10 Mga Tip sa Panahon ng Bagyo
Madalas mong marinig ang kanser na inilarawan bilang isang "labanan" kung saan kailangan mong "labanan" upang mabuhay. Ngunit dahil ang "labanan" ay hindi makatarungan, eksakto kung paano nakataguyod ang isang indibidwal na kanser?
Sa kasamaang palad, walang anumang katiyakan pagdating sa kanser at walang itinakdang plano para sa kaligtasan. Ang ilang mga tao ay sinusubukan ang lahat ng bagay posible upang mabuhay, ngunit hindi. Gayon pa man may ilang mga hakbang na maaari mong gawin na maaaring mapabuti ang iyong mga logro at ilagay ka sa isang hakbang na mauna sa iyong "kalaban." Nakalista sa ibaba ang 10 mga paraan na maaari mong labanan ang pag-asa sa surviving cancer.
Ang unang walong mga tip na ito ay para sa mga na-diagnosed na may kanser. Ang huling dalawang tip ay para sa mga hindi pa na-diagnosed, o para sa mga may kanser ngunit nais malaman kung ano ang maaaring gawin upang maiwasan o makahanap ng isang ikalawang kanser ng maaga.
Kung mayroon kang Cancer, Tingnan ang isang Espesyalista
Ang puntong ito ay maaaring mukhang halata sa karamihan ng mga tao, ngunit hindi ito sa lahat. May mga milyon-milyong mga taong may kanser na ginagamot ng mga surgeon, mga internist, mga practitioner ng pamilya, at iba pang mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Kung posible, subukan na makita ng isang oncologist. Ang American Society of Clinical Oncology ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng isang oncologist o espesyalista. Tutulungan ka ng American Society of Hematology na makahanap ng doktor kung mayroon kang kanser sa dugo. Ang mga espesyalista ay malamang na magkaroon ng kamalayan sa mga kasalukuyang opsyon sa paggamot at mga klinikal na pagsubok na magiging tiyak na benepisyo sa iyo.
Mayroon ding mga iba't ibang uri ng oncologist .
Kadalasan, magkakaroon ka ng medikal na oncologist na namamahala at nag-uugnay sa iyong pangangalaga. Kung mayroon kang radiation therapy, maaari kang makakita ng radiation oncologist. Kung mayroon kang isang gynecological na kanser, ang isang gynecological oncologist ay nagkakahalaga ng pagtingin. Para sa mga may kanser sa ovarian, lumilitaw na ang kaligtasan ng operasyon ay mas mataas kapag ang isang ginekologikong oncologist ay gumaganap ng operasyon kumpara sa pangkalahatang ginekestiko.
Siyempre, ito ay isang pangkalahatang pahayag, at malamang na mga eksepsiyon.
Maghanap ng isang Medikal na Koponan na Dalubhasa sa Iyong Uri ng Kanser
Ngayon na plano mong makita ang isang oncologist, saan ka magsimula? Kadalasan, ang iyong unang hakbang ay maaaring kasangkot sa pagpili ng isang sentro ng paggamot sa kanser . sa halip na pumili ng isang oncologist . Karaniwang nagsasangkot ang paggagamot sa kanser sa maraming diskarte, at isang mahusay na sentro ng paggamot sa kanser ang magpapahintulot sa iyo na magkasama ang isang mahusay na koponan sa paggamot ng kanser.
Kaya paano mo nalaman kung aling mga sentro ng paggamot sa kanser ang pinakamainam para sa iyong partikular na uri ng kanser? Ang isang mabuting unang hakbang ay upang tanungin ang doktor na iyong nakikita kung saan siya pupunta kung diagnosed na may katulad na kanser. Makipag-usap sa mga kaibigan at sa iyong pamilya. Ang pagkuha ng oras upang kumonekta sa isang online na kanser sa komunidad ay isang mahusay na paraan ng pag-aaral na sentro ay pinaka-aktibo sa pagpapagamot at pagsasaliksik ng iyong partikular na uri ng kanser.
