Kapag naririnig mo ang isang ingay, maaari itong maging mahirap na pag-isiping mabuti. Ngunit kung ang ingay-kung ito ay nagri-ring, umuungal, naghihingal, o sumisitsit-ay palaging o naririnig nang regular kapag walang panlabas na tunog na naroroon (tinawag na tinnitus), mahirap na ilihis ang lahat ng iyong pansin sa ingay ng multo.
May dalawang uri ng ingay sa tainga . Ang pangunahin na ingay sa tainga ay ingay lamang na maririnig mo at may mga 95 porsiyento ng ingay sa tainga.
Ang layunin ng tinnitus, na kung minsan ay inilarawan bilang isang pulsing sound, ay maaaring marinig ng iyong doktor sa panahon ng isang pagsusuri at kadalasang nauugnay sa mga maskuladong contraction o mga problema sa daluyan ng dugo.
Ang ingay sa tainga ay maaaring sanhi ng maraming mga kondisyon, tulad ng pagkawala ng pagdinig na may kaugnayan sa edad, tainga, presyon o likido sa gitna ng tainga, pagkakalantad sa mga malakas na noises, pinsala sa ulo, o mga sistemang kondisyon tulad ng mataas na presyon ng dugo. Ang ilang mga gamot ay maaari ring maging sanhi o magpapalala ng ingay sa tainga.
Mga Natural na Remedyo
Para sa ilang mga tao, maaaring may isang napapailalim, maayos na kondisyon. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng paglipat sa ibang gamot, pag-aalis ng tainga, o pagtugon sa kondisyon ng daluyan ng dugo.
Bagaman maaaring may gamot o mga aparato na maaaring makatulong na gawing mas kaaya-aya ang ingay, maaaring walang anumang bagay na maaaring alisin ang ingay nang buo.
Narito ang isang pagtingin sa mga natural na mga remedyo na kung minsan ay sinasabing upang makatulong sa kadalian ng ingay sa tainga:
1) Ginkgo biloba
Ang isang damong sinabi upang pasiglahin ang sirkulasyon, ang ginkgo biloba ay maaaring magkaroon ng epekto sa isang subset ng mga taong may ingay sa tainga.
Para sa isang ulat na inilathala sa Cochrane Database ng Systematic Reviews noong 2013, sinuri ng mga mananaliksik ang apat na naunang nai-publish na mga klinikal na pagsubok (na may kabuuang 1,543 kalahok) sa ginkgo biloba para sa ingay sa tainga.
Sa kanilang pagrepaso, natagpuan ng mga mananaliksik na walang katibayan na ang ginkgo biloba ay epektibo para sa mga taong may ingay sa tainga bilang kanilang pangunahing pag-aalala. Sa isa sa mga pag-aaral, na kinasasangkutan ng mga tao na may banayad-hanggang-katamtamang pagkasintu-sinto, ang isang maliit ngunit makabuluhang pagbawas sa istatistika ng tinnitus ay nakikita sa mga taong may vascular dementia o Alzheimer's disease.
2) Acupuncture
Ang isang popular na therapy para sa ingay sa tainga, acupuncture (alinman sa manu-manong o electroacupuncture) kung minsan ay sinasabing tumutulong sa pamamahala ng mga sintomas.
Sa isang pagsusuri na inilathala sa BMC Complementary and Alternative Medicine noong 2012, napagmasdan ng mga mananaliksik ang naunang nai-publish na mga pag-aaral sa Acupuncture para sa paggamot ng ingay sa tainga.
Sa kanilang ulat, natuklasan ng mga may-akda ng pag-aaral na ang kalidad ng pag-aaral ay kadalasang mahirap. Sa siyam na randomized na kinokontrol na mga pagsubok na ginamit na acupuncture bilang ang tanging paggamot, ang laki at kalidad ng mga pagsubok ay "hindi sapat para sa pagguhit ng tiyak na konklusyon".
Ayon sa mga may-akda ng isa pang repaso sa pananaliksik, na inilathala sa European Archives ng Oto-Rhino-Laryngology noong 2015, kumpara sa mga pag-aaral ng Ingles, "ang mga punto ng acupuncture at mga sesyon na ginagamit sa pag-aaral ng Tsino ay maaaring maging mas angkop, samantalang ang mga pag-aaral ay may maraming mga pamamaraan na mga kakulangan at peligro bias, na pumipigil sa amin na gumawa ng isang tiyak na konklusyon ".
Napagpasyahan nila na ang acupuncture ay maaaring mag-aalok ng subjective na benepisyo sa ilang mga tao na may ingay sa tainga at na karagdagang pananaliksik ay warranted.
3) Zinc
Ang isang mahalagang bakas ng mineral, ang zinc ay kasangkot sa mga transmisyon ng ugat sa buong pandinig na landas sa katawan at na-link sa ingay sa tainga sa ilang mga maagang pag-aaral.
Ang isang pag-aaral na inilathala sa American Journal of Otolaryngology noong 2015 ay tinasa ang mga antas ng sink sa mga taong may ingay sa tainga. Ng 100 katao sa pag-aaral, 12 ay may mababang antas ng serum zinc. Ang kalubhaan at lakas ng ingay sa tainga ay mas malaki sa mga may mababang antas ng zinc. Natuklasan din ng mga mananaliksik na ang edad ng edad ng kakulangan ng zinc ay 65.4 na taon.
