Matuto Nang Higit Pa Tungkol sa Pinakamahirap na Form ng PMS
Ang Premenstrual dysphoric disorder (PMDD) ay ang pinaka matinding anyo ng premenstrual syndrome (PMS). Ang diagnostic criteria para sa PMDD ay kasama sa Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders ng American Psychiatric Association ( DSM ) sa unang pagkakataon noong 1994, ikaapat na edisyon ng diagnostic manual na ito.
Paano Naiiba ang PMDD Mula sa PMS
Bilang karagdagan sa mga sintomas ng pisikal at emosyon na kinakailangan para sa isang diagnosis ng PMS, hindi bababa sa limang mga sumusunod na sintomas ang dapat mangyari sa halos lahat ng oras sa loob ng pitong araw bago mag regla, at umalis sa loob ng ilang araw mula sa simula ng panregla :
- Pakiramdam malungkot, walang pag-asa, o paniwala
- Malubhang damdamin ng stress, tension, o pagkabalisa
- Pag-atake ng sindak
- Mood swings na kasama ang mga bouts ng pag-iyak
- Ang patuloy na pagkamabagay o galit na nakakaapekto sa ibang tao
- Pagkawala ng interes sa karaniwang araw-araw na gawain at mga relasyon
- Kawalang-kakayahan upang tumutok o tumuon
- Pagod o pagkawala ng normal na enerhiya
- Pagkain cravings o binging
Pag-diagnose
Ang diagnosis ng PMDD ay nagsisimula sa impormasyon na iyong ibinibigay sa iyong doktor. Kung nagpaplano kang makita ang isang doktor tungkol sa iyong premenstrual moodiness, pagkolekta ng impormasyon tungkol sa iyong mga sintomas. Ang pagsubaybay sa iyong mga sintomas ay makakatulong sa iyong doktor na gawin ang kanyang diagnosis. Susuriin din niya ang iyong mga sintomas at kasaysayan ng medikal at bigyan ka ng masusing medikal na eksaminasyon.
Ang iba pang mga disorder sa mood, tulad ng depression o pangkalahatan na pagkabalisa disorder, ay dapat din na pinasiyahan. Bilang karagdagan, ang mga nakapailalim na medikal o ginekologikong mga kondisyon tulad ng endometriosis, fibroids, menopause, o mga problema sa hormonal ay dapat ding ipagpaliban.
Ano ang Alam namin (at Hindi Alam) Tungkol sa Mga Sanhi
Walang sigurado na sagot dito, ngunit ang kamakailang pananaliksik ay nagpapakita ng ugnayan sa mga pagbabago sa hormonal na may kaugnayan sa panregla na cycle. Ang mga pag-aaral ay nagpakita rin ng koneksyon sa pagitan ng PMDD at mababang antas ng serotonin. Ang ilang mga selula ng utak na gumagamit ng serotonin bilang isang mensahero ay kasangkot sa pagkontrol ng mood, pansin, pagtulog, at sakit.
Samakatuwid, ang mga malalang pagbabago sa mga antas ng serotonin ay maaaring humantong sa mga sintomas ng PMDD.
Paggamot
Talaga, gawin ang ginagawa mo upang pamahalaan ang iyong mga sintomas ng PMS. Sundin ang mga patakaran ng mabuting nutrisyon . Inirerekomenda ng mga eksperto sa kalusugan na ang mga kababaihang may PMDD ay limitahan ang kanilang paggamit ng asin, kapeina, pinong asukal, at alkohol. Inirerekomenda din ang mga suplemento tulad ng kaltsyum, bitamina B6, bitamina E, at magnesiyo. Dapat mo ring gamitin. At minsan ay ginagamit din ang antidepressants upang mapawi ang mga sintomas ng PMDD. Sa wakas, ang ilang mga over-the-counter (OTC) pain relievers ay maaaring makatulong sa ilang mga sintomas, tulad ng sakit ng ulo, dibdib lambot, backaches, at cramping. Ang diuretics ay maaaring makatulong sa likido pagpapanatili at bloating.
Maaari ring gamitin ang mga hormone upang gamutin ang PMDD. Ang obulasyon ay maaaring tumigil sa alinman sa paggamit ng gamot o surgically (bilang isang huling paraan). O kaya ay maaaring magmungkahi ang iyong doktor na gumamit ka ng progesterone o estrogen upang mapawi ang mga sintomas.
Ang ilang kababaihan na naghihirap mula sa mga sintomas ng PMDD ay naghahanap rin ng pagpapayo. Pumunta sila sa therapy upang bumuo ng epektibong mga diskarte sa pag-coping, tulad ng pagmumuni-muni, reflexology, at yoga.
Sa lahat ng mga kaso na ito, walang sapat na pananaliksik upang ipakita ang bisa ng alinman sa mga opsyon sa paggamot na ito.