Ang karaniwang sintomas ay walang kinalaman sa puso
Sa kabila ng pangalan, ang heartburn ay walang kinalaman sa puso. Ito ay isang problema sa pagtunaw na nangyayari kapag ang tiyan acid ay nakikipag-ugnay sa lining ng lalamunan , na nagiging sanhi ng pangangati.
Paminsan-minsang nararanasan ng karamihan sa mga tao ang heartburn, madalas pagkatapos ng malaking o maanghang na pagkain. Ito ay nagsisimula bilang isang nasusunog na pandamdam sa itaas na tiyan sa likod ng suso. Ang sakit ay maaaring maglakbay mula sa dayapragm sa likod ng lalamunan at kadalasang may kasamang maasim na lasa sa bibig.
Kung mayroon kang isang beses sa isang buwan ng sakit sa puso, ito ay itinuturing na banayad. Kung mayroon kang isang beses sa isang linggo sa loob ng puso, ito ay katamtaman. Ito ay kapag ang iyong heartburn nangyayari araw-araw na ito ay itinuturing na malubhang. Dahil ang talamak na heartburn ay sintomas ng isang pinagbabatayan ng digestive disorder, ang kurso ng paggamot ay mag iiba. Ngunit may magagamit na relief kung ikaw ay isa sa maraming mga tao na may madalas na heartburn.
Ano ang Nagiging sanhi ng Heartburn?
Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) ang pangunahing sanhi ng sintomas ng heartburn. Ito ay sanhi kapag refluxes acid tiyan (o backs up) sa esophagus, na gumagawa ng nasusunog na pang-amoy ng heartburn. Narito ang ilan sa mga pinagbabatayan ng mga sanhi ng heartburn:
- Kapag ang mas mababang esophageal spinkter (LES), ang balbula na nagpapanatili ng tiyan acid sa tiyan, ay humina o nakakarelaks at hindi gumagana ng maayos ang kanyang trabaho. Ito ang pinakakaraniwang sintomas ng GERD .
- Ang ilang mga pagkain , tulad ng tsokolate, pritong at mataba na pagkain, peppermint, kape, alkohol, at sugars ay maaaring humina o makapagpahinga sa LES.
- Ang pagkain ng mga malalaking pagkain o pagkain sa ilang sandali bago ang oras ng pagtulog , paninigarilyo, at pagkapagod ay lahat ng mga kilalang nag-trigger para sa heartburn.
- Isang hiatal luslos , na nangyayari kapag ang itaas na bahagi ng tiyan, na kilala bilang esophageal o diaphragmatic hiatus, ay nagdudulot ng pagbubukas sa diaphragm at hanggang sa dibdib.
- Ang presyon sa tiyan, kabilang ang madalas na baluktot, masikip na damit, nakakataas, at labis na katabaan ay kilala rin na maging sanhi ng mga sintomas ng heartburn.
- Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng heartburn pati na rin, kabilang ang ilang mga anti-anxiety medication, mga narcotics, steroid, antibiotics, at kahit aspirin.
Paano Malubha ang Heartburn?
Kung magdusa ka mula sa banayad na heartburn, ito ay may posibilidad na maging higit pa sa isang istorbo kaysa sa isang kondisyon na maaaring maging sanhi ng anumang malubhang komplikasyon. Ngunit ang talamak na heartburn, na kinabibilangan ng mga episode na nangyari nang maraming beses sa isang linggo o ilang beses sa isang araw, ay maaaring humantong sa mga komplikasyon kung hindi ginagamot.
Ang talamak na heartburn ay maaaring maging sanhi ng pagkakapilat ng lalamunan, na pinipigilan ang lalamunan at ginagawang mahirap lunukin. Maaari rin itong humantong sa esophagus ng Barrett , isang kondisyon kung saan ang mga selulang katulad ng mga nasa tiyan ay bumubuo sa mas mababang esophagus. Ang matinding pinsala sa esophagus ay nagdaragdag sa iyong panganib na magkaroon ng kanser sa lalamunan .
