Karaniwang maririnig at basahin ang tungkol sa lahat ng uri ng migraine na nag-trigger sa balita at sa internet. Ang mga sakit sa ulo ng cluster ay maaaring magkaroon ng mga pag-trigger o mga asosasyon - bagaman ang pananaliksik sa agham ay napakaliit.
Katulad ng migraines, ang mga nag-trigger ng kumpol ng ulo ay indibidwal at pinpointing ang iyong mga tiyak na maaaring hamon. At kung minsan, ang mga nag-trigger o mga asosasyon ay wala sa iyong kontrol - halimbawa, hindi mo mababago ang iyong DNA!
Suriin natin ang mga halimbawa ng mga cluster ng sakit ng kumpol at kung ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ang mga ito (kung posible):
Potensyal na Cluster Headache Trigger at Mga Link :
Alak at paninigarilyo
Mataas na kabundukan: Lumilipad sa mga eroplano o mga bundok sa paglalakbay
Maliwanag na ilaw (kabilang ang sikat ng araw)
Pisikal na Aktibidad
Heat (mainit na panahon, mainit na paliguan)
Ang mga pagkain na mataas sa nitrite (tulad ng bacon at pinapanatili na karne)
Umiinom ng kape
Nitroglycerin (isang gamot na ginagamit upang mapawi ang sakit ng dibdib sa mga may sakit sa puso)
Cocaine
Kasaysayan ng Head Trauma
Genetics ( Autosomal dominant Gene sa ilang mga pamilya *)
Posibleng malubhang emosyonal na pagkabalisa (isang pag-aaral sa kaso **)
Ang paninigarilyo ay maaaring ang pinakamalaking trigger na nauugnay sa sakit ng ulo ng kumpol. Ang isang pag-aaral ng 374 sufferers ng cluster headaches (CH) ay natagpuan na ang humigit-kumulang 79% ng episodikong pasyente ng CH ay pinausukan at humigit-kumulang 88% ng mga pasyente na CH ay pinausukan.
Sa ganitong pag-aaral, ang pag -abuso sa alkohol - higit sa 10 na inumin kada araw - ay iniulat sa 16.2% ng episodiko at 26.8% ng mga pasyente na CH na talamak.
Pang-aabuso sa kape - higit sa 6 na tasa sa isang araw - ay iniulat sa 6.9% ng episodiko at sa 36.6% ng mga pasyente na CH na talamak.
Anong gagawin ko?
Tandaan, ang mga asosasyon ay hindi nangangahulugan na ang isang ugali - tulad ng paninigarilyo o pag-inom ng kape - ay nagiging sanhi ng pagkakasakit ng ulo ng kumpol . Ito ay isang komplikadong pakikipag-ugnayan, at mas malamang na ang pagsalungat ng maraming pag-trigger, ang iyong mga gene, at ang iyong kapaligiran ay ginagawang madali sa pag-atake ng kumpol.
Iyon ay sinabi, kung nakita mo na ang isang partikular na pag-trigger ay naka-link sa iyong kumpol sakit ng ulo, talakayin ito sa iyong doktor. Ang isang pagbabago sa ugali o pagbabago sa pamumuhay - tulad ng pagtigil sa paninigarilyo - ay higit na mahalaga sa pagbabawas ng pananakit ng ulo.
Gayundin, isaalang-alang ang pagsulat ng isang talaarawan sa ulo o e-talaarawan at pagtatala ng iyong mga pang-araw-araw na gawain tulad ng:
- pagkain
- oras ng pagtulog
- anumang gamot o suplemento na iyong ginagawa
- pagkonsumo ng alak
- mga gawi sa paninigarilyo
- pag-inom ng kape
- ehersisyo na ehersisyo
- anumang pagbabago sa iyong pang-araw-araw na gawain-tulad ng pagkuha ng bakasyon o pagdalo sa isang hapunan sa bakasyon.
Mensaheng iuuwi
Tulad ng mga migraines, ang mga kumpol ng ulo ng ulo ay itinuturing na may pinagsamang diskarte, kabilang ang mga gamot na pang-iwas at mga pagbabago sa pamumuhay. Kung magdusa ka sa sakit ng ulo ng kumpol, siguraduhing makahanap ng isang mahusay na neurologist o espesyalista sa sakit ng ulo upang matulungan kang makayanan at pamahalaan ang iyong mga pag-atake. Hindi ka nag-iisa. Humingi ng patnubay at manatiling maagap sa iyong sakit ng ulo at pangkalahatang kalusugan.
Pinagmulan:
Cluster Headache. (nd). PubMed Health . Kinuha noong Pebrero 10 2015, mula sa http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/.
Manzoni GC. Cluster headache and lifestyle: Puna sa isang populasyon ng 374 lalaki pasyente. Cephalalgia . 1999 Mar; 19 (2): 88-94.
Russell MB1, Andersson PG, Thomsen LL & Iselius L. Cluster headache ay isang autosomal na dominanteng minana ng disorder sa ilang mga pamilya: isang masalimuot na pagsusuri ng segregasyon. J Med Genet. 1995 Disyembre 32 (12): 954-6.
Sandor PS, Irimia P, Jager HR, Goadsby PJ, & Kaube H. Pagsisimula ng sakit sa ulo ng kumpol na naimpluwensyahan ng emosyonal na epekto: isang ulat ng kaso. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2006 Sep; 77 (9): 1097-1099.
Weaver-Agostoni J. Cluster headache. Am Fam Physician . 2013; 88: 122-128.