Ang Antioxidant na Ito ay May Hindi Malinaw na Tungkulin sa MS
Ang siliniyum ay isang mahalagang mineral na matatagpuan sa mga halaga ng trace sa katawan. Ito ay isang antioxidant, at ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang stress ng oxidative na dulot ng libreng radicals ay may papel sa MS.
Ano ba ang isang Antioxidant?
Kapag ang mga selula sa ating mga katawan ay gumagamit ng oxygen, natural na sila ay gumagawa ng mga libreng radikal. Ang mga libreng radical ay hindi matatag na mga molecule na maaaring maging sanhi ng pinsala sa mga selula sa ating mga katawan habang naghahangad silang "magnakaw" ng mga elektron mula sa iba pang mga molecule dahil nawawala ang kanilang sarili.
Ang mga antioxidant ay mga sangkap na maaaring hadlangan o mapabagal ang pinsala sa oksihenasyon sa ating katawan. "Ibinibigay nila" ang isa sa kanilang mga elektron upang gawing matatag ang libreng radikal at mas mapanganib sa ating mga katawan.
Ano ang Link sa Pagitan ng Selenium at MS?
Sa isang pag-aaral sa Finland, ang mga antas ng selenium sa dugo ng mga taong may MS ay mas mababa kaysa sa mga taong walang MS. Sa ibang pag-aaral, ang mababang antas ng selenium ay natagpuan sa pulang selula ng dugo ng mga taong may MS. Gayunpaman, ang ibang mga pag-aaral ay natagpuan ang normal, o mas mataas pa, mga antas ng selenium sa dugo ng mga taong may MS, kaya walang malinaw na kaalaman tungkol sa link sa pagitan ng dalawa.
Mayroon bang Pag-aalala sa Pagkuha ng Selenium?
Kung mayroong isang link at ang mga may MS talagang gawin ay may mas mababang antas ng siliniyum, ay supplementing siliniyum nasaktan?
Maaaring pasiglahin ng ilang antioxidant ang immune system. Ang MS ay isang autoimmune disease , nangangahulugang ang mga bahagi ng immune system ay masyadong aktibo.
Samakatuwid, posible na ang pagtaas ng immune activity sa pamamagitan ng paggamit ng antioxidants ay maaaring pasiglahin ang aktibidad ng MS disease. Bagaman hindi ito nakikita nang direkta, isang bagay na dapat tandaan kapag isinasaalang-alang ang antioxidant therapy.
Sa isang pag-aaral ng mga hayop na may kondisyon na tulad ng MS, ang katatagan ng selenium ay pinalala ang kanilang sakit at nadagdagan ang kanilang rate ng kamatayan.
Bilang karagdagan, ang isang maliit (18 na tao), maikli (5 linggo) na pag-aaral ay sumuri sa mga epekto ng selenium supplementation sa mga taong may MS. Pinahusay nito ang mga antas ng selenium sa pulang selula ng dugo ngunit nabigo upang ipakita ang anumang klinikal na benepisyo.
Ang mabuting balita ay ang karamihan ng mga tao sa Estados Unidos ay kumakain ng sapat na selenium, dahil ito ay natagpuan sa isang bilang ng mga mapagkukunan ng pagkain. Ang Inirerekumendang Dietary Allowance ay 55 mcg para sa mga matatanda.
Ang mga pinagmumulan ng selenium ay kinabibilangan ng:
- Seafood (tuna, halibut, hipon, sardinas)
- Organic meats
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas
- Ang ilang mga nuts (cashews, Brazil nuts)
- Mga butil at buong butil
Ang mataas na dosis ng siliniyum (higit sa 400 micrograms) ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga sintomas kabilang ang pagduduwal, pagtatae, pantal, pagkamadalian, mga problema sa nervous system, pagkawala ng buhok at kuko, at pagkabulok ng ngipin. Ang mga dosis na mas mataas ay maaaring maging sanhi ng makabuluhang mga problema sa neurological, tiyan, at bituka, pati na rin ang pagkabigo ng puso at bato. Kaya kung kumakain ka ng isang malusog, balanseng diyeta, suplemento ay malamang na hindi kinakailangan o kapaki-pakinabang batay sa magagamit na pananaliksik.
Bottom Line
Ang kaligtasan at benepisyo ng mga supplement at diets na mayaman sa siliniyum sa maramihang esklerosis ay hindi kilala, at may ilang mga alalahanin na maaaring dagdagan ang aktibidad ng immune system ng isang tao.
Bagaman isang magandang ideya na isaalang-alang ang kahalagahan ng nutrisyon sa iyong MS at pangkalahatang kalusugan, mangyaring huwag kumuha ng anumang mineral, bitamina, o suplemento na walang gabay ng iyong doktor.
Pinagmulan:
Bowling, Allen C. Complementary and Alternative Medicine at Maramihang Sclerosis. 2nd ed. Demos Publishing: New York. 2007.
Mazzellaa, GL, et al. Mga Cell ng Dugo Glutathione Peroxidase Activity at Selenium sa Maramihang Sclerosis. Eur Neurol. 1983; 22: 442-446.
Pambansang MS Society. Bitamina, Mineral, at Herb sa MS: Isang Panimula .
Schwarz S, Pagkakalinga H. Maramihang esklerosis at nutrisyon. Multo Scler. 2005 Peb; 11 (1): 24-32.
Kagawaran ng Kalusugan at Serbisyong Pantao ng US. National Institute of Health. Kalusugan Professional: siliniyum.