Tinatanggap, ito ay isang maliit na katawa-tawa: maaari ba ng isang bar ng sabon lunas ang isang disorder ng pagtulog? Mula sa kalagayan ng kuwento ng isang lumang asawa na inulit sa sikat na programming sa telebisyon tulad ng palabas at ipinahayag sa mga forum sa Internet, maaaring may katotohanan ito? Posible ba para sa isang simpleng bar ng sabon upang pagalingin ang iyong hindi mapakali binti sindrom o binti cramps ? Alamin ang tungkol sa pagsasanay sa lunas sa bahay, ang lakas ng katibayan sa likod nito, at kung ito ay isang bagay na talagang makatutulong sa iyo upang matulog nang mas mahusay.
Ano ang Pagkakaiba sa Pagitan ng mga Hindi Nagagalak na Binti ng Syndrome at Legs?
Una, siguraduhing maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng mga hindi mapakali binti syndrome (RLS) at panggabi cramps sa gabi. Ang RLS ay tinukoy sa pamamagitan ng isang hindi komportable pakiramdam na nauugnay sa isang pagganyak upang ilipat na nangyayari madalas sa gabi kapag namamalagi. Ito ay nangyayari sa panahon ng wakefulness at karaniwang hinalinhan ng kilusan, lalo na sa pamamagitan ng pagkuha up at paglalakad sa paligid o paglilipat ng mga binti. Maaaring sanhi ito ng kakulangan sa bakal at iba pang mga medikal na kondisyon .
Sa kaibahan, ang mga leg cramp ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang biglaang at masakit na paghampas ng mga kalamnan ng mga paa o binti. Ang mga ito ay karaniwang tumatagal ng ilang segundo, ngunit ang sakit ay maaaring tumagal nang mas matagal. Ang mga pulikat ng paa ay may iba't ibang mga dahilan at maaaring hinalinhan sa pamamagitan ng pag-uunat ng mga kalamnan. Ang mga ito ay nagiging karaniwan habang ang mga tao ay tumatanda.
Maaaring Makapagpagaling ang mga Sabong Bar ng mga Hindi Mahigpit na Legs o Leg Cramps?
Sa kung ano ang isang nakakagulat na malawak na tinalakay pagpipilian sa paggamot, ang ilang mga iminumungkahi na ang isang bar ng sabon ay maaaring gamutin paa kakulangan sa ginhawa sa gabi.
Paano maaaring mapawi ng sabon ng sabon ang mga sintomas ng mga hindi mapakali sa binti syndrome o mga leg cramp? Mayroon bang anumang agham sa likod ng mga claim na ginawa? Ano ang pinsala ng paggamit ng isang bar ng sabon para sa kaluwagan?
Ang mga sanhi ng hindi mapakali na mga binti at mga binti ng pulso ay kumplikado at hindi lubos na nauunawaan. May ilang katibayan na ang mababang bakal ay tumutulong sa mga sintomas ng RLS.
Maaaring dahil sa mga problema sa neurotransmitter na tinatawag na dopamine . Maaaring may kaugnayan din sa mga problema sa paligid o gitnang nervous system, dahil makikita ito na may kaugnayan sa peripheral neuropathy at iba pang mga kondisyon tulad ng maramihang esklerosis at sakit na Parkinson. Maaaring ito ang huling landas ng maraming dahilan.
Ang mga cramp ng paa ay madalas na naisip dahil sa mababang mga electrolyte tulad ng calcium, magnesium, at potassium. Maaaring dahil sa dehydration o pisikal na bigay, tulad ng matagal na katayuan. Maaaring maiugnay ang mga cramp ng paa sa iba pang mga kondisyong medikal tulad ng diabetes, sakit sa atay, o kabiguan ng bato na nangangailangan ng dialysis. Katulad ng mga sintomas ng hindi mapakali sa binti, ang eksaktong dahilan ay hindi nalalaman at maaaring mangyari ito dahil sa maramihang mga isyu ng disparate.
Habang ang pang-agham na batayan para sa mga kundisyong ito ay hindi maitatag, ang puwang sa kaalaman ay maaaring mapunan ng mga tradisyunal na paniniwala, personal na karanasan ng anecdotal, at alternatibong medisina. Ang mga programa sa telebisyon tulad ni Dr. Oz at The Doctors ay tinalakay ang paggamit ng sabon upang mapawi ang mga kundisyong ito. Ito ay isang popular na paksa sa mga forum ng talakayan at mga thread ng komento, ngunit may siyensiya upang suportahan ang mga claim?
Ang maikling sagot ay: hindi. Sa katunayan, sa pagrepaso sa paksa, may isang maliit na pananaliksik na naa-access: lamang ng isang serye ng kaso na sinusuri ang isang sabon-mabangong skin patch para magamit upang gamutin ang mga kramp na may kaugnayan sa mga panregla.
