Ano ang Dapat Ninyong Kakainin Kung May Mga Ulat sa Peptiko
Para sa ilang mga tao, ang ilang mga pagkain ay tila nagpapalala sa kanilang mga sintomas ng mga peptic ulcers. Para sa kanila, kailangan nila ng pagkain na idinisenyo upang magawa ang mga sumusunod:
- Limitahan o iwasan ang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng pangangati sa sistema ng pagtunaw
- Bawasan ang labis na produksyon ng acid
- Pigilan ang hindi kanais-nais na mga side effect, tulad ng heartburn .
Ano ang Peptic Ulcers?
Ang mga peptic ulcers ay bukas na mga sugat na nabubuo sa panloob na bahagi ng iyong tiyan at sa itaas na bahagi ng iyong maliit na bituka.
Ang pinaka-karaniwang sintomas ng isang peptic ulcer ay sakit ng tiyan.
Kabilang sa mga peptiko ulcers:
- Ang mga gastric ulcers ay nangyayari sa loob ng tiyan.
- Ang duodenal ulcers ay nangyayari sa loob ng itaas na bahagi ng iyong maliit na bituka (duodenum).
Ang pinaka-karaniwang dahilan ng mga peptic ulcers ay impeksyon sa bakterya Helicobacter pylori (H. pylori) at pangmatagalang paggamit ng aspirin at ilang iba pang mga pangpawala ng sakit, tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin, iba pa) at naproxen sodium (Aleve, Anaprox, iba pa ). Ang stress at maanghang na pagkain ay hindi nagiging sanhi ng mga ulser na peptiko. Gayunpaman, maaari nilang gawing mas malala ang iyong mga sintomas.
Mga sintomas
- Nasusunog ang sakit sa tiyan
- Pakiramdam ng kapunuan, bloating o belching
- Maraming pagkain ng pagkain
- Heartburn
- Pagduduwal
Ang pinakakaraniwang sintomas ng peptic ulcer ay nasusunog ang sakit sa tiyan. Ang sakit sa tiyan ay nagiging mas masahol pa. Ang pagkakaroon ng isang walang laman na tiyan ay maaari ring lumala ang sakit. Ang sakit ay kadalasang hinalinhan sa pamamagitan ng pagkain ng ilang mga pagkain na naghahanda ng tiyan acid o sa pamamagitan ng pagkuha ng acid-pagbabawas ng gamot , ngunit pagkatapos ay maaari itong bumalik.
Ang sakit ay maaaring mas masahol sa pagitan ng pagkain at sa gabi.
Peptic Ulcer Diet Points To Remember
- Kumain ng 5 hanggang 6 na maliliit na pagkain sa isang araw sa halip na 3 mas malalaking pagkain. Mahalaga na maiwasan mo ang labis na pagkain. Ang mas madalas, mas maliliit na pagkain ay mas komportable at mas madali sa tiyan kaysa sa dalawa o tatlong malalaking pagkain sa isang araw.
- Kumain ng pagkain na mayaman sa hibla, lalo na sa mga prutas at gulay
- Magpahinga at magrelaks ng ilang minuto bago at pagkatapos ng bawat pagkain, pati na rin ang natitirang lundo sa panahon ng pagkain.
- Kumain ng dahan-dahan at maigi ang iyong pagkain nang maayos
- Iwasan ang pagkain sa loob ng 3 oras bago ang oras ng pagtulog
- Kumain ng mga pagkaing mababa ang taba
- Iwasan ang mga pagkaing pinirito
- Iwasan ang mga pagkain na maanghang
Gupitin ang mga sumusunod na pagkain:
- Kape
- Decaffeinated coffee
- Tea
- Cola inumin
- Mga inumin na carbonated
- Mga bunga ng sitrus
- Mga produkto batay sa tomato
- Chocolate
- Iwasan ang alkohol
- Tumigil sa paninigarilyo
Ang mga lingguhan at pang-araw-araw na menu na ito ay binuo para sa mga talamak na nagdurus ng heartburn, ngunit maaari itong magamit para sa mga sufferers ng ulser. Ang layunin ay upang mabawasan ang produksyon ng asido, bawasan ang pangangati, at maiwasan ang sakit sa puso.