Para sa karamihan ng mga tao na bumuo ng hindi gumagaling na heartburn, ito ang unang tanda ng isang mas malaking problema. Kung masumpungan mo ang iyong heartburn na mas madalas kaysa sa ilang beses sa isang linggo, marahil ay isang magandang ideya na kontakin ang iyong healthcare provider. Walang dahilan upang magdusa nang hindi kinakailangan, at may ilang mga mahusay na mga gamot na reseta na maaaring makagawa ng heartburn tolerable at mabawasan ang mga epekto nito.
Pamamahala ng Iyong Mild Heartburn
Kung nakakaranas ka ng banayad o katamtaman na heartburn, maaari kang gumawa ng ilang mga diyeta at mga pagbabago sa pamumuhay upang panatilihin ito mula sa paulit-ulit.
Mga 20 porsiyento ng lahat ng may sapat na gulang ay makaranas ng mga sintomas ng heartburn nang hindi bababa sa isang beses sa isang buwan.
Narito ang ilang mga suhestiyon upang panatilihing kontrolado ang banayad o katamtaman na heartburn
- Kumain ng madalas na mas maliliit na pagkain sa halip ng tatlong mas malaking mga bago
Ito ay makakatulong upang maiwasan ang labis na produksyon ng tiyan acid. - Kumain nang dahan-dahan
Ang isang paraan upang matulungan kang magpabagal habang kumakain ay upang ilagay ang iyong tinidor o kutsara sa pagitan ng mga kagat. - Huwag kang matulog na may buong tiyan
Manatiling hindi bababa sa tatlong oras pagkatapos kumain ng iyong huling pagkain o malalaking meryenda bago matulog. Nagbibigay ito ng mga antas ng acid isang pagkakataon upang bawasan bago ang iyong katawan ay nasa isang posisyon kung saan ang heartburn ay mas malamang na mangyari.
- Itaas ang ulo ng iyong kama ng ilang pulgada
Ang pagkakaroon ng mataas na ulo ay makatutulong na maiwasan ang reflux sa gabi. - Iwasan ang pag-trigger ng heartburn
Ang mga halimbawa ng pagkain at inumin na maaaring mag-trigger ng heartburn ay ang kape (kabilang ang decaf), alkohol, mataba na pagkain, caffeinated na inumin at pagkain, sibuyas, peppermint, tsokolate, citrus fruit o juices, at mga kamatis. Kung hindi ka sigurado kung ano ang nag-trigger ng iyong heartburn, panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain sa loob ng isang linggo o dalawa at makita kung kailan ikaw ay malamang na magkaroon ng heartburn. - Huminto sa paninigarilyo
Ang nikotina ay maaaring magpahina sa mas mababang esophageal spinkter, ang kalamnan na kumokontrol sa pagbubukas sa pagitan ng esophagus at tiyan at pinipigilan ang acid-naglalaman ng mga nilalaman ng tiyan mula sa pagpasok sa esophagus. - Magsuot ng maluwag na damit
Ang masikip na damit ay pinipigilan ang midsection at tended upang itulak ang mga nilalaman ng tiyan pataas. - Magbawas ng timbang
Mayroong maraming mga dahilan na may kaugnayan sa kalusugan upang subukan upang malaglag ng ilang pounds, at ang pagkawala ng timbang ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang iyong mga sintomas ng heartburn. - Ngumuya ka ng gum
Tulad ng nakakatawa na ito ay maaaring tunog, nginunguyang gum ay maaaring magbigay ng panandaliang lunas sa puso na lunas sa pamamagitan ng pagpapasigla sa produksyon ng laway, na nilabag at pinalabas ang acid sa tiyan. - Uminom ng maiinit na likido
Ang pag-inom ng isang baso ng maligamgam na tubig o herbal na tsaa pagkatapos ng pagkain ay maaaring maghawa at mapawi ang acid ng tiyan.
Pinagmulan:
> Herbella, F., at Patti, M., "Gastroesophageal reflux disease: Mula sa pathophysiology sa paggamot." World Journal of Gastroenterology, Ago. 2010; 16 (30): 3745-3749
> Badillo, R., Francis, D., "Diagnosis at paggamot ng sakit na gastroesophageal reflux." Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics , Agosto 2014; 5 (3): 105-112.