Bilang isang nakaligtas na kanser sa colon , maaari kang gumastos ng mga oras na pinapansin kung bakit, bilang isang malusog na may sapat na gulang na hindi alam ang mga kadahilanan ng panganib, napili kang bumuo ng kanser. Ang kawalan ng katarungan nito ay hindi apela at maaari talagang ibahin ang anyo sa galit, kung hindi na maipagkikita, sa paglipas ng panahon.
Mahalaga na linawin na hindi lahat ay magalit sa diagnosis. Maraming tao ang nakadarama ng takot, ikinalulungkot, o pagkakasala kahit na sinabi na siya ay may kanser.
Ang mga ito - pati na rin ang galit - ay natural at normal na emosyon na talagang isang malusog na bahagi ng pagtanggap ng iyong diagnosis , sa simula .
Matapos mong malaman na ikaw ay may kanser, maaari kang mag-daydream tungkol sa kung ano ang gusto ng iyong buhay kung hindi ka naninigarilyo, uminom nang labis, o kumuha ng iba pang peligrosong pag-uugali sa kalusugan. Sa kabaligtaran, maaari kang ma-stuck sa isang rut ng takot na nagtataka kung paano mo maliligtas ang paparating na paggamot at patuloy na pakainin ang iyong pamilya. Ang mga ito ay ang lahat ng normal - at medyo karaniwan - mga alalahanin. Ito ang dahilan kung bakit maraming mga sentro ng paggamot sa kanser ang aktwal na nagsasama ng therapy bilang isang mahalagang bahagi ng iyong paggamot.
Pagkabalik sa galit, may mga positibong paraan upang gamitin ang emosyon na ito, sa halip na pahintuin ang iyong interpersonal na relasyon at sa huli, ikaw.
Suriin ang Emosyon
Ito ay maaaring malinaw na malinaw, ngunit hindi mo maaaring tuklasin nang eksakto kung anong kadahilanan ang nagiging sira. Sigurado ka baliw na kumain ka ng mga salad sa halip na cheeseburgers sa huling 10 taon at hindi mukhang maganda na ang iyong colon ay hindi nagpapasalamat sa iyo?
O, ikaw ay bigo na sumuko ka sa paninigarilyo sa loob ng iyong twenties at nag-iisip, " Napakaraming mabuti na ginawa ko pa rin ang kanser ." Sa pamamagitan ng paggalugad ng kung ano mismo ang galit mo ay maaaring makatulong sa iyo na sumulong at lumipas ang damdamin. Batiin ang iyong sarili para sa iyong malusog na pag-uugali at magtrabaho sa pagtanggap ng katotohanan na maraming beses, ang kanser ay hindi patas .
Hindi pa rin namin alam kung bakit ipinanganak ang mga sanggol o kung bakit nakakakuha ito ng isang ganap na malusog na 20 taong gulang.
Alamin ang Iyong mga Kaibigan at Pamilya Alamin Kung Saan Sigurado Ka Sa Mental
Maraming mga nakaligtas sa kanser ang nagsisikap na makalikha ng mga damdamin tungkol sa pagiging masuri na may kanser . Sa halip na protektahan ang pamilya at mga kaibigan, tulad ng inilaan, kadalasan ay nakakasira ka ng mga relasyon sa mga galit na galit na talagang hindi para sa taong iyon. Okay lang na humingi ng paumanhin at pagkatapos ay ipaalam sa iyong kaibigan o kapamilya kung ano ang iyong nararamdaman. Ang aking hula ay na siya ay mabigla at lubos na mauunawaan.
Palitan ang iyong mga priyoridad
Pagkatapos ng diagnosis ng kanser, ang isang ito ay malamang na nangyari nang natural, nang walang pagsisikap mula sa iyo. Ang paggastos ng mga sobrang sandali sa pagtingin sa trabaho ng paaralan ng iyong anak o pakikipag-usap sa isang matagal na nawawalang kaibigan ay tumatagal ng isang buong bagong liwanag kapag napipilitang tandaan na ang aming oras dito ay limitado. Gayunpaman, kung sinasadya mong gumugol ng ilang sandali sa bawat araw na pinapalitan ang damdamin ng galit na may pasasalamat sa kung ano ang mayroon ka, makakatulong ito sa pagsasaayos ng iyong estado ng pag-iisip.
Isaalang-alang ang Pagpapayo
Malamang na iniisip mo: Hindi ko alam kung paano ko gagawin ang oras para sa lahat ng mga paggamot na ito. Bakit sa mundo nais kong mag-set up ng pagpapayo at magkaroon ng higit pang mga appointment upang pumunta sa?
Ang sagot ay simple. Kung ang iyong galit ay lumalawak sa iyong buhay at hindi mo pa napuntahan ang nakaraan, maaari itong humantong sa mas malubhang komplikasyon. Ang walang check na galit ay maaaring ipahayag sa mga pag-aalala ng physiological upang isama ang:
- Mataas na presyon ng dugo
- Pagkabalisa
- Depression
- Nag-trigger ng peligrosong pag-uugali
Sa pamamagitan ng mga mapanganib na pag-uugali Sinasalita ko ang mga aktibidad na maaari nating gawin kung hindi tayo nag-iisip nang malinaw, tulad ng labis na pag-inom o pag-inom ng sarili, pagpili ng mga labanan, galit sa kalsada, o kahit walang proteksyon na sekswal na aktibidad upang ilabas ang galit. Kung nakita mo ang iyong sarili na naglalakad sa mga landas na ito, maingat na pag-usapan ang iyong mga alalahanin sa iyong doktor at tandaan na hindi ka lumalakad sa landas na ito nang nag-iisa.
Pinagmulan:
American Cancer Society. (nd). Ang Emosyonal na Epekto ng isang Pagsusuri sa Kanser. Na-access sa online Agosto 29, 2015.
National Cancer Institute. (nd). Pagkaya sa: Mga Damdamin at Kanser. Na-access sa online Agosto 30, 2015.