Inirerekomenda ang mga Pagkain para sa Peptic Ulcer Diet
Mga Bread at Butil
Buong-grain o enriched, seedless tinapay, at butil:
- Mga tinapay
- Bagels
- Tortillas
- Ingles muffins
- Hamburger at hot dog buns
- Mga hapunan ng hapunan
- Pita tinapay
- Mga siryal
- Mayaman na bigas
- Pinagaganda ang barley
- Pinagaganda ng mga noodles, spaghetti, macaroni, at iba pang mga pasta
- French toast, muffins, pancakes, at waffles na ginawa ng mababang taba ingredients
- Mababang fat crackers
Mga gulay
- Sariwa
- Frozen
- Canned
Prutas
- Sariwa
- Frozen
- Canned
- Fruit juice bilang disimulado
Gatas at Produktong Gatas
- Mababang taba at di-taba gatas at gatas produkto
- Keso na may mas mababa sa 5 gramo ng taba bawat onsa
- Malapad na keso
- Mababang taba at nonfat yogurt
- Low-fat cottage cheese
Pagpapalit ng Meat at Meat
Lahat ng karne ng paghilig:
- Karne ng baka
- Pork
- Kordero
- Veal
- Manok (walang balat)
- Lahat ng sariwa, frozen, o naka-kahong isda na nakaimpake sa tubig
- Crisp bacon
- Lean ham
- Mga itlog
- Makinis na peanut butter at nut butters
- Soybean curd (tofu) at iba pang mga substitutes ng karne
- Ang dry beans at mga gisantes ay hindi handa
- Sopas
- Mildly seasoned meat stock o cream soups
Mga taba (gamitin ang paisa-isa)
- Non-taba o mababang taba dressing at mayonesa
- Non-taba o mababang taba dressing salad
- Mildly flavored gravies and sauces
- Light o low-fat margarine
- Sugar
- Syrup
- Honey
- Halaya
- Walang buto na jam
Mga meryenda (gamitin ang paisa-isa)
- Hard candies
- Marshmallows
- Sherbet
- Prutas yelo
- Gelatin
- Angel food cake
- Graham crackers
- Pretzels (soft o hard)
- Rice cakes
Misc
- Salt
- Pepper
- Mild flavorings
- Karamihan sa mga damo
- Pagkaing kutsara, mustasa at suka sa katamtaman
- Ang lahat ng mga inumin bilang disimulado
Mga Pagkain na Iwasan sa Peptic Ulcer Diet
Mga Bread at Butil
Mga tinapay at cereal na inihanda ng mga sangkap na may mataas na taba:
- Mga Croissant
- Biskwit
- Granola-type cereal
- Mga produkto ng tinapay o tinapay na may mga mani o pinatuyong prutas
- Mga buto sa o sa mga tinapay at crackers
- Bran cereals
- Wild rice
- Mataas na taba crackers meryenda
Mga gulay
- Raw gulay
- Mais
- Brokuli
- Brussels sprouts
- Repolyo
- Mga sibuyas
- Kuliplor
- Pipino
- Green peppers
- Rutabagas
- Turnips
- Sauerkraut
- Mga gulay na inihanda na may dagdag na taba
- Mga kamatis at mga produkto ng kamatis
Prutas
- Lemons
- Grapefruit
- Mga dalandan
- Pineapples
- Tangerines
- Citrus juices tulad ng orange, pinya, at juice ng kahel
- Berries at igos
Gatas at Produktong Gatas
- Buong gatas
- Gatas na tsokolate
- Ginawa ng mantikilya ang buong gatas
- Nawawing buong gatas
- Cream
- Malakas ang lasa ng keso
Pagpapalit ng Meat at Meat
- Mataas na napapanahong mga karne: karne ng kornisa, pananghalian ng karne, frankfurter, at iba pang mga sausages
- Mataas na napapanahong manok
- Mataas na napapanahong isda: sardines at anchovies
- Pritong karne
- Pritong manok
- Pritong isda
- Mataba karne
- Ang dry beans at mga gisantes ay inihanda ng taba
- Chunky peanut butter
- Nuts
- Mga buto (tulad ng sunflower seed)
Mga Taba
- Gravies
- Cream Sopas
- Mataas na napapanahong salad dressing
Mga meryenda
- Mataas na taba meryenda: chips, pritong patatas, buttered popcorn
- Mga cake
- Mga Cookie
- Pie
- Mga pastry
- Donuts
- Coconut
- Chocolate
- Creamed kendi
- Ang lahat ng mga sweets at desserts na naglalaman ng mga mani, niyog o prutas
Misc.
- Mga inumin na carbonated
- Kape (regular o decaffeinated)
- Ang mga inumin na naglalaman ng caffeine: kape, tsaa, cola, orange soda, Dr. Pepper
- Mga inuming nakalalasing
- Mahigpit na may lasa na seasonings at condiments: bawang, barbecue sauce, chili sauce, chili pepper, chili powder, malunggay, black pepper
- Napakasarap na pagkain
- Mga atsara
- Nikotina
- Mga aspirin at aspirin na naglalaman ng mga gamot
- NSAIDs
> Pinagmulan:
> Mayo Clinic. Peptic Ulcer Septiyembre 1, 2016