Inirerekomenda ng Pambansang Kanser Institute na ang mga taong may kanser ay nag-iisip na nakikibahagi sa isang klinikal na pagsubok, at kung minsan ang mga klinikal na pagsubok na ito ay magagamit lamang sa mas malaking mga sentro ng kanser. Mayroong maraming mga myths tungkol sa mga klinikal na pagsubok , ngunit ang katotohanan ay kung minsan ay maaaring mag-alok sa iyo ng clinical trial ang mga treatment na maaaring mapabuti ang kaligtasan ng buhay na kung saan ay hindi magagamit.
Maglaan ng oras upang maunawaan ang layunin ng mga klinikal na pagsubok habang tinitingnan mo ang iyong mga pagpipilian.
Pagkatapos ng pagtingin sa kung ano ang magagamit, maaari mong ihambing ang mga lokasyon ng mga sentro na ito sa mga rehiyon ng bansa kung saan ikaw ay pinaka komportableng tumatanggap ng iyong pangangalaga (malapit sa iyong tahanan o malapit sa mga mahal sa buhay na nakatira sa ibang mga lugar kung maaari). Kung nakikita mo ang isang medikal na oncologist sa labas ng estado hindi ito nangangahulugang kailangan mong matanggap ang lahat ng iyong pangangalaga doon. Ang ilang mga oncologist sa malalaking sentro ng kanser ay maaaring magrekomenda ng mga paggamot sa chemotherapy, halimbawa, na maaaring maibigay sa isang sentro na mas malapit sa iyong tahanan.
Kumuha ng Pangalawang Opinyon (At Siguro isang ika-3 o ika-4)
Ang ilang mga tao ay nakadarama ng hindi komportable na humihingi ng pangalawang opinyon, gayon pa man na may isang kondisyon na seryosong kanser, ang karamihan sa mga manggagamot ay umaasa na gusto mo ng pangalawang opinyon. Sa katunayan, ang karamihan sa mga doktor, kapag nahaharap sa kanser ang kanilang sarili, ay nakakuha ng pangalawang opinyon.
Madalas na inirerekomenda na maghanap ka ng pangalawang opinyon sa isa sa mas malalaking sentro ng kanser. Maaaring makatulong na tingnan ang listahan ng mga sentrong kanser sa National Cancer Institute, dahil ang mga sentro na ito ay pinili para sa kanilang pangako na makahanap ng bago at mas epektibong paggamot para sa kanser. Ang mga malalaking sentro ng kanser ay maaari ring maging mas malamang na magkaroon ng espesyalista hindi lamang sa iyong uri ng kanser ngunit iba pang natatanging mga aspeto ng iyong kanser tulad ng molecular profile ng iyong kanser.
Maraming mga kadahilanan kung bakit ang pangalawang opinyon (o higit pa) ay napakahalaga. Ang isang dahilan, siyempre, ay makakuha ng opinyon mula sa isang espesyalista na mas may kaalaman o interesado sa iyong uri ng kanser. Gayunpaman, kahit na pareho o lahat ng mga opinyon na iyong natutugunan, ito ay maaaring maging mahalaga sa linya. Kung ang iyong paggamot ay dapat mabigo na maging epektibo maaari mong matawagan mo pangalawang-guessing ang iyong sarili at nais na nakuha mo ang isang pangalawang opinyon sa unang lugar.
Tingnan ang mga mahalagang dahilan upang makakuha ng pangalawang opinyon kapag mayroon kang kanser.
Matutunan ang Lahat ng Puwede Mo Tungkol sa Iyong Kanser at Magagamit ang Mga Mapagkukunan Magagamit
Natuklasan ng mga pag-aaral na ang paglalaan ng oras upang turuan ang iyong sarili tungkol sa iyong kanser ay hindi lamang tumutulong sa iyong pakiramdam na mas may kapangyarihan at kontrol sa iyong paggamot, ngunit maaaring gumawa ng isang pagkakaiba sa iyong kinalabasan pati na rin. Ito ay maaaring tila napakalaki kung wala kang medikal na degree, ngunit natuklasan ng maraming survivor ng kanser na posible. Magtanong ng maraming tanong. Alamin kung paano makahanap ng mahusay na impormasyon sa kanser online . At huwag kalimutan na ang mga online na kanser sa komunidad ay madalas na isang mahusay na paraan upang makakuha ng impormasyon pati na rin.
