkakaiba sa paggamit ng suka o placebo para sa heartburn.
Puwede ba ang Cider ng Apple Cider?
Ang pagkuha ng apple cider vinegar na undiluted ay maaaring makagalit ang iyong bibig at lalamunan dahil ito ay lubhang acidic. Maaari rin itong masira ang enamel ng ngipin kapag kinuha ang undiluted. Para sa kadahilanang ito, ito ay matalino upang palabnawin ito sa tubig kung balak mong gamitin ito. Magdagdag ng isa o tatlong kutsaritang suka sa isang tasa ng tubig.
Maaaring makipag-ugnayan ang suka sa iba pang mga gamot na kinukuha mo nang sabay. Sa halip na magpahinga ng heartburn, maaaring mas masahol pa ang suka. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng apple cider vinegar bilang isang paggamot para sa heartburn, mahalaga na makipag-usap ka muna sa iyong doktor.
Mga Estratehiya sa Pag-iwas sa Heartburn
Maaari mo ring pagaanin ang heartburn sa pamamagitan ng paggawa ng mga matalinong pagpili sa mga pagkaing kinakain mo. Ang isa sa mga nangungunang pag-trigger ng heartburn ay ang pagkaing kinakain mo. Ilista ng mga awtoridad ng medikal ang mga sumusunod na tip na makatutulong sa iyo.
- Iwasan ang mga pagkain at inumin na magpapahina sa kalamnan ng LES : Ang mga pagkaing ito ay kinabibilangan ng tsokolate, peppermint, mga caffeinated na inumin, alkohol, mataba na pagkain, at masarap na pagkain o pinirito.
- Iwasan ang mga pagkain at inumin na maaaring makagalit sa lalamunan: Kabilang dito ang mga prutas na citrus at juice, mga kamatis at mga produkto na batay sa kamatis, chili peppers, at black pepper.
- Kumain ng mas maliit, mas madalas na pagkain: Ang pagkain ng malalaking pagkain ay nagdaragdag ng presyon sa tiyan at laban sa kalamnan ng LES. Ang pagkain ng lima o anim na maliliit na pagkain sa halip na tatlong mas malalaking bagay ay mas mahusay. At tandaan na huwag kumain kaagad. Ang paglalagay ng iyong tinidor o kutsara sa pagitan ng mga kagat ay makakatulong sa iyo na gawin ito.
- Huwag uminom ng alak: Ang pag- inom ng alak bago, sa panahon, o pagkatapos ng pagkain ay maaaring magpalala ng heartburn dahil ang alta ay nagpapahina sa kalamnan ng LES.
> Pinagmulan:
> GERD Lifestyle at Home Remedies. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
> Heartburn at GERD: Mga pagpipilian sa paggamot para sa GERD. National Center for Biotechnology Information. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072436/. Nai-publish Nobyembre 18, 2015.
> Paggamot para sa GER & GERD. National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/treatment.
> Yeh, Z. Ay Apple Cider Suka Epektibo para sa Pagbabawas ng Sakit sa Puso Sintomas Nauugnay sa Gastroesophageal Reflux Sakit? Arizona State University. Agosto 2015.