Ang ibig sabihin ng Halloween ay sigurado na maging isang kasaganaan ng kendi na nakatago sa paligid ng iyong opisina, sa iyong tahanan, sa mga tindahan, at sa paaralan ng iyong anak. Ito ay hindi lihim na kendi ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian ng pagkain. At habang kumakain ng masyadong maraming asukal ay hindi magbibigay sa iyo ng diyabetis , ang kendi ay isang di-masustansiyang pagpili ng pagkain na, kapag kumain nang labis, ay maaaring maging sanhi ng nakuha sa timbang at mga spike ng asukal sa dugo.
Ang tanong ay, paano mo mapipigilan ang sobrang pagpapahalaga at magtakda ng isang magandang halimbawa para sa iyong pamilya? Ang pagpapabanal ng tukso ay maaaring mahirap ngunit may mga paraan upang gawin ito. Ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo at sa iyong buong pamilya .
Bumili ng Kendi na Hindi Mo Tulad
Upang gawing mas kaakit-akit ang kendi, bumili ng kendi na hindi mo gustong pakainin, kendi na hindi mo gusto. Isa sa aking mga pasyente ang pumalit sa akin sa ideyang ito. Bagama't alam niya na pinakamainam na maiwasan ang pagbili ng kendi nang sama-sama, gusto niyang panatilihing nasa espiritu ng Halloween. Sa pagsisikap na bawasan ang tukso at maiwasan ang labis na pagkain o kumain ng walang isip, binibili niya ang kendi na hindi niya gusto; Sa ganitong paraan alam niya na hindi niya ito kakainin.
Outsmart Yourself
Kung pumasa ka sa mangkok ng kendi tuwing pupunta ka sa banyo at maghanap ng iyong sarili ng maraming mga kendi sa daan, maghangad na kumuha ng ibang ruta sa iyong patutunguhan upang maiwasan ang tukso. Kung ang isang alternatibong ruta ay hindi isang pagpipilian, ang pagpapanatili ng iyong bibig abala ay maaaring makatulong.
Pumulak ng isang piraso ng gum o dalhin ang iyong toothbrush sa iyo upang gumana - sa tuwing nararamdaman mo ang isang labis na pananabik na nanggagaling, magsipilyo ng iyong mga ngipin sa halip.
Trade It in For Cash
Ito ay isang magandang tip para sa mga bata. Masaya na pumunta sa trick-o-treating, ngunit walang kinakailangang kumain ng isang sako na puno ng kendi. Magpasya sa isang makatwirang numero sa bawat piraso o batay sa timbang at hayaan ang iyong mga bata na pumili ng ilang at i-trade ang natitira para sa cash o isang laruan.
Maaari ka ring lumikha ng malusog na kumpetisyon sa mga magkakapatid, mas maraming kendi ang kanilang pinagbibili sa mas mahusay na premyo.
Barter para sa isang Trip
Sa halip na mag-trade ng kendi para sa cash, hayaan ang iyong mga bata na mag-trade sa kanilang mga stash para sa isang paglalakbay sa mga pelikula, ice skating, zoo o anumang iba pa sa kanilang listahan ng hiling. Ito ay magiging masaya para sa buong pamilya.
I-freeze ito para sa Mamaya
Sa gabi ng Halloween, itakda ang panuntunan na ang iyong anak ay pinahihintulutan na magkaroon ng isang tiyak na bilang ng mga candies at i-freeze ang natitira. Maaari mong ipaalam sa kanila na magkaroon ng isang piraso bawat gabi para sa isang linggo at basura ang natitira, o marahil maaari mong i-save ang mga ito para sa mas mahaba at payagan ang mga ito upang magpakasawa sa isang tratuhin mula sa oras-oras. Kung nalaman mo na ang pagkakaroon ng kendi sa freezer ay nakatutukso para sa iyo upang kumain, subukang itapon ang mga ito sa isang lugar na mahirap makuha. Kung ang mga candies ay mahirap hanapin, ito ay magiging mas kaakit-akit para sa iyong kumain. Ang kakayahang ihinto ang iyong sarili sa sandaling ito ay sapat na oras upang baguhin ang iyong isip at maiwasan ang pagkain ng isang bagay na alam mo ay hindi mabuti para sa iyo.
> Pinagmulan:
> American Diabetes Association. Pag-unawa sa Carbohydrates: Sugar at Dessert.