Ang dami ng impormasyon at suporta para sa mga pasyente ng kanser ay lubhang kataka-taka. Maaari kang makakuha ng libreng pang-edukasyon na materyales, emosyonal na suporta, tulong sa pananalapi, tulong sa mga isyu sa seguro, tumulong sa iyong pisikal na anyo, mga rekomendasyon sa pagkain, pangalanan mo ito. Ang isa sa mga mas malawak na mapagkukunan ng online ay ang National Cancer Institute. Ang non-profit na organisasyon Ang CancerCare ay may malawak na impormasyon tungkol sa pagkaya sa kanser. Tingnan ang Workshop ng Edukasyon ng CancerCare Connect upang magkaroon ng agarang access sa maraming mga podcast na tumutugon sa halos lahat ng pag-aalala tungkol sa kanser.
Samantalahin ang mga libreng, mga pagpipilian sa paggamot na tulad ng mga ibinibigay ng American Cancer Society. Ang mga tool sa paggawa ng desisyon ay makakatulong sa iyo na matutunan kung aling mga pagpipilian sa paggamot ang tama para sa iyo. Ano ang mga kalamangan at kahinaan ng bawat isa? Makakakuha ka ng impormasyong napakasadya sa iyong natatanging klinikal na sitwasyon, kaya gugugulin mo ang mas kaunting oras sa paglabas sa mga hindi nauugnay na artikulo.
Humingi ng Suporta Mula sa Mga Kaibigan, Pamilya, at Komunidad ng Suporta sa Cancer
Ang suporta mula sa parehong pamilya at mga kaibigan at komunidad ng kanser ay napakahalaga sa pagpapabuti ng iyong mga posibilidad.
Ang mga pag-aaral na tumitingin sa mga epekto ng mga panlipunang relasyon sa sakit at dami ng namamatay ay nagpakita na ang mga malakas na panlipunang bono ay nagpapabuti sa kaligtasan ng buhay para sa maraming iba't ibang mga kondisyon. Sa pagtingin sa kanser nang mag-isa, natuklasan ng isang malaking pag-aaral na ang mataas na antas ng tinatayang panlipunan na suporta ay nauugnay sa 25 porsiyento na mas mababang panganib ng kamatayan.
Ang pagpapaalam sa iyong mga kaibigan at pamilya upang makatulong sa iyo ay isang mahalagang hakbang, ngunit makakatulong din ito na makipag-ugnayan sa iba na nakaharap sa isang katulad na diagnosis. Mayroong isang espesyal na bagay tungkol sa pagkakaroon ng pagkakataon na makipag-usap sa isang taong nakaharap sa mga katulad na hamon. Bilang karagdagan sa emosyonal na suporta, ang mga komunidad ng suporta sa kanser ay isang mahusay na paraan upang malaman ang tungkol sa mga pinakabagong paggamot para sa iyong sakit. Sa isang panahon na ang pananaliksik sa kanser ay lumalaki nang eksakto, may mga tao na natutunan ang tungkol sa mga bagong paggamot at mga klinikal na pagsubok-na kung minsan ay nangangahulugan ng pagkakaiba sa pagitan ng mga buhay at namamatay na mga pakikipag-ugnayan sa mga nakaligtas sa halip na sa kanilang mga oncologist sa komunidad.
Habang ang mga online support group at komunidad ay maaaring maging kapaki-pakinabang, maglaan ng sandali upang malaman ang tungkol sa kaligtasan sa social media na may kanser , at kung paano protektahan ang iyong privacy.
Mag-ehersisyo Well, Kumain ng Lamang, at Pamahalaan ang Iyong Iba Pang Medikal na Kondisyon
Karamihan sa atin ay narinig ang tungkol sa isang mahusay na diyeta at sapat na ehersisyo na halos hindi kami immune sa pag-usapan ang kanilang epekto, ngunit ang isang mahusay na diyeta at ehersisyo ay hindi lamang makatulong na mabawasan ang panganib ng pagkuha ng kanser ngunit lumilitaw upang mapabuti ang kaligtasan ng buhay sa mga na-diagnosed na . Kapansin-pansin din na ang iba pang mga medikal na kondisyon-alinman sa mga sanhi ng kanser o mga umiiral na may kanser-ay isang makabuluhang sanhi ng mortalidad. Ang pangangasiwa sa mga kundisyong ito kung minsan ay tumatagal ng burner-ngunit hindi dapat kung sinisikap mong itaas ang iyong mga posibilidad.
