Magsimula tayo sa ibabang linya: Ang pagbabago ng iyong diyeta ay hindi magagamot sa iyong psoriatic na sakit sa buto . Ayon sa National Psoriasis Foundation, napagpasyahan ng mga mananaliksik na mayroong maliit na katibayan na nagpapahiwatig ng mga pagbabago sa pagkain ay magiging malaking pagkakaiba sa iyong psoriatic disease. Na sinabi, may ilang mga anecdotal na ebidensiya mula sa mga taong may psoriatic arthritis na nagsasabing ang mga pagbabago sa pagkain ay nagpabuti ng kanilang kondisyon.
Alam namin na ang diyeta ay kabilang sa mga unang bagay na tinitingnan ng mga tao kapag na-diagnose na may anumang kondisyon. Ito ang pinaka-pangunahing paraan upang labanan ang nangyayari sa iyong katawan, o kaya tila. Sa madaling sabi, ang mga tao ay nararamdaman na maaari nilang mabawi ang kontrol sa pamamagitan ng pagkain o pag-iwas sa ilang mga pagkain.
Bagaman walang pandiyeta na gamutin para sa psoriatic arthritis, ang ilang mga diskarte ay maaaring nakahanay sa mas mahusay na pangkalahatang kalusugan at maaaring makatulong sa psoriatic arthritis medyo. Isaalang-alang natin kung ano ang natuklasan at iminungkahi ng mga eksperto.
Weight Loss Diet
Ang labis na katabaan ay nauugnay sa mga pro-inflammatory effect (ibig sabihin, nagdaragdag ng pamamaga sa katawan). Mayroon ding koneksyon sa pagitan ng body mass index at ang kalubhaan ng soryasis. Sa isang pag-aaral ng higit sa 75,000 katao na may soryasis, ang labis na katabaan ay natagpuan na isang panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng psoriatic arthritis. Napagpasyahan ng ilang pag-aaral na ang labis na katabaan ay maaaring makaapekto sa tugon sa paggamot sa mga taong may psoriatic arthritis.
Hinahamon ng iba pang mga pag-aaral ang konklusyong iyan.
Habang ang higit pang mga pag-aaral ay kinakailangan, sapat ay kilala na ligtas na iminumungkahi na ang mga diet na pagbaba ng timbang ay maaaring kapaki-pakinabang bilang isang preventative o adjunctive na paggamot para sa psoriasis o psoriatic arthritis. Ang pagbaba ng timbang, kapag isinama sa mga gamot na reseta, ay maaaring maging epektibong adjunctive treatment para sa psoriatic arthritis sa ilang mga tao.
Maliwanag, hindi lahat ng taong may psoriatic arthritis ay sobra sa timbang o napakataba. Ngunit, para sa mga taong, maaaring makatulong ang mga pagkawala ng timbang.
Anti-Inflammatory Diet
Psoriatic arthritis ay isang pamamaga ng artritis . Karaniwang kinikilala na ang mga taong may mga kondisyon ng nagpapaalab ay maaaring makinabang mula sa isang anti-inflammatory diet. Upang maulit, walang pandiyeta na pandiyeta para sa psoriatic arthritis, ngunit ang ilang mga pagkain ay itinuturing na pro-inflammatory at dapat na iwasan, habang ang iba pang mga pagkain ay bawasan ang pamamaga at dapat kasama sa iyong diyeta.
Ang mga halimbawa ng mga pro-inflammatory foods ay matatabang pulang karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga gulay sa gabi-gabi , mga pagkain na may mataas na taba, mga simpleng pinong carbohydrates, at mga pagkaing naproseso. Ang mga halimbawa ng mga pagkaing nakakatulong upang mabawasan ang pamamaga ay kinabibilangan ng mga isda (salmon, herring, sardine, at black cod), mga buto, mga nogales, at makulay na prutas at gulay. Ang Anti-Inflammatory Food Pyramid ni Dr. Weil ay nagbibigay ng higit pang mga detalye at pang-araw-araw na mga mungkahi sa bahagi.
Gluten-Free Diet
Ang mga taong may soryasis ay mas malamang na magkaroon ng isa o higit pang mga sakit sa autoimmune kumpara sa pangkalahatang populasyon. Ang mga pasyente ng pssasis ay 2.2 beses na mas malamang na magkaroon ng celiac disease kaysa sa mga walang psoriasis. Sinasabi ng mga pag-aaral na ang psoriasis at celiac disease ay nagbabahagi ng mga karaniwang genetic at nagpapaalab na pathway.
