Dahil sa buzz tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng suka cider ng mansanas , tinatanong ng mga tao kung ito ay kapaki-pakinabang para sa magagalitin na bituka syndrome . Ang mga remedyo sa bahay tulad ng ACV ay hindi nakakakuha ng pananaliksik na pagpopondo tulad ng mga gamot sa pharmaceutical. Na ito ay mahirap na dumating sa anumang uri ng matatag na konklusyon.
Mga Benepisyo sa Pag-aalaga ng Kalusugan ng ACV
Mangyaring tandaan na ang lahat ng mga claim na ito tungkol sa halaga ng ACV ay walang kakayahang pang- agham :
- Gawa bilang tonic sa balat
- Detoxifies ang katawan
- Inaalis ang namamagang lalamunan
- Nagpapataas ng kalooban
- Binabawasan ang candida
- Ay nakakakuha ng masamang hininga
- Tumutulong sa tibi
- Tumutulong sa pagtatae
- Nagpapabuti ng panunaw
- Gumagawa ang iyong buhok na makintab
- Nagtataguyod ng pagbaba ng timbang
- Nagagalak ang mga sikat ng araw
- Inilalagay ang katawan sa isang estado ng alkalina
- Binabawasan ang heartburn
- Nagpapaputi ng iyong mga ngipin
ACV at pantunaw
Tinatangkilik ng ACV ang isang popular na reputasyon para sa pagpapabuti ng panunaw. Ang rationale ay ang ACV na nagpapabuti sa pagtatago ng mga digestive enzymes at nagdaragdag ng tiyan acid, na parehong tutulong sa iyo na masusukat ang pagkain na iyong kinakain. Sa kasamaang palad, walang maraming siyentipikong ebidensya na ibalik ang teorya na ito.
Ipinagpapalagay din na ang ACV ay kapaki-pakinabang sa pagbawas ng parehong pagtatae at pagkadumi. Ang ACV ay naglalaman ng pektin, isang uri ng natutunaw na hibla, kaya posible ang teoretikal na maaaring makatutulong upang maipasok ang likido mula sa mga bituka at tumulong sa pinabuting pormasyon ng dumi. Gayunpaman, kailangan mong uminom ng maraming upang makita ang anumang malaking epekto.
Ano ang sinasabi ng Pananaliksik?
Ang ACV ay hindi nakatanggap ng malaking pansin mula sa mga akademikong mananaliksik. Sinusuri ng ilang mga paunang pag-aaral ang mga epekto ng ACV at iba pang mga uri ng suka sa diyabetis, ngunit ang pananaliksik ay masyadong limitado upang gumuhit ng anumang matatag na konklusyon. Walang lumilitaw na anumang pag-aaral ng peer-reviewed tungkol sa epekto ng ACV sa IBS.
Dapat Mong Subukan ang ACV para sa Iyong IBS ?
Tila lubos na hindi na ang pag-inom ng ACV ay magkakaroon ng anumang epekto sa iyong IBS.
Kung nagpasiya ka pa rin subukan ito, isaalang-alang ang paglusaw ng 1 o 2 tablespoons ng apple cider vinegar sa isang 8-ounce na baso ng tubig at uminom bago ito kumain. Ito ay masyadong acidic upang uminom ng tuwid, dahil ang mga acids ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa iyong mga ngipin at ang iyong esophagus . Ang mataas na kaasiman na ito ay gumagawa din ng paggamit ng ACV sa pormularyo ng pill na medyo peligroso.
Ang ACV ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng anumang mga gamot na kasalukuyang kinukuha mo, kaya suriin sa iyong doktor bago isama ito sa iyong diyeta. Ang partikular na pangangalaga ay dapat gawin kung ikaw ay nasa teroydeo o gamot sa presyon ng dugo.
Pinagmulan :
Zeratsky, K. (2012). "Pag-inom ng Apple Cider Cuka para sa Pagbaba ng Timbang Parating Far-Fetched. Gumagana ba ito?" Mayo Clinic .