Walang makatwirang paliwanag sa paglalagay ng isang bar ng sabon sa kama bilang isang paraan upang gamutin ang alinman sa mga hindi mapakali na binti o mga pulikat ng binti. Ang ilang mga iminumungkahi na ito kahit papaano nagbabago ang kimika ng mga binti. Ang aming mga katawan ay hindi gumagana sa pamamagitan ng pagtagas: hindi lamang namin maaaring maunawaan ang "humors" mula sa isang bar ng sabon inilagay malapit sa amin sa kama. Ang mga suhestiyon na ilagay ito sa paanan ng kama, sa ilalim ng sheet, o kahit na sa isang medyas ay nagpapakita ng mga hindi pagkakapare-pareho na nagpapahina sa anumang rational na batayan para sa lunas. Paano gumagana ang sabon sa isang medyas gumana lamang pati na rin ang isang bar na inilagay sa ilalim ng isang sheet o isa na cradled sa pagitan ng iyong mga binti sa ibaba?
Ang pamantayang ginto para sa ebidensiyang pang-agham na pananaliksik ay isang randomized na kinokontrol na pagsubok.
Sa kasong ito, magkakaroon ng dalawang magkatulad na grupo na may mga hindi mapakali na binti o mga reklamong leg cramp at kalahati ng mga paksa ay gumamit ng isang bar ng sabon at ang iba pang kalahati ay gumamit ng isang placebo, tulad ng maaaring isang katulad na piraso ng plastik. Pagkatapos, ang mga resulta ay pinag-aaralan, kung ihahambing ang sintomas ng bawat grupo. Sa isip, ang mga paksa ay mabubulag, hindi alam kung ginamit nila ang sabon o ang placebo. Ang mga pag-aaral na ito ay hindi pa tapos na at sa halip ay hindi posible na ang pagpopondo ay ligtas na gawin ang pananaliksik dahil walang pang-agham na batayan upang isaalang-alang ang sabon na maaaring gumana.
Bakit Mahalaga ang isang Bar ng Sabon?
Sa halip na isang pang-agham na paliwanag, natitira tayo sa di-matibay na katibayan: isang taong nagsasabi sa atin na subukan ito o natulungan ito. Bakit maaaring iulat ng ilang tao na gumagana ito? Maaari itong maging kasing simple ng isang epekto ng placebo. Ang mga cramp ng paa ay pangkaraniwang nagaganap nang di-gaanong karaniwan, at posible na mayroon pa silang pag-ulit. Ang mga sintomas ng baluktot na binti ay maaaring mag-iba din sa kasidhian.
Bukod dito, ang mga hindi mapakali na binti syndrome ay maaaring hinalinhan ng kaguluhan. Halimbawa, ang pagkumpleto ng isang crossword puzzle sa isang eroplano ay kadalasang tumutulong sa RLS sa isang flight. Marahil ang pagputol ng isang bar ng sabon sa paligid (o kahit pag-iisip tungkol sa pagiging doon sa kama) ay nagbibigay ng ilang antas ng kaguluhan sa isip at kaluwagan. Ang isip ay may isang malakas na impluwensya sa katawan, at ang isang maliit na kumpiyansa sa lunas ay maaaring makatulong lamang ito upang gumana.
Walang katibayan na ang isang partikular na tatak ng sabon ay mas mahusay kaysa sa isa pang iba (bagaman ang Dial, Ivory, at Irish Spring ay lahat ay binigkas ng mga indibidwal). Ang ilan ay inirerekomenda ang lavender-scented soap dahil maaari rin itong tumulong sa pagtulog, ngunit ito ay muling hindi napapatibay. Ang bahay na ito ay mura at hindi nakakapinsala. Maliban kung ikaw ay allergic sa sabon, o ang isang bata o alagang hayop na sinusubukang kumain ito, walang mga partikular na side effect na mga panganib. Sa larangan ng alternatibong medisina, maaari itong maging sulit sa mga taong interesado. Kung hindi ito gumagana, dahil malamang hindi ito, maaari mong palaging ilagay ang bar ng sabon pabalik sa banyo.
Isang Salita Mula
Kung patuloy ang iyong mga sintomas, makipag-usap sa iyong doktor o espesyalista sa pagtulog tungkol sa mga karagdagang (mas napatunayang) opsyon sa paggamot para sa mga hindi mapakali sa binti o mga binti ng binti.
> Pinagmulan:
> Ough YD, et al . "Pabango sa balat ng balat para sa panregla na mga paningin: isang serye ng kaso." J Alternate Complement Med . 2008 Jul; 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.