Ang maramihang esklerosis ay natatakot sa paggamot, ngunit ang isang pagsasanay sa isip / katawan na tinatawag na guided imagery ay maaaring makatulong sa mga pasyente na mapalakas ang kanilang kabutihan. Ang isang uri ng pamamaraan sa pag-aalaga sa sarili, ang may gabay na imahe ay nagsasangkot ng pagtuon sa positibo at mapayapang mga larawan upang mabawasan ang stress at magdala ng ilang mga pisikal na benepisyo.
Habang sinusubukan ng mga siyentipiko na matukoy kung paano maaaring maimpluwensiyahan ng guided imagery ang kalusugan, ang pamamaraang ito ay batay sa teorya na ang isip ay maaaring makaapekto sa isang bilang ng mga function sa katawan.
Sa layuning iyon, ang ilang mga proponente ng guided imagery ay nagpapahiwatig na ang pamamaraan ay maaaring magpalakas ng kakayahan sa pagpapagaling sa katawan at magpapagaan ng mga sintomas ng MS.
Bagaman hindi dapat gamitin ang guided imagery bilang isang tanging paggamot para sa maramihang esklerosis, maaaring magkaroon ito ng mga makapangyarihang benepisyo bilang pandagdag sa standard therapy. Sa katunayan, maraming mga pasyente ang nag-uulat gamit ang guided imagery upang makakuha ng mas aktibong papel sa kanilang paggamot at dagdagan ang kanilang mga kasanayan sa pagkaya.
Bakit Gumagamit ang mga Tao ng Ginabayang Imagery para sa Maramihang Sclerosis?
Sa mga taong may maraming sclerosis, ang katawan ay nagkakamali sa pag-atake sa sarili nitong myelin (isang substansiya na nagsusuot ng iyong mga selula ng nerbiyo) at, gayunpaman, nagpapalit ng mga sintomas tulad ng kahinaan ng kalamnan, malalang sakit, mga problema sa koordinasyon, pagkapagod, at kahirapan sa kontrol ng pantog. Dahil walang lunas para sa maramihang esklerosis, kadalasang isasama ng mga pasyente ang mga alternatibo at pantulong na therapies tulad ng guided imagery sa kanilang plano sa paggamot.
Ayon sa ilang mga proponents ng guided imagery, ang diskarteng ito ay maaaring mag-alay ng malawak na hanay ng mga benepisyo sa mga taong may maramihang esklerosis, kabilang ang:
- Bawasan ang sakit at kawalang-kilos
- Nadagdagang antas ng enerhiya
- Relief ng stress at pagkabalisa
- Pinahusay na mood
Iniisip din na ang guided imagery ay maaaring makatulong sa mga pasyente na mapagtagumpayan ang kanilang takot at nerbiyos kapag sumasailalim sa mahirap o masakit na paggamot.
Higit pa rito, ang kakulangan ng pisikal na pagsisikap na kailangan ng guided imagery ay maaaring maging lalong kapaki-pakinabang sa mga taong may maraming esklerosis (marami sa kanila ay maaaring harapin ang ilang antas ng pisikal na kapansanan).
Paano Gumagana ang Gabay sa Imagery?
Ayon sa Belleruth Naparstek (isang psychotherapist, may-akda, at pinuno sa larangan ng guided imagery), ang pamamaraan na ito ay nagsisilbing "isang uri ng direktang pag-iibigan, isang paraan ng paggamit ng imahinasyon na partikular na upang matulungan ang pag-iisip at katawan na magpagaling, manatiling malakas, at kahit na gumanap kung kinakailangan. "
Mayroong maraming mga paraan upang maisagawa ang nakadiriwang na pag-iisip na ito, ngunit ang karamihan sa mga diskarte ay may kinalaman sa pagtingin sa isang nakaaaliw na tanawin (tulad ng isang tahimik na beach o tahimik na kagubatan) at nakagiginhawa sa lahat ng maligayang sangkap na may kaugnayan sa eksena (kabilang ang mga pabango, tunog, at mga texture may tanawin). Sa higit pang mga advanced na diskarte na naka-target sa mga partikular na kondisyon (tulad ng maramihang sclerosis), ang guided imagery ay maaaring may kinalaman sa pag-imagine na aktibidad ng paglaban sa sakit na nagaganap sa loob ng katawan.