Hindi lahat ng mga pag-aaral ay nakatagpo ng isang link sa pagitan ng mga antas ng sink at ingay sa tainga. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Clinical and Experimental Otorhinolaryngology sa 2015, halimbawa, ay gumagamit ng data mula sa National Health and Nutrition Examination Survey (KNHANES) ng Korea upang suriin ang ugnayan sa pagitan ng mga antas ng serum zinc at ingay sa tainga.
Pagkatapos ng pag-aaral ng data mula sa 2,225 katao na tumugon sa tinnitus na tanong at nagbigay ng mga sample ng dugo upang sukatin ang serum zinc, ang mga mananaliksik ay napagpasyahan na ang mga mababang antas ng sink ay walang kaugnayan sa ingay sa tainga.
Marami sa mga naunang pag-aaral na tumingin sa administrasyong zinc ay nagdusa mula sa hindi sapat na pang-eksperimentong disenyo. Ang isang mas kamakailan-lamang na pag-aaral, isang randomized, double-blind, placebo-controlled crossover trial na inilathala sa Otology at Neurotology noong 2013, sinusuri ang paggamit ng mga suplementong zinc o isang placebo sa mga taong may ingay sa tainga sa edad na 60 (na mas malamang na magkaroon isang kakulangan sa kakulangan sa edad na may kaugnayan sa edad).
Nalaman ng mga mananaliksik na habang limang porsiyento ng mga tao ay nagkaroon ng pagpapabuti ng 20 puntos o mas mataas sa Questionnaire ng Tinnitus Handicap pagkatapos ng zinc treatment (kumpara sa dalawang porsyento ng mga nag-aalis ng placebo), ang pagkakaiba ay hindi istatistika na makabuluhan at ang zinc ay hindi epektibo isang paggamot sa mga matatanda.
4) Iba pang mga Remedyo
Ang Biofeedback ay isang proseso na nagsasangkot ng pag-aaral na sinasadya na kontrolin ang mga mahahalagang function na normal na walang malay, tulad ng rate ng puso at paghinga. Sa isang 2009 na pag-aaral, natuklasan ng mga mananaliksik na ang isang kumbinasyon ng biofeedback at cognitive behavioral therapy ay maaaring makatulong sa pagbawas ng pagkabalisa kaugnay ng ingay sa tainga.
Ang mga paunang pag-aaral ay tumingin rin sa papel na ginagampanan ng bitamina B12 at magnesiyo sa mga taong may ingay sa tainga.
Final Thoughts
Dahil sa kakulangan ng pagsuporta sa pananaliksik, masyadong madali na irekomenda ang alinman sa mga remedyong ito bilang isang paggamot para sa ingay sa tainga. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng mga pandagdag, kausapin muna ang iyong doktor upang timbangin ang mga potensyal na panganib at mga benepisyo.
Bagaman maaari itong maging nakakabigo upang marinig na maaaring hindi posible na maalis ang ingay, may mga estratehiya na maaari mong magawa sa iyong pang-araw-araw na buhay upang gawing mas madaling pamahalaan o makayanan ang iyong mga sintomas.
Halimbawa, i-activate ang mga panahon ng stress ang paglaban ng iyong katawan o tugon ng flight at maaaring lumala ang mga sintomas. Ang pagkakaroon ng regular na ehersisyo at pagsasanay sa medita tion , pag- iisip , o iba pang mga diskarte sa pagpapahinga ay maaaring makatulong upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan, pagtulog, at kakayahang pamahalaan ang stress.
Pinagmulan:
> Berkiten G, Kumral TL, Yıldırım G, Salturk Z, Uyar Y, Atar Y. Mga epekto ng serum zinc na antas sa ingay sa tainga. Am J Otolaryngol. 2015 Mar-Apr; 36 (2): 230-4.
> Heinecke K, Weise C, Rief W. Psychophysiological effect ng biofeedback treatment sa tinnitus sufferers. Br J Clin Psychol. 2009 48 (Pt 3): 223-39.
> Hilton MP, Zimmermann EF, Hunt WT. Ginkgo biloba para sa ingay sa tainga. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Mar 28; (3): CD003852.
> Jun HJ, Ok S, Tyler R, Hwang SY, Chae S. Is Hypozincemia Nauugnay sa Tinnitus ?: Isang Pag-aaral ng Populasyon Paggamit ng Data Mula sa Korea National Health and Nutrition Examination Survey. Clin Exp Otorhinolaryngol. 2015 Disyembre 8 (4): 335-8.
> Kim JI, Choi JY, Lee DH, Choi TY, Lee MS, Ernst E. Acupuncture para sa paggamot ng ingay sa tainga: isang sistematikong pagsusuri ng mga random na klinikal na pagsubok. BMC Complement Alternate Med. 2012 Jul 17; 12: 97.
> Liu F, Han X, Li Y, Yu S. Acupuncture sa paggamot ng ingay sa tainga: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2016 Feb; 273 (2): 285-94.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.