Ano ang Mga Tip sa Kasarian Para sa mga Matandang Lalaki?

Ang pagpapanatili ng iyong sekswal na kalusugan ay isang mahalagang bahagi ng pag-iipon. Sa pamamagitan ng pagpapanatiling malusog sa iyong sarili, ang pagharap sa mga problema nang mahinahon at pakikipag-usap nang hayagan sa iyong kapareha, maaari mong mapabuti ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng mahabang malusog na buhay sa sex.

1 -

Makipag-usap nang bukas sa iyong Partner

Ang mabuting sex ay laging nakasalalay sa bukas na komunikasyon sa iyong kapareha. Tulad ng kapwa mo edad, ang mga bagay ay magbabago. Ang mga pagbabagong ito ay nangangailangan ng pasensya, pag-unawa, at pag-eeksperimento. Ang mga emosyon ay maaaring malaki ang epekto sa sekswal na kalusugan. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mahusay na komunikasyon at pagpapalagayang-loob, ikaw at ang iyong kapareha ay makakaangkop sa mga pagbabago kung kinakailangan.

2 -

Pamahalaan ang Kundisyon ng iyong Kalusugan

Ang mga kondisyong pangkalusugan tulad ng mataas na presyon ng dugo at malalang sakit ay maaaring gumawa ng malusog na buhay sa kasarian. Sa pamamagitan ng aggressively pamamahala ng anumang mga kondisyon ng kalusugan, maaari mong lubos na mabawasan ang kanilang mga epekto sa iyong buhay sex. Ang isang mabuting paraan ay sundin ang payo ng iyong doktor at gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay.

3 -

Makipag-usap sa Iyong Doktor

Ang iyong doktor ay hindi maaaring makatulong sa iyo sa iyong mga sekswal na alalahanin maliban kung banggitin mo ang mga ito. Ang ilang mga sekswal na problema ay talagang mga side effect ng gamot, na maaaring mapangasiwaan sa pamamagitan ng pag-aayos ng mga gamot na kinukuha mo o pagbabago ng oras ng araw na kinukuha mo ng mga gamot. Maraming mga gamot din direktang tratuhin ang mga problema sa sekswal.

4 -

Eksperimento Gamit ang Mga Posisyon at Times

Minsan ang pagpapalit ng oras ng araw o ang posisyon na ginagamit sa sex ay maaaring makapagpapahina ng mga problema sa sekswal. Kung ang isang kondisyon ng kalusugan ay nakakasagabal sa iyong buhay sa sex, maaari mong mapansin na ang iyong mga sintomas ay mas mahusay sa isang tiyak na oras ng araw. Subukan ang pagkakaroon ng sex pagkatapos. Ang pag-iiba ng mga sekswal na posisyon na iyong ginagamit ay makakatulong din, lalo na kung ang sakit mula sa sakit sa buto o iba pang kondisyon ay nakakasagabal sa kasarian.

5 -

Palawakin ang Iyong Konsepto ng Kasarian

Ang mga lalaki ay may posibilidad na mag-isip ng sex sa mga tuntunin ng mga orgasms, ngunit maaaring higit pa sa sex. Habang ikaw ay edad, kakailanganin mo ng mas maraming oras at pisikal na pakikipag-ugnay upang maging aroused. Ang pag-ingga, paghalik at iba pang mga paraan ng pakikipag-ugnay ay mahahalagang bahagi ng iyong buhay sa sex. Kung nakita mo ang iyong sarili na nag-iisa, ang masturbasyon ay maaaring maging bahagi ng isang normal, malusog na buhay sa sex.

6 -

Iwasan ang Alcohol at Smoking

Ang parehong alkohol at paninigarilyo ay maaaring hadlangan ang kakayahan ng isang tao upang makamit ang isang pagtayo. Ang dalawang substance na ito ay nagbabago sa daloy ng dugo sa iyong katawan at maaaring limitahan ang dami ng dugo na pumapasok sa titi. Ito ay maaaring humantong sa kawalan ng kakayahan na magkaroon ng isang paninigas, kahirapan sa pagpapanatili ng isang paninigas o isang pagtayo na mas malambot kaysa sa normal. Kung nagkakaroon ka ng mga sekswal na kahirapan, isaalang-alang ang pag-iwas sa paninigarilyo at alak.

7 -

Inaasahan ang Mga Suliranin

Habang ikaw ay edad, makakaranas ka ng ilang mga pagbabago sa iyong sekswal na function. Kapag naganap ang mga pagbabagong ito, huwag panic. Sa halip, isipin ang mga ito bilang mga suliranin na malulutas. Kung ang iyong reaksyon sa emosyonal na mga problemang ito, maaari mong gawin itong mas masahol pa. Sa pamamagitan ng pag-asa sa ilang mga antas ng sekswal na pagbabago habang ikaw ay edad, maaari kang makatugon nang mahinahon at i-troubleshoot ang iyong sitwasyon.

8 -

Kumain ng Malusog at Mawalan ng Timbang

Ang sobrang timbang ay naglalagay ng strain sa iyong katawan na maaaring magresulta sa mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso, diabetes at iba pang mga kondisyon sa kalusugan, na ang lahat ay maaaring makagambala sa isang normal na buhay sa sex. Sa pamamagitan ng pagkain ng malusog na pagkain at pagkawala ng labis na timbang maaari mong maiwasan ang mga problema sa sekswal.

9 -

Manatiling Aktibo sa Sekswal

Kung mayroon kang mahabang panahon sa iyong buhay kapag ikaw ay hindi aktibo sa sekswal na paraan, mas mahirap na maging aktibong sekswal pagkatapos. Hindi lamang maaaring palaging magpapabuti ng sex ang iyong sekswal na pagganap, maaari itong talagang makatutulong na mabuhay ka na.

10 -

Ligtas na Kasarian

Tulad ng higit na matatandang tao ang patuloy na magkaroon ng isang aktibong buhay sa sex, ang isyu ng ligtas na sex arises. Ang lahat ng mga aktibong sekswal na tao ay dapat na seryoso na kinuha ang bagay na ito. Ang mga STD at HIV ay tumaas sa mga matatanda. Hindi mo maiisip na ang pagkakaroon ng sex ay walang panganib lamang dahil ikaw at ang iyong partner ay mas matanda. Sa katunayan, habang ang edad ng iyong sekswal na kasosyo ay nagdaragdag , ang kanyang sekswal na kasaysayan ay mas mahaba rin. Laging magsanay ng ligtas na kasarian.

_Pinagmulan:

_{National Institute on Aging. Bound For Your Good Health: Sexuality in Later Life. Numero ng Publikasyon ng NIH 05-7185.}