Kahit na ang mga nagsisimula ay maaaring makinabang mula sa pagsasanay sa diskarteng ito sa tulong ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan, iba't ibang mga mapagkukunan (kabilang ang mga libro at audio recording) ay maaaring magbigay sa iyo ng guided mga script ng imahe.
Ang Science Behind Guided Imagery and Multiple Sclerosis
Sa puntong ito, kakaunti ang pag-aaral na sinubukan ang mga epekto ng paggamot ng mga imahe sa mga taong may maramihang esklerosis.
Gayunpaman, ang ilang mga paunang pananaliksik (kabilang ang isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Journal of Evidence-Based Integrative Medicine sa 2018) ay nagpapahiwatig na ang guided imagery ay nagpapakita ng pangako bilang isang komplementaryong therapy para sa MS.
Sa pag-aaral ng 2018, ang isang maliit na grupo ng mga taong may maramihang esklerosis ay gumamit ng isang pamamaraan na tinatawag na Healing Light Guided Imagery o nagsagawa ng journaling sa loob ng 10 linggo. Sa katapusan ng 10 na linggong panahon, ang siyam na mga miyembro ng pag-aaral na nais magpraktis ng guided imagery ay nagpakita ng higit na pagpapabuti sa mood, pagkapagod, at pisikal at mental na kalidad ng buhay (kumpara sa walong kalahok na nakumpleto ang journaling program).
Bilang karagdagan, ang isang ulat na inilathala sa journal na Pasyente Preference and Adherence sa 2014 ay naglilista ng guided imagery (kasama ang pagmumuni-muni at musika) sa mga estratehiya na maaaring makatulong sa kadalian sa karanasan ng mga pasyente na may maraming sclerosis. (Ang ilang mga gamot na ginamit sa paggamot ng maramihang esklerosis ay ibinibigay sa pamamagitan ng iniksyon.)
Nakatutulong na Mga Pahiwatig para sa Paggagamot na Ginabayang Larawan
Upang masulit ang iyong ginabayang kasanayan sa imahe, panatilihin ang sumusunod na payo:
- Para sa pinakamainam na pagrerelaks, laging magsagawa ng guided imagery sa isang tahimik, kumportableng setting.
- Layunin para sa dalawang ginabayang mga sesyon ng imahe sa bawat araw (tulad ng unang bagay sa umaga at kanan bago ang oras ng pagtulog).
- Isaalang-alang ang pagsasama ng pagpapatahimik ng musika sa iyong guided imagery practice. Ito ay maaaring makatulong sa iyo upang makapagpahinga mas madali at mabilis.
Dapat pansinin na ang mga kasanayan sa isip / katawan tulad ng yoga at tai chi ay maaari ring magpakalma ng ilang sintomas ng multiple sclerosis, ayon sa National Center para sa Komplementaryong at Integrative Health.
Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng guided imagery sa paggamot ng maramihang sclerosis (o anumang iba pang mga talamak kondisyon), siguraduhin na kumunsulta sa iyong manggagamot bago mo simulan ang pagsasanay ng diskarteng ito.
> Pinagmulan:
> Case LK, Jackson P, Kinkel R, Mills PJ. "Pinagtutuunan ng Imahe ang Pag-iisip, Pagod, at Marka ng Buhay sa Mga Indibidwal na May Maramihang Sclerosis: Isang Eksportasyon ng Kakayahang Pagsubok ng Pagpapagaling sa Banayad na Ginabayang Larawan." J Evid Based Integr Med. 2018 Jan-Dec; 23: 2515690X17748744.
> Crawford A, Jewell S, Mara H, McCatty L, Pelfrey R. "Pamamahala ng nakakapagod na paggamot sa mga pasyente na may maramihang esklerosis sa pangmatagalang therapy: ang papel na ginagampanan ng maraming mga nars ng esklerosis." Pasyente Mas pinipili. 2014 Agosto 19; 8: 1093-9.
> National Center para sa Komplementaryong at Integrative Health. "Maramihang Sclerosis." Setyembre 24, 2017.
> Mga Nagpadala A1, Wahbeh H, Espanya R, Shinto L. "Gamot sa isip-katawan para sa maraming sclerosis: isang sistematikong pagsusuri." Autoimmune Dis. 2012; 2012: 567324.
> Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.