Hindi mo kailangang magsanay para sa isang marapon upang makinabang mula sa ehersisyo. Natuklasan ng mga pag-aaral na kahit na banayad na pisikal na aktibidad na kasiya-siya, tulad ng paghahalaman ng dalawang beses sa isang linggo, ay tumutulong na mapabuti ang antas ng kaligtasan para sa ilan sa mga pinaka-nakamamatay na kanser.
Maliwanag na ang isang mahusay na diyeta ay nagbabawas sa panganib ng pagkakaroon ng kanser sa unang lugar, ngunit tulad ng sa ehersisyo, natututuhan namin na maaaring gumawa ng pagkakaiba para sa mga may kanser rin. Tingnan ang mga pagkaing ito na maaaring makatulong sa paglaban sa mga selula ng kanser at kung bakit.
Bigyang pansin ang iba pang mga medikal na kondisyon na mayroon ka, mula sa hika hanggang sa sakit sa puso. Ang mga taong may kanser ay nahaharap sa mga alalahanin na ito, na maaaring maging mas mahirap na mapansin sa gitna ng mga sintomas ng kanser. Ang mga clot ng dugo ay karaniwan sa mga taong may kanser, at kung ang mga ito ay lumalabas at naglalakbay sa iyong mga binti (pulmonary embolism), maaari silang maging nakamamatay. Sa wakas, ang depresyon at pagpapakamatay ay parehong nadagdagan sa mga may kanser. Kausapin ang iyong doktor kung mayroon kang anumang mga alalahanin.
Tunay na Nakatuon sa Iyong Paggamot
Anuman ang klinikal na pagsubok o plano ng paggamot na ikaw at ang iyong doktor ay sumasang-ayon, manatiling nakatuon dito at ibigay ito sa iyong lahat. Ang isang bilang ng mga tao ay nawalan ng kanilang protocol ng paggamot para sa isang kadahilanan o iba pa. Ang ilang mga tao ay nalimutan na kumuha ng kanilang mga gamot araw-araw o hindi nag-iingat upang maiwasan ang mga impeksyon habang nasa chemotherapy . Dapat kang maniwala sa iyong sarili, sa iyong doktor, at sa iyong paggamot. Kung ang alinman sa mga ito ay hindi gumagana, makipag-usap sa iyong doktor o isang tagapayo ng kanser tungkol sa iyong mga damdamin. Tandaan na maraming mga side effects ang maaaring mapamahalaan, ngunit upang matugunan ang mga sintomas na ito, kailangang malaman ng iyong doktor na sinasaktan ka nila.
Kung naninigarilyo ka, huminto ka. Ang ilang mga tao ay nararamdaman na kapag may kanser sila, hindi na ito mahalaga. Ngunit ginagawa nito. Tingnan ang mga kadahilanang ito upang huminto sa paninigarilyo pagkatapos ng diagnosis ng kanser .
Maging ang Iyong Sariling Tagapagtanggol
Marahil ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong mga kaligtasan sa buhay na may kanser ay ang iyong sariling tagataguyod sa iyong pangangalaga sa kanser. Walang sinumang nag-uudyok sa iyo upang makahanap ng mga posibleng solusyon para sa pagpapagamot sa iyong sakit at sa pamamahala ng mga epekto. Siguraduhin na sinusunod mo ang lahat ng mga hakbang na ito bilang iyong sariling tagapagtaguyod bilang isang pasyente ng kanser .