Ang sakit sa celiac ay isang sakit ng maliit na bituka. Dahil ito ay kilala na ang mga tao na may celiac sakit ay dapat sumunod sa isang gluten-free na pagkain, deduksyon logic humahantong sa amin sa posibilidad na ang isang gluten-free diyeta ay maaaring makinabang ang mga tao na may psoriasis o psoriatic sakit sa buto. Higit pang mga pag-aaral ay kinakailangan bago ang isang tiyak na konklusyon ay maaaring iguguhit.
Kung mayroon kang mga sintomas na nauugnay sa sakit na celiac, tulad ng pagtatae, kabagabagan, pagkapagod, at kakulangan ng anemia, malamang na susubukan ka ng iyong doktor para sa celiac antibodies (IgA EMA o IGA tTG). Ang mga positibong resulta ng antibody ay gagawin ang kaso para sa posibleng benepisyo mula sa gluten-free diet.
Upang kumpirmahin ang sakit sa celiac, gayunpaman, ang isang biopsy ay kinakailangan. Gayundin, posible na magkaroon ng gluten sensitivity nang walang gluten enteropathy (maliit na sakit sa bituka).
Paleo Diet
Ang isang paghahanap sa Pubmed.gov ay bumubuo ng zero na mga artikulo para sa "Paleo diet and psoriasis" o "Paleo diet and psoriatic arthritis." Subalit, mayroong isang testimonial sa Internet na nagpapahayag na ang diyeta ng Paleo ay gumaling sa kanilang psoriatic arthritis.
Ayon sa thepaleodiet.com, ang mga pagkain na maaari mong kainin ay kinabibilangan ng mga damo na gawa sa damo, isda / pagkaing-dagat, sariwang prutas at gulay, itlog, mani at buto, ilang mga langis (oliba, walnut, flaxseed, macadamia, avocado, niyog). Ang mga pagkain na dapat mong iwasan ay kinabibilangan ng mga butil ng butil, tsaa, pagawaan ng gatas, pinong asukal, patatas, naprosesong pagkain, asin, at pinong mga langis ng halaman.
Kung pinili mong sundin ang diyeta ng Paleo, tandaan ang kakulangan ng pananaliksik na sinusuportahan ito para sa psoriatic arthritis. Tulad ng lahat ng mga pattern ng pandiyeta, kung sinusubukan mo ito, ang nagtatrabaho sa isang dietitian o iba pang propesyonal sa kalusugan ay maaaring makatulong sa paggawa ng pinakamahusay na mga desisyon sa pagkain para sa iyo.
Mediterranean Diet
Ang Mediterranean Diet ay naka-focus sa isang mataas na paggamit ng mga prutas at gulay, mga buto, mga butil at mga butil, isda at pagkaing-dagat, at mga mani. Ang isang mababang paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne, at mga produkto ng karne ay bahagi ng diyeta sa Mediterranean. Ang katamtamang paggamit ng alak sa panahon ng pagkain ay katanggap-tanggap. EVOO (dagdag na langis ng langis ng oliba) ang pangunahing idinagdag na taba.
Ang diyeta sa Mediterranean ay binigyang-diin para mabawasan ang panganib ng metabolic, cardiovascular, at neoplastic na sakit, gayundin ang pagiging proteksiyon laban sa mga malalang sakit na degenerative. Ang mga resulta ng pag-aaral ay nakaugnay din sa diyeta upang mabawasan ang kalubhaan ng soryasis.
Pinagmulan:
Diet at Psoriasis. Pambansang Psoriasis Foundation. Na-access noong 07/05/2016.
https://www.psoriasis.org/about-psoriasis/treatments/alternative/diet-supplement
Diet at Psoriasis: Bahagi I. Epekto ng Mga Pagkawala ng Timbang. Debanneh M et al. Journal ng American Academy of Dermatology. Abril 4, 2014.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4065614/
Diet at Psoriasis: Bahagi 2. Celiac Disease at Role ng isang Gluten-Free Diet. Bhatia B et al. Journal ng American Academy of Dermatology. Abril 26, 2014.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4104239/
Nutrisyon at Psoriasis: Mayroon bang Anumang Asosasyon sa Kalubhaan ng Sakit at Pagkakasunod sa Pagkain ng Mediterranean? Barrea L et al. Journal of Translational Medicine. Enero 27, 2015.
https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-014-0372-1