Para sa mga Hindi Nakarating na Kanser (Ngunit Gusto Bang Mabuhay kung Binuo Nito Ito)
Ang huling dalawang punto ay para sa mga hindi pa na-diagnosed na may kanser, o para sa mga nais na bawasan ang kanilang mga pagkakataon na bumuo ng isang pangalawang kanser. Isa sa dalawang lalaki at isa sa tatlong kababaihan ang magkakaroon ng kanser sa panahon ng kanilang buhay, at ang ilan sa mga paggagamot na ginagamit para sa kanser, tulad ng chemotherapy at radiation therapy, ay maaaring mapataas ang panganib ng isa pang kanser.
Mahalaga ang Maagang Pagtuklas
Ang maagang pagtuklas ay mahalaga sa ilang mga kanser. Sa pangkalahatan, mas maaga ang diagnosed na sakit, mas mahusay ang iyong mga pagkakataon ay maaaring para sa pagpapatawad o pang-matagalang kaligtasan.
Ang maagang pagtuklas ay maaaring magsama ng mga regular na pagsusuri, ngunit mahalaga na huwag pansinin ang mga palatandaan ng babala na maaaring ibigay sa iyo ng iyong katawan. Alamin ang tungkol sa mga palatandaan at sintomas ng kanser , pareho sa mga karaniwan at mga hindi pangkaraniwan. Kung tandaan mo ang alinman sa mga sintomas na ito, makipag-usap sa iyong doktor. Ang mga sintomas, tulad ng sakit, ay ang paraan ng ating katawan sa pagsasabi sa amin na may mali. Kung mayroon kang anumang mga sintomas na hindi maipaliwanag, isaalang-alang ang pagkuha ng pangalawang opinyon.
Habang may ilang kontrobersiya sa screening para sa prostate cancer at kahit na kanser sa suso, natutunan namin na ang screening ng kanser sa colon , pati na ang screening ng kanser sa baga sa dating at kasalukuyang mga naninigarilyo, ay maaaring makabuluhang bawasan ang rate ng kamatayan mula sa mga sakit na ito.
Alamin ang Iyong mga Risgo sa Kanser at Kumilos
Mayroong maraming mga dahilan ng kanser, ngunit sa pangkalahatan ay naisip na ang karamihan sa mga kanser ay "multifactorial" -nagkakilanlan na maraming mga kadahilanan ang nagtutulungan nang alinman sa pagtaas o pagbaba ng panganib ng sakit.
Ang kanser ay maaaring resulta ng genetic mutations, virus, o mga carcinogens sa kapaligiran. Nag-aalok ang Harvard Center for Cancer Prevention isang interactive na tool upang matulungan kang matukoy ang iyong antas ng panganib para sa 12 iba't ibang uri ng kanser.
Maglaan ng oras upang magtanong tungkol sa mga kanser na mayroon ang iyong mga kamag-anak. Kabilang dito ang hindi lamang mga kanser tulad ng kanser sa suso. Minsan ang kanser ay tumatakbo sa pamilya, ngunit ang iba't ibang miyembro ay bumuo ng iba't ibang uri ng kanser. Alamin ang tungkol sa iyong genetic blueprint at kanser .
Mahalaga rin na magkaroon ng kamalayan sa mga kondisyon na maaaring mayroon ka na nagpapataas ng iyong panganib sa kanser. Halimbawa, ang pagkakaroon ng diyabetis ay nagdaragdag ng panganib ng pancreatic cancer at ang pagkakaroon ng nagpapaalab na sakit sa bituka ay maaaring madagdagan ang iyong panganib ng kanser sa colon.
Tingnan kung mayroon kang anumang mga pagsasabog sa kapaligiran na maaaring mag-predispose ka sa kanser, at kumilos. Itigil ang paninigarilyo kung naninigarilyo ka. Linisin ang iyong diyeta. Mag-ehersisyo. Gawin ang anumang kinakailangan (sa loob ng dahilan) upang tiyakin na ang iyong kalusugan ay ang iyong numero bilang isang priyoridad.
Pinagmulan:
Holt-Lunstad, J., Smith, T., at J. Layton. Social Relationships and Mortality Risk: Isang Meta-Analytic Review. PLoS Medicine . 2010. 7 (7): e1000316.
National Cancer Institute. Mga Istatistika ng Cancer. Nai-update na 03/14/16.